#头条创作挑战赛#
咳嗽让人真的很难受，只有自己亲身经历过的人才知道。很多人阳过后久咳不愈，每天的咳嗽中还伴有痰，就连水都难以咽下去，睡觉都还在咳嗽。吃药也不管用，白白浪费钱！
今天分享几个食疗润肺的方法，对于止咳化痰、清热润肺有很大的改善，大家要多吃，一起来看看具体做法吧。
一、梨--天然矿泉水
梨有润肺、祛痰化咳、生津止渴、润肺止咳的作用，梨是凉性果，尤其对于肝阳上亢或肝火上炎型高血压患者能清热镇静，改善头晕目眩，有助于降低血压，养肝护肝。梨因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称
推荐做法：【红酒酿雪梨】
1、雪梨削去外皮以后，切去中间的核，然后切成片，其实用小刀切比较方便，切下去向后拉 它就不容易粘刀，切好以后放入盆中，再用清水冲洗一下，然后控干下水分。
2、取一个小砂锅，倒入一瓶红酒，有条件的可以用好点的红酒，它的口感会更好。
3、倒入一小碗冰糖，再加入少量的清水，慢慢的加热，融化冰糖，酒精也会在随着加热过程中挥发，水开以后倒入雪梨。
4、然后用小火煮5分钟就可以关火，放在一边冷凉就可以了，冷凉以后把雪梨摆盘，然后浇上汤汁，美味即成。连汤带梨一块吃，润肺还不冰胃。
二、姜--温肺
姜解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，常用于肺寒咳嗽。
推荐做法：【姜丝红薯】
1、准备好红心红薯一个，削去外皮，先切成厚片，然后切成方丁，放入盘中备用。生姜一块，切成细丝，姜要多一点，姜丝要切的细一点。
2、下面，我们把红薯过油炸一下，锅里烧油，把油烧至五成热，倒入红薯，这个过程开小火，不能用太高的油温，不停的翻动，使红薯均匀受热，红薯在锅中炸1分钟左右，然后倒出控油。
3、下面，我们开始烹饪，锅内留底油，放入姜丝，把姜丝炒干，倒入红薯，开小火翻炒30秒钟。加入一勺清水，同时加入食盐，白糖，把调料翻匀加入几滴老抽上底色，把老抽翻匀。
4、最后勾入水淀粉，开大火收下汁，在出锅的时候，淋入明油，这样红薯更加鲜亮，然后出锅装盘就可以了。
三、蜂蜜--润肺
蜂蜜适宜肺燥咳嗽、干咳无痰之人食用。
推荐做法：【蜂蜜柚子茶】
1、准备一个新鲜的柚子，先用食盐把柚子皮搓洗一遍，去除上面的杂质和蜡，然后用清水冲洗干净，把柚子黄色的表皮全部刮下来，尽量不要带白色的瓤，会有苦味。再把柚子皮切成细丝，切的越细越好。
2、柚子从中间切开，我们用一半就够了。把里面的果肉剥出来，另外准备适量的冰糖备用，喜欢喝甜一点的，就多放点冰糖。
3、下面把柚子皮放入沸水中焯一下水，去除里面的苦涩味，大约煮30秒钟倒出来控水备用。
4、锅内倒入开水，放入果肉、冰糖和柚子皮，水的量要没过果肉，不停的搅拌，把冰糖熬化，大约煮5分钟，果肉全部散开，柚子皮变软以后，转为小火继续熬煮40分钟。煮至把果肉中的水分熬干，期间要不停的搅拌，以免糊锅。
5、熬成果泥状就可以了。把它倒在保鲜盒中晾凉，晾凉以后倒入适量的蜂蜜搅拌均匀。做好的蜂蜜柚子茶，放入冰箱冷藏3天再食用，能够减少柚子皮的涩味，口感更加清新香甜。密封冷藏，20天也不会坏，什么时候想喝随时冲。
四、板栗--补气
板栗有健脾胃、益气的功效，温补中气，少咳喘。
推荐做法：【蜜糖板栗】
1、把板栗清洗一下，在每个板栗的半圆形那一面切开一个口子，全部处理好以后，把它们倒在电饼铛中，依次摆好。
2、加入适量的清水，上下层同时打开，盖上锅盖煮制，直至把锅中的水分煮干，趁着煮板栗的时间，我们调一点蜂蜜水。
3、把蜂蜜倒在碗中，再加入一些清水稀释一下，搅拌均匀以后放在一边备用。
4、时间差不多了，打开锅盖看一下，水分已经基本收干了，把蜂蜜水均匀的淋在板栗上面，开小火不停的翻炒，让它均匀受热，一直翻炒至板栗全部开口，蜂蜜水收干就可以了。
第一美食编辑：启明
咳嗽“死对头”找到了，久咳肺气虚，多喝它，清热润肺，止咳化痰的相关内容
清肝利胆，润肺祛火，蒲公英泡水，喝出健康生活！
清肝利胆，润肺祛火，蒲公英泡水，喝出健康生活！
现在的生活压力越来越大，很多人的身体也越来越差，其中就包括肝胆方面的问题。清肝利胆是很多人都需要做的事情，它可以帮助人们更好地保护自己的身体，同时也能够提高身体的免疫力。
如何清肝利胆？清肝利胆是一项很重要的保健工作，可以通过多种方式实现。
1. 多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。
2. 喝一些带有清肝利胆作用的药膳，如枸杞、菊花、茶叶等。
3. 通过运动来提高身体的免疫力，让身体更加健康。
润肺祛火，蒲公英泡水有什么用？润肺祛火是帮助身体保持健康的另外一种方式，可以通过多种方式实现，如喝一些带有润肺祛火作用的茶水。
小茴香，润肺止咳，驱寒祛湿，养生养颜！
小茴香有什么药用价值？小茴香的功效与作用小茴香是一种常见的香料，不仅可以为菜肴增添香味，还具有丰富的药用价值。小茴香含有丰富的挥发油，包括茴香酮、茴香醛、茴香甙等成分，具有润肺止咳、驱寒祛湿、养生养颜的功效。
润肺止咳小茴香含有挥发油和茴香酮等成分，可以起到润肺止咳的作用。如果你患有咳嗽、气喘、支气管炎等呼吸系统疾病，可以适当地食用小茴香来缓解症状。同时，小茴香还可以净化空气，改善室内空气质量，对于维护呼吸健康也有一定的帮助。
清热润肺止咳，健康无忧——板蓝根助您轻松抵御疾病！
清热润肺止咳，健康无忧——板蓝根助您轻松抵御疾病！ 什么是板蓝根？
板蓝根是一种中药材，其主要成分为板蓝根皂苷和黄酮类等物质。它具有清热解毒，润肺止咳的功效，广泛应用于预防和治疗病毒感染性疾病。
板蓝根有哪些功效？1. 清热解毒：板蓝根含有多种黄酮类物质，具有清热解毒的功效，能够有效抑制病毒和细菌的生长繁殖，对于发热、咽喉痛、口腔溃疡等症状有良好的疗效。
2. 润肺止咳：板蓝根可以软化痰液、促进痰液的排出，对于咳嗽、喉咙炎、支气管炎等呼吸道疾病有一定的治疗作用。
3. 抗氧化作用：板蓝根中含有丰富的黄酮类化合物，可以清除自由基、减缓细胞的老化，对于预防肿瘤、心脑血管疾病等方面有一定的作用。
4. 降压降脂：板蓝根还可以降低血脂、降低血压，对于预防和治疗心血管疾病方面的效果比较显著。
清热润肺，茯苓泻火，健康呼吸从此开启！
清热润肺，茯苓泻火，健康呼吸从此开启！
现代人们生活压力大，环境污染严重，加上熬夜、暴饮暴食等不良生活习惯，导致呼吸系统疾病逐渐增多。如何保护好呼吸系统，成为了现代人们关注的一个话题。本文将介绍一些中草药的清热润肺、茯苓泻火功效以及呼吸道疾病的预防措施。
清热润肺清热润肺是一种调理呼吸系统的方法，适用于肺热、干咳、痰黄等症状。中药材有枇杷叶、贝母、桔梗、黄芩等，其功效是清热解毒、润肺止咳、化痰止痛。这些草药可以煮成茶饮，或者直接服用。
茯苓泻火是一种调理体内湿气的方法，适用于痰湿、口干舌燥等症状。中药材有茯苓、泽泻、白术、黄连等，其功效是消炎排毒、利水除湿、增强免疫力。这些草药可以煮成茶饮，或者直接服用。
呼吸道疾病的预防措施呼吸道疾病包括感冒、流感、肺炎等。一些预防措施如下：
清热润肺，祛毒止咳，安心养心，全面呵护健康
清热润肺，祛毒止咳，安心养心，全面呵护健康是现代人追求的生活理念。以下是针对这一主题的SEO内容。
清热润肺清热润肺是指通过食疗、运动、保健等手段，提高身体免疫力，以保持呼吸系统的健康。具体做法包括：多喝水、少吃辛辣、冰凉、油腻的食物，适量增加维生素C、橘皮等富含抗氧化剂的食物，开窗通风等。
祛毒止咳祛毒止咳是指通过排毒和改善呼吸道健康的方式，缓解咳嗽、痰多等症状。具体做法包括：多喝水、多吃蔬菜水果、避免过度疲劳、保持室内空气新鲜等。传统中医还有很多草药方剂可以帮助祛毒止咳，但需在医生指导下使用。
清喉润肺，畅意呼吸，咳嗽水解密！
清喉润肺，畅意呼吸，咳嗽水解密！
川贝母，润肺止咳，舒缓痰喘
川贝母，润肺止咳
川贝母是中药中常用的一种药材，因其有润肺止咳、化痰平喘的功效而备受青睐。在现代医学中，人们发现川贝母所含有的甙类物质能够抑制气道痉挛和降低支气管分泌物的黏稠度，从而达到润肺止咳的效果。这些功效被广泛应用于治疗慢性支气管炎、哮喘以及其他呼吸系统疾病。
使用川贝母有许多方式，人们可以将其煎汤饮用，或者使用现成的川贝母口服液等剂型。此外，川贝母也常常作为一种辅助治疗药物，与其他草药、西药一同使用以达到更好的治疗效果。
除了川贝母，人们还可以通过其他方式来缓解痰喘等症状。如**穴位、呼吸训练等方法也可以达到一定的效果。然而，这些方法一般适用于症状较轻的患者，对于病情较为严重的患者来说，仍然需要进行药物治疗。
关于川贝母，润肺止咳，舒缓痰喘的最常见问题有：
问题1：川贝母可以治疗哪些疾病？
回答：川贝母主要用于润肺止咳、化痰平喘的功效，广泛应用于治疗慢性支气管炎、哮喘以及其他呼吸系统疾病。
问题2：川贝母有哪些副作用？
吃出润肺好气色，做好养生第一步！
润肺，养生，好气色
吃出润肺好气色，做好养生第一步！现代社会压力大、环境污染严重，很多人都不太注重养生，身体容易出现问题。而养生的第一步，就是吃得健康。科学的饮食搭配可以让你的身体变得更健康，也能让你吃出润肺好气色。下面，小编将为大家介绍一些养生小常识，让你从饮食开始养生。
一、润肺食物有哪些？首先，我们要知道哪些食物可以润肺。润肺的食物一般是一些水分多、富含维生素C、E等天然抗氧化剂的食物，如西红柿、芹菜、柠檬、橙子、菠菜等。此外，含有高纤维的食品，如薏米、扁豆、芹菜、红枣、黑木耳等也可以帮助润肺、排毒。
特别提醒：烟民、长期呼吸不好的人群更要多吃一些润肺食物，帮助身体排毒、净化肺部。
二、养生推荐配餐其次，为了让我们吃得更健康，养生配餐是非常重要的。一般来说，早餐要吃得丰富，包括鸡蛋、豆浆、全麦面包等，而午餐和晚餐可以吃一些瘦肉、鱼、蔬菜、水果等。此外，为了增加膳食纤维的摄入，每餐至少要有一种蔬菜或水果。而且，晚餐一定要在7点之前吃完。
润肺通九窍，养生首选普洱
润肺通九窍，养生首选普洱
普洱茶是一种经过特定处理方式制作的茶叶，具有抗氧化，降压，降脂，润肺等功效。在中医理论中，普洱茶还有润肺通九窍的作用，被誉为养生首选。
普洱茶对润肺通九窍有何帮助？普洱茶中的茶多酚和儿茶素等组分，可以对抗空气中的自由基，减少空气污染对肺部的伤害，起到润肺作用。同时，普洱茶还可以温中散寒，舒肝解郁，改善气血循环，对人体的九窍（两眼、两耳、两鼻、一口、一舌、一孔）有益。
如何饮用普洱茶以获得最佳的润肺效果？最佳的饮用时间为早上和下午三点钟左右，可以选择单独饮用普洱茶，也可以和其他食物搭配饮用。建议每天饮用1-2杯，不宜过量饮用。此外，普洱茶的质量对饮用效果也有很大影响，建议选择正规渠道购买优质的普洱茶。
润肺止咳，清热解毒，黏液丰富，必买精品！
润肺止咳，清热解毒，黏液丰富，必买精品！
润肺止咳、清热解毒是我们日常生活中常见的保健需求。对于那些患有咳嗽、支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病的人来说尤为重要。而在市面上，有很多种药品或保健品可以帮助我们达到这些效果。今天我将向大家介绍几种必买的精品。
一、枇杷膏枇杷膏是一种能润肺止咳的传统中药。其主要成分是枇杷叶和梨膏。枇杷叶富含黏液质，可以润肺止咳，舒缓呼吸道炎症。而梨膏则可以清热解毒，缓解口干喉痒等症状。枇杷膏味道醇香，口感甜润，深受大众喜爱。
二、阿胶阿胶是一种传统的滋补剂，可以润肺止咳、养血补气。其中，阿胶中的胶原蛋白是一种很好的滋补物质，可以增强免疫力，改善皮肤质量，防止血管老化。同时，阿胶还富含硒等微量元素，是一种很好的抗氧化剂，可以清除自由基，保护身体免受环境污染的伤害。