#头条创作挑战赛#
咳嗽让人真的很难受，只有自己亲身经历过的人才知道。很多人阳过后久咳不愈，每天的咳嗽中还伴有痰，就连水都难以咽下去，睡觉都还在咳嗽。吃药也不管用，白白浪费钱！
今天分享几个食疗润肺的方法，对于止咳化痰、清热润肺有很大的改善，大家要多吃，一起来看看具体做法吧。
一、梨--天然矿泉水
梨有润肺、祛痰化咳、生津止渴、润肺止咳的作用，梨是凉性果，尤其对于肝阳上亢或肝火上炎型高血压患者能清热镇静，改善头晕目眩，有助于降低血压，养肝护肝。梨因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称
推荐做法：【红酒酿雪梨】
1、雪梨削去外皮以后，切去中间的核，然后切成片，其实用小刀切比较方便，切下去向后拉 它就不容易粘刀，切好以后放入盆中，再用清水冲洗一下，然后控干下水分。
2、取一个小砂锅，倒入一瓶红酒，有条件的可以用好点的红酒，它的口感会更好。
3、倒入一小碗冰糖，再加入少量的清水，慢慢的加热，融化冰糖，酒精也会在随着加热过程中挥发，水开以后倒入雪梨。
4、然后用小火煮5分钟就可以关火，放在一边冷凉就可以了，冷凉以后把雪梨摆盘，然后浇上汤汁，美味即成。连汤带梨一块吃，润肺还不冰胃。
二、姜--温肺
姜解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，常用于肺寒咳嗽。
推荐做法：【姜丝红薯】
1、准备好红心红薯一个，削去外皮，先切成厚片，然后切成方丁，放入盘中备用。生姜一块，切成细丝，姜要多一点，姜丝要切的细一点。
2、下面，我们把红薯过油炸一下，锅里烧油，把油烧至五成热，倒入红薯，这个过程开小火，不能用太高的油温，不停的翻动，使红薯均匀受热，红薯在锅中炸1分钟左右，然后倒出控油。
3、下面，我们开始烹饪，锅内留底油，放入姜丝，把姜丝炒干，倒入红薯，开小火翻炒30秒钟。加入一勺清水，同时加入食盐，白糖，把调料翻匀加入几滴老抽上底色，把老抽翻匀。
4、最后勾入水淀粉，开大火收下汁，在出锅的时候，淋入明油，这样红薯更加鲜亮，然后出锅装盘就可以了。
三、蜂蜜--润肺
蜂蜜适宜肺燥咳嗽、干咳无痰之人食用。
推荐做法：【蜂蜜柚子茶】
1、准备一个新鲜的柚子，先用食盐把柚子皮搓洗一遍，去除上面的杂质和蜡，然后用清水冲洗干净，把柚子黄色的表皮全部刮下来，尽量不要带白色的瓤，会有苦味。再把柚子皮切成细丝，切的越细越好。
2、柚子从中间切开，我们用一半就够了。把里面的果肉剥出来，另外准备适量的冰糖备用，喜欢喝甜一点的，就多放点冰糖。
3、下面把柚子皮放入沸水中焯一下水，去除里面的苦涩味，大约煮30秒钟倒出来控水备用。
4、锅内倒入开水，放入果肉、冰糖和柚子皮，水的量要没过果肉，不停的搅拌，把冰糖熬化，大约煮5分钟，果肉全部散开，柚子皮变软以后，转为小火继续熬煮40分钟。煮至把果肉中的水分熬干，期间要不停的搅拌，以免糊锅。
5、熬成果泥状就可以了。把它倒在保鲜盒中晾凉，晾凉以后倒入适量的蜂蜜搅拌均匀。做好的蜂蜜柚子茶，放入冰箱冷藏3天再食用，能够减少柚子皮的涩味，口感更加清新香甜。密封冷藏，20天也不会坏，什么时候想喝随时冲。
四、板栗--补气
板栗有健脾胃、益气的功效，温补中气，少咳喘。
推荐做法：【蜜糖板栗】
1、把板栗清洗一下，在每个板栗的半圆形那一面切开一个口子，全部处理好以后，把它们倒在电饼铛中，依次摆好。
2、加入适量的清水，上下层同时打开，盖上锅盖煮制，直至把锅中的水分煮干，趁着煮板栗的时间，我们调一点蜂蜜水。
3、把蜂蜜倒在碗中，再加入一些清水稀释一下，搅拌均匀以后放在一边备用。
4、时间差不多了，打开锅盖看一下，水分已经基本收干了，把蜂蜜水均匀的淋在板栗上面，开小火不停的翻炒，让它均匀受热，一直翻炒至板栗全部开口，蜂蜜水收干就可以了。
第一美食编辑：启明
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润肺止咳，普洱茶功不可挡！
润肺止咳，普洱茶功不可挡！
润肺止咳，一直是人们关注的健康问题。现在，普洱茶作为润肺止咳的好帮手，吸引了越来越多人的关注。
普洱茶的好处普洱茶，是中国云南省的特产。它是一种特殊的发酵茶，具有很多功效。
首先，普洱茶有助于润肺止咳。它含有大量的茶多酚和咖啡碱，这些成分可以刺激呼吸道上皮细胞的分泌，从而增强肺部的免疫力，减少咳嗽等症状。
其次，普洱茶可以降低血脂，减少心脑血管疾病的发生。普洱茶中含有的多酚和咖啡碱等成分，可以促进体内脂肪代谢，降低血液中的胆固醇，从而保护心脏和血管。
此外，普洱茶还具有抗氧化、抗炎、降压等多种功效，被誉为健康之茶。
如何饮用普洱茶饮用普洱茶可以有多种方式。以下是几种常见的方法：
首先，可以用瓷壶泡茶。将普洱茶放入瓷壶中，加入热水，等待2-3分钟即可。
润肺止咳，清热安神，多重保健功效一次到位
润肺止咳，清热安神，多重保健功效一次到位
慢性咳嗽是一种常见的呼吸系统疾病，常常提示身体出现了一些问题。我们可以使用一些中药来润肺止咳，清热安神，多重保健功效一次到位，从而改善咳嗽等症状。以下是一些中药的介绍，帮助我们了解如何使用中药来缓解咳嗽症状。
川贝川贝是一种深受人们欢迎的中药材，其功效为润肺止咳，适用于咳嗽痰多的人。川贝所含有的多糖和黏液质可以起到润肺止咳的作用，可以改善咳嗽、喘息等症状。一般使用时可以将川贝加水煎煮，然后喝下川贝汤即可。
银翘解毒丸银翘解毒丸是一种常用的中成药，其功效为清热解毒，适用于感冒、咳嗽等症状。银翘解毒丸所含有的成分可以抑制病毒和细菌的繁殖，有较好的解毒作用。对于因感冒引起的咳嗽，可以使用银翘解毒丸。一般使用时，建议按照说明书上的剂量服用。
润肺美肤，铁观音助你轻松达成！
润肺美肤，铁观音助你轻松达成！
铁观音茶，是中国茶文化中的经典代表之一。它以其独特的香气和口感，受到广大茶友的喜爱。但是，你可能不知道，铁观音有润肺美肤的功效，今天我们来详细了解一下。
铁观音的营养成分铁观音茶中含有茶多酚、黄酮类、维生素、矿物质等多种营养成分。其中，茶多酚具有抗氧化、抗癌等作用，可以帮助身体抵御自由基的侵害；维生素C有助于提高机体免疫力，缓解疲劳；锌具有抗氧化、抗衰老的作用；钾能调节心脏肌肉的收缩和松弛，维持正常心跳；钙可以促进骨骼生长，预防骨质疏松等。
铁观音的润肺美肤功效铁观音茶中的茶多酚和黄酮类等成分，可以帮助身体抵御自由基的侵害，消除体内毒素。同时，铁观音还具有滋润肺部、抗氧化、预防心血管疾病的功效。茶多酚还可以增强皮肤的弹性和紧致度，抑制黑色素的生成，达到润肤美容的效果。
润肺良品，普洱茶来助力
润肺神茶，铁观音助健康
润肺神茶，铁观音助健康
人们越来越注重健康，关注保健品和中药材的使用，而茶叶作为健康饮料被广泛使用。润肺神茶和铁观音是茶叶中常见的两种，它们对身体有什么好处呢？下面让我们来了解一下。
什么是润肺神茶？润肺神茶是一种能够润肺清热、化痰止咳、醒脑提神的茶叶。它由多种中药材配制而成，如桔梗、薏苡仁、枸杞子等。这些中药材都是具有清肺化痰、提神醒脑的功效，而且搭配在一起具有协同作用，增强了润肺神茶的功效。
润肺神茶的使用方法很简单，将一包润肺神茶放入杯中，注入适量的开水，浸泡3-5分钟后即可饮用。每天饮用一杯，能够有效地清肺，缓解肺部不适，增强身体免疫力。
铁观音有哪些功效？铁观音是中国五大名茶之一，产于福建省的武夷山。它具有清热解毒、生津止渴、健脾益胃、降脂减肥的功效。铁观音中含有茶多酚、氨基酸、咖啡碱等多种营养成分，能够帮助人们保持健康的身体。
润肺清热，鹿参膏滋补呼吸
润肺清热，鹿参膏滋补呼吸
呼吸系统是人体生命活动不可缺少的一部分，而呼吸系统的健康也关乎着我们的生命质量，因此，润肺清热便显得尤为重要。而鹿参膏便是一种能够滋补呼吸系统的中药材，既能润肺又能清热，对呼吸系统的保健作用非常好。
鹿参膏的成分与功效鹿参膏是由鹿茸、人参、沙参、黄芪、枸杞子、杞菊地黄丸、浙贝母等数十种中药材制成的，其中含有丰富的营养成分，如蛋白质、氨基酸、矿物质、多酚类等。
鹿参膏能够润肺清热，滋阴降火。它可以清理肺部有害物质，改善肺部炎症等症状，帮助人们呼吸更加顺畅。同时，它也具有安神助眠、提高免疫力等多种功效。
润肺神器，铁观音！
润肺神器，铁观音的介绍
铁观音是中国名茶之一，属于乌龙茶类别。其特点是产于福建武夷山一带，茶汤色泽黄绿明亮，香气浓郁，带有桂花香味，回味甘甜。铁观音茶的口感独特，既有绿茶的清爽，又有红茶的醇厚，同时还有独特的岩韵。
铁观音茶不仅仅是一种美味的饮品，而且还有很多保健功效。其中，润肺就是其最为出色的功效之一。
铁观音的润肺功效铁观音茶中富含多种有益元素，如茶多酚、氨基酸、维生素C、钾、锌等。这些元素可以在身体内起到润肺的作用，有助于保护呼吸系统。
首先，茶多酚可以消除身体内的自由基，减轻肺部炎症和疼痛，缓解哮喘和慢性阻塞性肺疾病等症状。
其次，铁观音茶中的氨基酸可以通过增加呼吸道内的黏液分泌，保护喉咙和气管。
此外，铁观音茶中的维生素C、钾和锌等元素也有助于加强人体免疫系统，提高身体的抵抗力，预防感冒和呼吸道感染。
润肺清热，煅牡蛎助您健康换新生！
润肺清热，煅牡蛎助您健康换新生！
在现代社会，空气污染、生活压力等因素让越来越多的人出现了各种呼吸道疾病，尤其是肺部疾病。那么如何保护我们的肺部健康呢？今天，我们来介绍一种非常受欢迎的中药——煅牡蛎。煅牡蛎有不少好处，其中包括润肺清热，帮助您健康换新生。
什么是煅牡蛎？煅牡蛎是一种中草药，通常用于治疗肺部和肝部问题。煅牡蛎是将生牡蛎放在高温下，煅制而成，从而拥有了更多的药用价值。煅牡蛎可以帮助降低肺部炎症，同时增强肝部的功能。
煅牡蛎有哪些好处？1.润肺清热：煅牡蛎可以帮助润肺，清热解毒。它可以缓解肺部炎症和感染，同时也可以帮助清除体内毒素。
2.增强肝脏功能：煅牡蛎可以增强肝脏功能，帮助肝脏排出毒素。它可以提高肝细胞的活力，从而减轻疲劳和压力。
润肺清热，淮山护你健康。
润肺清热，淮山护你健康
淮山，是一种营养丰富、有益健康的中药材。它有助于润肺清热、健脾益气、滋阴润燥等功效。这里，我们将详细介绍淮山是如何护你健康的。
淮山的功效与作用淮山含有大量的淀粉、蛋白质、矿物质、维生素等多种营养成分，具有调理身体、保健养生的功效。淮山有以下几个作用：
1.润肺清热，缓解咳嗽淮山含有多种黏性物质，对于减轻喉咙疼痛、咳嗽、支气管炎等症状有很好的缓解作用。此外，淮山还有润肺清热、益肾止泻等功效，可以帮助人们保持呼吸道的健康。
2.滋阴润燥，补脾益气淮山含有多种氨基酸、矿物质、多糖等成分，这些成分可以滋养肌肤，增强皮肤弹性，减少皱纹。同时，淮山还有很好的滋阴润燥、补脾益气、降低胆固醇等作用。
润肺清热 一杯普洱花茶 释放你的呼吸之道
润肺清热 一杯普洱花茶 释放你的呼吸之道
在当今的环境中，空气污染和繁忙的生活方式使得呼吸系统成为许多人的健康问题之一。但是，一杯普洱花茶可以帮助我们润肺清热，释放呼吸。
什么是普洱花茶？普洱花茶是一种以云南普洱茶为基础，加入花瓣和其他植物制成的茶饮。这种饮品具有许多保健功效，例如降血压、降脂、抗氧化等。
普洱花茶如何润肺清热？普洱花茶的一些成分，例如茶多酚和儿茶素，对呼吸系统有良好的保护作用。它们可以抑制炎症和氧化应激，减缓呼吸道疾病的发展。此外，普洱花茶还含有一些药用植物，例如菊花和桂花，这些植物能够缓解咳嗽和喉咙疼痛，使得呼吸更加轻松。