莲藕汁的功效（莲藕汁的功效与作用）

莲藕汁的功效有哪些呢？莲藕汁可以吃吗？莲藕汁属于一种非常常见的饮品，能够增强人体的免疫力和抵抗疾病的能力。莲藕汁含有比较多的糖类物质，还含有大量的维生素以及微量元素等，对于我们身体的健康也有好处，尤其是对于减肥的女性来说，可以喝莲藕汁。

一、莲藕汁的做法

主料：莲藕适量;

辅料：红萝卜适量;

调料：姜2片、料酒1汤匙、盐2茶匙、花椒粉少许、味精少许、白糖3勺

做法1.准备好材料，将莲藕去皮，切成小丁，葱姜切碎。2.锅里放水，把花生和莲子粒用小火煲软，放入红豆，煮沸后，改小火煮滚，加淀粉和白糖调成粘稠状即可。

二、莲藕汁的功效与作用

1.清热润肺

莲藕性微凉，可化痰止咳，治肺热咳嗽及痰液粘连症，藕汁可清心降火，润肠排毒，对因饮食不节制所致的胸腹胀满、消渴、便血等也有较好疗效。莲藕富含蛋白质，是一种高蛋白的食物。

2.清热解毒

莲藕中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，降低血糖水平，并能解除疲劳，有利于保持肠道功能正常运作。莲藕含有大量纤维素，能促进胃肠蠕动，加速粪便在体内排出，从而起到利尿的作用，还可防治便秘及排便困难，有利于大便干燥、排出，还可用于治疗肺燥咳喘等不适症。莲藕中含有大量的粗纤维，可刺激唾液分泌，增加唾液的分泌，增进食欲，对于慢性胃炎，慢性肠炎也有很好的辅助治疗功效。

3.健脾开胃

莲藕中含有丰富的蛋白质，而且钾离子可以有效缓解压力过大所引起的倦怠乏力、倦乏无力等烦燥症状，还可以调节神经，提高工作效率。莲藕中丰富的钙质有利于骨蒸炖烂。莲藕中的膳食纤维还能改善肠蠕动速度。

4.止咳化痰

莲藕中的纤维素能有效防止便秘，同时对人类的咽干口臭和扁桃体肥大有一定的效果。莲藕中的膳食纤维有助于消化和吸收，而且还能促进大肠内毒素等有害物质排除体外，从而使肠蠕动加快、软化。莲藕中维生素E可以减少血液粘稠度，对预防便秘有非常好的效果。

5.补中益气

莲藕性凉，有促进食欲、止咳化痰之功效。中医认为莲藕为“补虚劳之品”，可强健筋骨、利水消肿。莲藕的含水量高达78%—96%。

6.润燥解烦

莲藕性平、味甘、性温、无毒，能增强机体的免疫能力，对病毒以及细菌感染具有很好的抑制作用。

三、莲藕汤的做法

主料：莲藕500克

辅料：食盐1茶匙、生姜5片、黄酒15毫升、冰糖适量

调料：花生油50毫升、酱油5毫升、冰糖适量

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莲藕是一种营养丰富的食品，尤其是其含有的维生素B和C。这些维生素对于我们的健康非常重要，因为它们可以帮助我们预防多种疾病，并保持我们的身体健康。

莲藕含有哪些维生素？

莲藕含有丰富的维生素B和C。维生素B是人体必需的水溶性维生素，其中包括B1、B2、B3、B5、B6、B9和B12。这些维生素对能量转化、神经系统、皮肤、胃肠道和免疫系统都非常重要。另外，莲藕还富含维生素C，它是一种抗氧化剂，能够保护我们的细胞免受自由基的伤害。

莲藕对身体有什么好处？

莲藕具有多种保健作用。它含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘和肥胖症等疾病。莲藕还含有豆腐皂甙，这是一种天然的荷尔蒙，能够延缓衰老，促进血液循环，预防心血管疾病和癌症等疾病。此外，莲藕还能降低血糖、血脂和胆固醇，有助于预防糖尿病和高血压等疾病。

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材料：

莲藕400克，花生100克，山药50克，蜜枣2个，姜片适量

做法：

1.将花生用清水洗净，浸泡20分钟左右，去皮备用。

2.莲藕去皮切块，山药洗净去皮切滚刀块，蜜枣去核。

3.热锅凉油，加入姜片爆香。

4.加入莲藕、山药、花生和蜜枣煸炒片刻。

5.加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖30分钟左右即可。

莲藕花生汤的制作非常简单，口感清香鲜美，非常适合秋天或冬天食用，同时也是非常好的滋补佳品。

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暖身养颜，滋补养生：莲藕板栗骨头汤

莲藕板栗骨头汤是一道很传统的家常汤，口感清香，营养丰富。这道汤含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。它被认为是一种暖身养颜，滋补养生的汤品。下面我们详细介绍一下它的制作方法和功效。

制作方法

材料：猪骨头、莲藕、板栗、红枣、枸杞、盐、调味料适量。

做法：

1、猪骨头洗净，放入锅中，加适量的水。

2、放入莲藕、板栗、红枣、枸杞等材料。

3、开火，烧开后转小火煮2-3个小时，至骨头软烂。

4、加入适量的盐、调味料即可。

功效

1、滋补骨髓：猪骨头含有丰富的骨髓，经过长时间的煮炖，其中的营养成分会渗透到汤中。骨髓富含蛋白质和钙质，能滋补身体，增强身体免疫力。

掌握莲藕煲章鱼神奇功效，轻松滋补更健康！

莲藕是一种营养丰富的食材，它含有大量的膳食纤维及维生素，能够促进肠胃蠕动，帮助身体排毒及减肥。而章鱼则是一种富含蛋白质和多种微量元素的海鲜，能够提高免疫力和增强体力。将莲藕和章鱼一起煲汤，不仅汤汁鲜美，而且还能享受到这两种食材的滋补功效。

下面是制作莲藕煲章鱼的具体步骤：

材料：

新鲜章鱼半斤、莲藕一个、葱姜蒜适量、盐、油、料酒、清水。

做法：

1. 将新鲜章鱼洗净去掉内脏，切成适当大小的块。

2. 莲藕切片备用。

3. 热锅加入少量油，爆香葱姜蒜。

4. 放入章鱼块爆炒，加入适量料酒。

5. 加入清水，放入莲藕片，盖上锅盖，煮20分钟。

刮痧的作用功效

刮痧功效可以促进骨骼生长发育，对骨骼的发育有着很好的作用。刮痧对人体比较有利的有清热祛火的作用，对于人体有好处，刮痧可以用于预防和治疗风寒，还有祛风止痛的功效，也能够促进消化液分泌。

1、补充营养，活血化瘀：刮痧具有活血化瘀、消肿止痛的功效，经常服用刮痧可以提高身体免疫功能，促进人体体内毒素排出体外，改善肝肾亏虚造成的肝肾虚寒等症状。

2、补益气血：刮痧能够增加体内能量和精力充沛能力。刮痧可以预防皮肤细胞老化、气血亏虚等不良症状的发生。另外还能清除体内毒素和废物，缓解身体疲劳，减少有害物质在机体合成。

3、润肠通便：刮痧还可以补充肠道内有害的物质。刮痧可以使人流汗和排便顺畅、排出来肠道多余的气体，从而起到润肠通便的效果。因此如果长时间坚持锻炼的话，可以将便秘消除掉，有助于保持大便通畅，而且刮痧还可以增强体内水分含量及肠道水分代谢的功效。

刮痧的作用与功效

刮痧也叫**，对于老年人来说很常见。由于很多人喜爱用刮痧来治病，但刮痧的药用价值并不那么高，甚至可能没有起到驱虫作用，因为在刮痧的过程当中经常会出现一些皮肤过敏问题出现、还会影响到患者身体的健康以及保健的作用，所以刮痧对身体也是有很多好处的。

1.刮痧有理气活血的功效

刮痧具有理气活血的功效,可以缓解女性更年期综合症症状。同时也可以促进人体血液循环,对促进脑细胞发育具有良好的功效。刮痧不仅能增强身体体质,也能改善血液循环。同时刮痧还能提高免疫力。但是这种疾病一定要长期坚持才能从根本上调理。刮痧适合男女老少,男性朋友和体弱或身体虚弱的患者,如果每天运动量过多或频繁活动的话,很容易出现气虚的情况,不利于身心健康,而且经常生病的人要多注意日常保养工作。

2.刮痧能保护视力