#头条创作挑战赛#
咳嗽让人真的很难受，只有自己亲身经历过的人才知道。很多人阳过后久咳不愈，每天的咳嗽中还伴有痰，就连水都难以咽下去，睡觉都还在咳嗽。吃药也不管用，白白浪费钱！
今天分享几个食疗润肺的方法，对于止咳化痰、清热润肺有很大的改善，大家要多吃，一起来看看具体做法吧。
一、梨--天然矿泉水
梨有润肺、祛痰化咳、生津止渴、润肺止咳的作用，梨是凉性果，尤其对于肝阳上亢或肝火上炎型高血压患者能清热镇静，改善头晕目眩，有助于降低血压，养肝护肝。梨因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称
推荐做法：【红酒酿雪梨】
1、雪梨削去外皮以后，切去中间的核，然后切成片，其实用小刀切比较方便，切下去向后拉 它就不容易粘刀，切好以后放入盆中，再用清水冲洗一下，然后控干下水分。
2、取一个小砂锅，倒入一瓶红酒，有条件的可以用好点的红酒，它的口感会更好。
3、倒入一小碗冰糖，再加入少量的清水，慢慢的加热，融化冰糖，酒精也会在随着加热过程中挥发，水开以后倒入雪梨。
4、然后用小火煮5分钟就可以关火，放在一边冷凉就可以了，冷凉以后把雪梨摆盘，然后浇上汤汁，美味即成。连汤带梨一块吃，润肺还不冰胃。
二、姜--温肺
姜解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，常用于肺寒咳嗽。
推荐做法：【姜丝红薯】
1、准备好红心红薯一个，削去外皮，先切成厚片，然后切成方丁，放入盘中备用。生姜一块，切成细丝，姜要多一点，姜丝要切的细一点。
2、下面，我们把红薯过油炸一下，锅里烧油，把油烧至五成热，倒入红薯，这个过程开小火，不能用太高的油温，不停的翻动，使红薯均匀受热，红薯在锅中炸1分钟左右，然后倒出控油。
3、下面，我们开始烹饪，锅内留底油，放入姜丝，把姜丝炒干，倒入红薯，开小火翻炒30秒钟。加入一勺清水，同时加入食盐，白糖，把调料翻匀加入几滴老抽上底色，把老抽翻匀。
4、最后勾入水淀粉，开大火收下汁，在出锅的时候，淋入明油，这样红薯更加鲜亮，然后出锅装盘就可以了。
三、蜂蜜--润肺
蜂蜜适宜肺燥咳嗽、干咳无痰之人食用。
推荐做法：【蜂蜜柚子茶】
1、准备一个新鲜的柚子，先用食盐把柚子皮搓洗一遍，去除上面的杂质和蜡，然后用清水冲洗干净，把柚子黄色的表皮全部刮下来，尽量不要带白色的瓤，会有苦味。再把柚子皮切成细丝，切的越细越好。
2、柚子从中间切开，我们用一半就够了。把里面的果肉剥出来，另外准备适量的冰糖备用，喜欢喝甜一点的，就多放点冰糖。
3、下面把柚子皮放入沸水中焯一下水，去除里面的苦涩味，大约煮30秒钟倒出来控水备用。
4、锅内倒入开水，放入果肉、冰糖和柚子皮，水的量要没过果肉，不停的搅拌，把冰糖熬化，大约煮5分钟，果肉全部散开，柚子皮变软以后，转为小火继续熬煮40分钟。煮至把果肉中的水分熬干，期间要不停的搅拌，以免糊锅。
5、熬成果泥状就可以了。把它倒在保鲜盒中晾凉，晾凉以后倒入适量的蜂蜜搅拌均匀。做好的蜂蜜柚子茶，放入冰箱冷藏3天再食用，能够减少柚子皮的涩味，口感更加清新香甜。密封冷藏，20天也不会坏，什么时候想喝随时冲。
四、板栗--补气
板栗有健脾胃、益气的功效，温补中气，少咳喘。
推荐做法：【蜜糖板栗】
1、把板栗清洗一下，在每个板栗的半圆形那一面切开一个口子，全部处理好以后，把它们倒在电饼铛中，依次摆好。
2、加入适量的清水，上下层同时打开，盖上锅盖煮制，直至把锅中的水分煮干，趁着煮板栗的时间，我们调一点蜂蜜水。
3、把蜂蜜倒在碗中，再加入一些清水稀释一下，搅拌均匀以后放在一边备用。
4、时间差不多了，打开锅盖看一下，水分已经基本收干了，把蜂蜜水均匀的淋在板栗上面，开小火不停的翻炒，让它均匀受热，一直翻炒至板栗全部开口，蜂蜜水收干就可以了。
第一美食编辑：启明
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润肺好茶，普洱茶口感首选
润肺好茶，普洱茶口感首选
普洱茶是中国茶叶的一种，经过发酵后更容易入口。它最早生产于云南，是当地人们日常生活中不可或缺的饮料。普洱茶是一种很好的润肺茶，适合长期饮用，对哮喘、咳嗽等呼吸道疾病有一定的辅助治疗作用。
普洱茶的口感特点普洱茶的颜色呈深红或者深棕色，茶汤的味道浓郁且带有一些苦味，但是苦味会随着泡的时间逐渐减少，变得更加的醇厚。普洱茶的气味也非常独特，带有一股木质香味。
另外，在品尝普洱茶的过程中，不同的泡法和泡茶器具也会影响到口感。一般来说，用紫砂壶泡茶，或者用玻璃杯泡茶会有不同的口感体验。
如何选择优质的普洱茶选择优质的普洱茶，可以从以下几个方面入手：
润肺喝铁观音，健康更靓丽。
润肺好茶！铁观音助你呼吸畅通
润肺好茶！铁观音助你呼吸畅通 润肺好茶！铁观音是一款具有润肺作用的绿茶。它的茶叶外形卷曲，色泽墨绿，茶香馥郁，滋味鲜爽，常常被誉为茶中皇后。除了口感上的优点，铁观音还有许多医学价值，特别是在润肺方面。以下是一些你需要了解的关于铁观音的信息。
润肺养颜，阴阳调和，复方阿胶浆助您焕发青春活力！
润肺养颜，阴阳调和，复方阿胶浆助您焕发青春活力！
润肺养颜，阴阳调和，复方阿胶浆是为了满足现代人对美肌、美容、养生的需求而开发的一种健康饮品。下面我们来详细了解一下它的功效和使用方法。
润肺养颜复方阿胶浆是一种富含多种氨基酸、胶原蛋白等营养成分的饮品，可以有效地补充皮肤所需的营养，从而达到养颜的效果。其中的阿胶含有大量的胶原蛋白，可以增加皮肤弹性，减少皱纹。
同时，复方阿胶浆中还添加了燕窝、鹿茸等珍贵成分，具有滋阴养肺的功效。经常饮用，可以让皮肤光泽亮丽，焕发青春活力。
阴阳调和阴阳平衡是中医理论中的一项重要概念，指的是人体内阴阳两个方面的平衡状态。如果阴阳失衡，会出现各种健康问题。复方阿胶浆中添加的燕窝、鹿茸等中药材，具有滋阴养肺的功效，可以有效地平衡阴阳，增强身体免疫力。
润肺养生，从普洱茶开始
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润肺养生必备！茶梨炖合，暖心暖肺
润肺养心，红枣葡萄干煮包心菜，身体倍儿棒！
润肺养心，红枣葡萄干煮包心菜，身体倍儿棒！
包心菜是一种十分营养的蔬菜，富含维生素C和膳食纤维，有降低胆固醇、预防结肠癌等功效。而红枣和葡萄干则有润肺养心、补血益气的作用。将它们煮在一起，不仅味道美味，而且对身体有多重益处。
材料：包心菜一颗，红枣和葡萄干各适量。
做法：1.将包心菜洗净，撕成小块。
2.红枣和葡萄干用温水泡软。
3.锅中倒入适量的水，烧开后加入包心菜块，煮至变软。
4.加入红枣和葡萄干，煮10分钟即可。
这道菜简单易做，但是营养丰富，非常适合现代人的生活方式。不仅可以润肺养心，还可以让我们更加健康地度过每一天。
润肺之选：普洱茶坚定支持呼吸健康
润肺之选：普洱茶坚定支持呼吸健康
普洱茶乃中国传统名茶之一，以云南省普洱市为主要生产地，属于发酵茶类。普洱茶具有许多益处，其中之一是对呼吸系统健康的帮助。
普洱茶对呼吸健康的影响普洱茶富含多种有益的营养物质，例如儿茶素、多酚、氨基酸、维生素C等。这些物质能够有效地帮助维持呼吸系统的健康。
首先，普洱茶能够深入肺部，清除肺部的有害物质，例如烟草烟雾、空气污染物等。普洱茶中的茶多酚能够帮助肺部的清除功能，防止肺部的病变。
其次，普洱茶能够增强呼吸系统的免疫力。茶多酚和氨基酸等物质有助于增强人体免疫系统，从而减少受到感染的风险。这对于那些易患呼吸系统疾病的人尤其重要。
最后，普洱茶还能够缓解呼吸系统疾病的症状。普洱茶中的儿茶素和多酚等物质有助于减轻咳嗽、喉咙疼痛等症状，同时还有助于改善气喘、支气管炎等疾病的症状。
海金鲨花粉胶囊，润肺养心，治百病！
海金鲨花粉胶囊是一种中药片剂，可以润肺养心，治百病。它是由多种中药材混合而成，经过现代科技精制而成。这种药物在中国已经有数百年的历史，是汉族传统医学的一部分。 本产品能够有效地促进人体的免疫系统，提高人体的免疫力，增加抵抗力。它可以帮助人们预防和治疗各种感冒、流感、咳嗽、哮喘、肺炎、支气管炎等呼吸系统疾病，同时也可以帮助人们治疗心血管疾病、消化系统疾病、神经系统疾病等。由于其天然的成分，海金鲨花粉胶囊没有副作用，可以长期服用而不会引起依赖。
活血祛湿，润肺止咳！地黄饮子，滋补健康好选择！
活血祛湿，润肺止咳！地黄饮子，滋补健康好选择！
在冬季，由于天气寒冷干燥，人们很容易患上感冒、咳嗽等疾病。此时，地黄饮子是一种很好的保健饮品，它不仅有滋阴润肺、清热解毒的功效，还可以活血祛湿、降低血脂、增强免疫力。
地黄饮子主要成分是地黄、枸杞子等中药材，它们具有多种保健功效。地黄具有滋阴润燥、滋补肝肾、养心安神等作用；枸杞子是一种优质的滋补品，具有补肝肾、明目等作用。这些成分可以共同作用，为人体提供全面的滋补保健。
地黄饮子的制作方法很简单，一般是将地黄、枸杞子等药材放在水中浸泡，加入适量的冰糖或蜂蜜煮沸即可。每天饮用一杯，可以有效改善体质、增强抵抗力，预防和治疗多种疾病。
总之，地黄饮子是一种非常好的中药保健品，是人们在冬季保健的良好选择。