文/洞见·李思圆 主播/玮玮
来源/洞见（ID：DJ00123987）
一个人走在阳光明媚的大街上，心情很是愉悦，可他一路走，一路担忧，最后脑子里的阴霾逐渐遮蔽了晴朗的天空。
这或许是大多数人都曾有过的经历：
在做一件事时，我们总会有各种担心和焦虑，既怕自己做不成，又怕别人的质疑和否定。
最后无休止的内耗，就会彻底拖垮我们。
其实，每个人的精力，都是有限的。
与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。
想得越多，越会透支心力和体力；做得越多，越能扛住压，克住难。
作家南川大叔，讲过这样一个故事。
他有一个表弟，某天给他发消息说，自己想去华为应聘。
南川大叔问：“你开始投简历了吗？”
表弟支支吾吾地回道：“还没有，应聘哪个岗位我还没有想清楚呢。”
南川大叔劝表弟，先在网上找一些资料，看看在招聘的岗位有哪些，对照自己的能力一一筛选，然后再综合分析。
表弟听完点了点头，也表示接下来要好好研究一番。
但一周之后，表弟又来找他。
原来表弟并没有去应聘，因为他听说华为公司面试很严格，而且要求也很高，就算顺利通过面试，也很难适应激烈的内部竞争。
南川大叔问他：“你先告诉我，投简历了吗？”
表弟回答道：“还没有，我不确定自己能不能行。”
南川大叔听后，叹气道：“你根本没去尝试过，就已经被想象中的困难吓住了。”
日本作家松浦弥太郎曾说过一句话：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。”
在做一件事时，最难克服的，不是将会遇到的困难，而是想象中的困难。
不知你是否有这样的感受：
本想去健身，但想着会很累，越想越累，干脆就不去了。
本想去读书，但觉得会犯困，越想越困，干脆就不读了。
本想去写作，但害怕会很难，越想越难，干脆就不写了。
《撒野》中有一句话：
“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”
许多时刻，令我们疲惫的，从来不是没准备好，而是过多的焦虑和犹豫。
想太多，不仅会消耗掉更多的体力和精力，也会瓦解掉你做事的决心和意志力。
放下过多的精神内耗，才能丢掉沉重的思想包袱，轻装前行。
哲学家叔本华曾说过一句话：
“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”
你越在意他人的负面评价，越会丧失前行的勇气。
只有放下过度的敏感，才能减轻内心的累赘。
日本作家渡边淳一，曾认识一位很有才华的O先生。
这位O先生虽是文坛新人，但已经在文学杂志上发表过个人小说，未来大有可为。
可他却因一次寻常的退稿经历，自尊心受到很大伤害，从此一蹶不振。
渡边淳一打电话安慰他说，不必在意这些。
他只是有气无力地应了一声。
有一次，渡边淳一到他的住处看他，但他不是挠头就是叹气，根本没有创作的欲望和斗志。
几年后，这位O先生渐渐断送了自己的前途，在文坛上彻底消失了。
《海贼王》里有一句话：
“这个世界并不掌握在那些嘲笑者的手里，恰恰掌握在能够经得住嘲笑与批评，并不断往前走的人手里。”
面对他人的质疑和不看好：
若你强大，它就是你向上的垫脚石；
若你怯懦，它就是你向前的绊脚石。
已故建筑**贝聿铭曾经被法国总统钦定为卢浮宫重建项目的设计师，但几乎所有法国人都反对这个决定。
设计院的委员对贝聿铭的设计稿冷嘲热讽：“这是什么破玩意！”
他走在街上，一个巴黎女人故意对他吐痰。
但从始至终，他都没有因为别人的无理言行大发脾气，也没有因为这些负面事件，放弃自己的设计理念。
后来，贝聿铭顶着巨大的压力，终于用金字塔式的设计，让卢浮宫成了法国人最引以为傲的建筑。
有句话说：“过多的敏感，是一种无谓的自我消耗。”
能吞得下多少委屈，才能成多大的事；
能受得住几分打击，才能成几分的才。
当你最终做出成绩，所有误解就会不攻自破，所有打击便会烟消云散。
去年有一则很火的视频，叫做《先干了再说》。
视频里，在突如其来的疫情面前，许多人纷纷犯了难。
一个小伙子，在纸上写下了自己的担忧，疫情前辞职了，还能找到工作吗？
一个中年男子，在农村做家畜生意，他问自己，鸡都出不了栏，乡亲们没有收入怎么办？
一个餐饮店老板，看着员工都在店里望着她，她在想，三个月没进账，店还能开下去吗？
在短暂的困惑和挣扎后，他们纷纷行动起来。
那个小伙子，在没找到合适的工作之前，选择去当一名网约车司机。
那个中年男子，为了推销乡亲们养的鸡，开始尝试在网上直播带货。
那个餐饮店老板，把店变成了小型菜市场，带着所有员工，卖起了平价蔬菜。
最终，他们都熬过了最难的那一关。
深陷困境，越纠结越会走投无路。只有行动起来，才能更好地寻找出路。
知乎上有一个提问：37岁失业在家，压力巨大，超级痛苦，怎么办？
有一个叫“沧海”的网友给出了答案：
首先，迷茫不解决任何问题。再次，情绪于事无补。
假如说，上帝在你眼前放了十个盲盒，并告诉你有一个里面装的是你想要的，你会怎么办？
你应该一个一个地去打开。
不要再浪费时间，赶紧去试错，想太多是没用的。
一个字，干。不行，换。再干，不行，再换。
有一句谚语说：“空谈，水之泡沫；实行，金之点滴。”
也许，行动不能立马给你带来转机，却可以让你慢慢摆脱困境。
想，都是问题，做，才有答案。
1983年，美国社会学家霍克希尔德提出了一个理论叫“情绪劳动”。
大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
当一个人陷入过度焦虑和纠结时，就会消耗自己大量的体力和精力。
这也就是为什么，在做一件事时：
怕自己做不成，比真做不成，更让你感到疲惫；
怕别人说你不行，比真不行，更让你感到难堪。
许多时刻，我们面对的最大困难，不是来自外压和外力，而是来自情绪和精神的内耗。
所有困惑也好，质疑也罢，想得越多越痛苦。
当你摒弃杂念，抛开烦忧，做得越多越坦然。
一个人最大的自律，是不跟自己较劲。
点个“在看”，与朋友们共勉。
作者：洞见·李思圆，来源：洞见（ID：DJ00123987），不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。
一个人最顶级的自律，是拒绝内耗的相关内容
小便出血？拒绝猜测，快来了解真相！
小便出血
小便出血是一个常见的症状，可以是由许多不同原因引起的。在此文章中，我们将为您介绍小便出血的一些常见原因和治疗方法。
原因小便出血有许多原因，最常见的是尿路感染、结石、肾炎、前列腺问题以及癌症。尿路感染和结石是最常见的原因，而肾炎和前列腺问题在男性中比女性更常见。癌症是小便出血的严重原因之一，但相对较少见。
尿路感染尿路感染是小便出血的最常见原因之一。它通常是由细菌感染引起的，可以感染膀胱、肾脏和尿道。尿路感染通常会伴随着尿频、尿急、疼痛和灼热感。治疗通常是使用抗生素来消除感染。
结石结石是由于膀胱、肾脏或尿道中的某些物质结晶形成的硬块。结石可能会导致小便出血、腰痛、尿频和尿急等症状。治疗方法包括使用药物来消解结石或使用外科手术来摘除结石。
拒绝颊脂垫，健康美丽从容开始！
颊脂垫，美容，减肥，健康
拒绝颊脂垫，健康美丽从容开始！
颊脂垫是很多女性都非常苦恼的问题，它使得脸型看起来臃肿，让人看起来年龄更大。然而，为了让自己看起来更年轻，许多女性选择了注射玻尿酸等手段来填补颊脂垫，这是一种不健康的美容方式。在这篇文章中，我们将向你介绍如何拒绝颊脂垫，从健康的角度来看待美容。
首先，我们需要知道颊脂垫是如何形成的。颊脂垫主要是由于脂肪堆积在面部造成的，而这通常是由于饮食不良和缺少运动所引起的。因此，要拒绝颊脂垫，健康的饮食和适当的运动是非常重要的。我们可以通过饮食来降低体内脂肪的含量，例如减少摄入高热量的食物，增加蔬菜、粗粮等纤维素含量高的食物的摄入，不要吃太多油腻食品。同时，适当的运动也可以帮助我们消耗多余的脂肪，同时锻炼面部肌肉，防止脂肪堆积在颊部。
其次，我们需要正确对待自己的脸型。每个人的面部轮廓不同，不同的脸型也会有不同的美感。我们应该学会用发型、妆容等来调整脸型，而不是通过注射玻尿酸等方式来改变自己的脸型。注射玻尿酸等手段不仅不健康，还可能带来许多副作用，例如注射不当会导致瘢痕、感染等问题。
最后，我们需要保持良好的生活习惯。压力是导致颊脂垫形成的一个因素，因此保持良好的心态和睡眠对于拒绝颊脂垫非常重要。
槟榔有害，口臭难免！拒绝槟榔，健康从口开始！
槟榔有害，口臭难免！拒绝槟榔，健康从口开始！
槟榔是一种常见的食品，尤其在一些亚洲国家和地区，槟榔的食用量非常大。但是，槟榔不仅会给身体带来危害，而且还会让口腔产生恶臭。因此，我们需要拒绝槟榔，从口开始保护我们的健康。
槟榔的危害槟榔含有一种叫做槟榔碱的有毒物质，这种物质会刺激神经系统，使人体产生兴奋和麻醉感。如果长期食用槟榔，会导致以下危害：
1.口腔疾病。槟榔中的槟榔碱会影响唾液分泌，使口腔干燥，容易引起口腔溃疡、龋齿等问题。
2.牙龈疾病。槟榔会破坏牙齿和牙龈组织的血液循环，导致牙龈出血、松动、萎缩等问题。
3.心血管疾病。槟榔中的槟榔碱会刺激心脏，导致心跳加快，血压升高，长期食用会增加心血管疾病的风险。
4.口臭。槟榔碱会通过呼吸系统排出体外，导致口腔臭味难闻。
拒绝疼痛，告别牙髓炎！
拒绝疼痛，牙髓炎
拒绝疼痛，告别牙髓炎！
牙髓炎是一种常见的口腔疾病，通常会导致牙齿疼痛和不适。如果不及时治疗，牙髓炎可能会引起牙齿感染，导致更严重的健康问题。因此，拒绝疼痛，告别牙髓炎是非常重要的。
什么是牙髓炎？牙髓炎是牙齿内部的一种感染，它由细菌引起，几乎总是与牙齿腐烂有关。牙髓炎可以导致牙齿敏感、疼痛和炎症。
如果不及时治疗，牙髓炎可能会引起牙齿感染，导致牙齿腐烂，甚至影响口腔健康。
如何预防牙髓炎？预防牙髓炎是可行的。以下是一些预防措施：
1.刷牙和使用牙线：刷牙和使用牙线有助于预防牙齿腐烂和牙髓炎。
2.定期洗牙：定期洗牙可以保持口腔清洁，减少口腔细菌数量和预防牙齿疾病。
3.控制糖分：摄入过多的糖分会导致细菌增加，从而增加口腔疾病的风险。因此，减少糖分的摄入可以预防牙齿疾病和牙髓炎。
如何治疗牙髓炎？如果您已被诊断出患有牙髓炎，您需要咨询口腔专业医生。治疗牙髓炎的方法包括以下内容：
拒绝色斑！揭秘真正的色斑原因！
色斑，真正原因
拒绝色斑！揭秘真正的色斑原因！
什么是色斑？色斑是一种皮肤问题，它是由于皮肤上的色素沉积而导致的褐色或暗色斑点。最常见的色斑是太阳斑，它通常出现在面部、手臂和颈部的暴露部位。
色斑的真正原因是什么？虽然许多人认为过度暴露于太阳下是色斑的唯一原因，但事实上，它们产生的原因是多种多样的。一些常见的因素包括:
遗传遗传性色斑是由基因决定的。这种类型的色斑通常在年轻时就出现，并且可能会随着时间的推移而加重。
激素 激素变化是色斑的另一个常见原因。激素失调可能会导致色素沉积，尤其是在怀孕期间和服用激素避孕药时。
拒绝大毛孔，享受嫩滑肌肤！
拒绝大毛孔，嫩滑肌肤
如果你已经厌倦了因为大毛孔而感到不安，那么你可能需要一些帮助来改变你的皮肤状况。有许多的因素可能会导致大毛孔，如保养不当、基因遗传、暴晒、污染等，而改善这种情况需要你付出一些时间和努力。下面是一些可帮助你拒绝大毛孔，让肌肤变得嫩滑的方法。
保持皮肤清洁毛孔堵塞是导致大毛孔的主要原因之一。如果你保持皮肤清洁，可以帮助防止毛孔堵塞，进而缩小毛孔。使用温和的洁面产品，早晚各一次，去掉污垢和多余的油脂、汗液等等，这样可以使得你的皮肤变得干爽、清新、健康。
多饮水饮水是保持皮肤健康的好方法。喝充足的水可以帮助你的身体排出多余的毒素，从而使得皮肤变得水润、健康。如果你不喜欢喝纯净水，可以尝试喝茶、汤、水果或者蔬菜汁来补充水分。每天至少饮用8杯以上的水，这对于你的皮肤健康和美丽都是必要的。
拒绝恐慌，科学辨别！发烧39度≠新冠肺炎
发热，新冠肺炎
拒绝恐慌，科学辨别！发烧39度≠新冠肺炎在新冠肺炎疫情流行的情况下，人们对自己的身体状况非常敏感，尤其是发烧症状。但是，发烧并不一定意味着必定感染了新冠肺炎。在这篇文章中，我们将介绍如何科学辨别发烧39度是否为新冠肺炎症状，并提供一些有用的预防方法。
区分发烧症状在疫情期间，许多人都会对自己的体温保持高度警觉，这是非常必要的。然而，我们需要了解的是，发烧并不一定表示感染新冠肺炎。
发烧通常是身体的自我防御反应，可能是由于感染、疾病或其他因素导致的。根据医疗专业人士的建议，体温高于37.5度C被认为是发烧。但是，体温高于39度C并不一定意味着感染了新冠肺炎。在许多情况下，发烧可能是因为患有普通感冒、流感、疟疾、膀胱炎、肺炎等疾病。
预防方法在疫情期间，我们需要更加注重自己的卫生和健康。以下是一些预防方法：
果粒橙，拒绝缺乏！
果粒橙，拒绝缺乏！ 果粒橙是一种非常受欢迎的饮料，以其清新的口感和健康的营养成分而闻名。这种饮料富含维生素C，具有抗氧化和增强免疫系统的作用。此外，果粒橙还富含多种矿物质和抗氧化物质，这些成分可以促进人体健康。 在这篇文章中，我们将会探讨果粒橙的健康益处、如何选择合适的果汁以及怎样享用它。让我们一起来看看吧！
朱砂神器，拒绝鼻炎侵袭！
朱砂神器是一款名副其实的神器，不仅可以拒绝鼻炎的侵袭，还可以改善呼吸系统的健康状况。作为一名SEO内容专家，我将在下面的文章中详细介绍朱砂神器的功效，以及如何正确使用它来获得最好的效果。
有效作用，细节把控，不良反应拒绝入侵！
