人民健康

一切为了人民健康

一切为了人民幸福

关注

进入寒冬以来，温度逐天降低，人体容易受寒，加之早晚和室内外温差变化较大，一些抵抗力较差的人成感冒的“重灾”人群。应该如何预防感冒呢？小编今天就来和大家聊聊预防感冒的食疗方。

哪个能防感冒？中药师这样说

按临床证候表现，感冒可分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒和体虚感冒四类，其中以风寒感冒、风热感冒最为常见。风寒感冒是指人体感受风寒外邪侵犯，表现为恶寒重，发热轻，无汗或微汗，头痛，周身肢节酸痛，鼻塞流清涕，咳嗽，吐痰多稀薄色白，舌质淡红苔薄白;风热感冒是指人体感受风热外邪侵犯,表现为发热较重，微恶风，出汗不畅，口干欲饮，鼻塞，流浓涕，咽喉肿痛，咳嗽，少痰或痰黏色黄，舌质红苔薄黄。对于风寒感冒，宜采取辛温发汗解表法，风热感冒则应采取辛凉清热解表法。杭州市第一人民医院中药临床药师徐良辉说，掌握了中医对感冒的辩证诊断与基本治疗方法，我们就可以对以下感冒小偏方、小秘方的可靠与否做以判断了。

板蓝根(颗粒)

板蓝根，性苦、寒，具有清热解毒、凉血、利咽的功效，临床上常用于治疗风热感冒，以及风热外邪引起的急性咽喉炎、急性扁桃体炎以及丹毒、痄腮等病症，而对于风寒感冒、体虚无实火、无热毒者是不能使用的。虽然板蓝根对普通感冒、流行性感冒中医属风热感冒有一定预防与治疗作用，但对于无病预防服用板蓝根、大青叶等苦寒药物是不提倡的，既消耗人体正气，还会因苦寒败胃，导致胃气受损，出现便溏、不思饮食、脘腹冷疼等症状，长时间服用板蓝根还可能引起造血系统不良反应，尤其对于儿童、老年患者更是不宜采取预防使用。

橙子

橙子，除了含有丰富的营养物质，如维生素C、B族，胡萝卜素、糖，以及钾、钙等电解质离子外，中医药理论还认为，橙子性甘、酸、凉，具有理气和中，生津止渴，化痰止咳的功效，对于风热感冒引起的口干渴、咽喉痒痛、干咳或咳痰黏色黄的症状有一定的治疗效果，对于风寒感冒、脾胃虚寒的患者忌用。

姜汤

生姜，性辛，温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，临床上常用其他辛温解表药联用治疗风寒感冒，以及寒邪引起胃脘冷痛、呕吐等病症。日常生活中，对于恶寒，无汗，鼻塞流清涕，周身肢节酸痛属风寒感冒的患者服用姜汤、姜丝可乐，用热姜水泡脚的方式发汗是有助于治疗风寒感冒的。当应注意使用姜汤发汗时，只需微汗出就可停止，不可使大汗淋漓伤及正气。而对于风热感冒，以及热性体质，症属实热、温热的病症是不宜服用的。

鸡汤

鸡汤，中医认为属肥甘油腻的食物。对于外感疾病，感冒期间饮食应以清淡饮食为主。肥甘油腻的食物，不想大众想想的可以在感冒期间补充机体能力达到补虚抗邪的目的，反而因其肥甘油腻阻碍机体脾胃运化功能，妨碍人体正气与外邪的抗争。因此，感冒期间，无能是风寒感冒，还是风热感冒不宜食用鸡汤。

熏醋防感冒

用熏醋的方法杀灭房间的病菌，来预防感冒，是很多人熟悉的“偏方”。有人为了预防感冒，睡觉前将醋倒进加湿器，结果半夜里一家三口出现了呼吸困难、嗓子难受和恶心等情况，关了加湿器后，不适症状才渐渐缓解。用熏醋的办法预防感冒是不对的。

对于家庭而言，预防感冒以及消毒最好的办法就是通风，而熏醋如果浓度过离、时间过长，不但会引起呼吸困难和恶心等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。因为熏醋的醋酸味儿对呼吸道黏膜有刺激作用，尤其会导致气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或病情加重。醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好，也不推荐使用。况且，食醋所含醋酸浓度很低，远远达不到能消毒的效果。

请收好这份冬季感冒食疗方

第一种：感冒初起

这个食疗方适用于风寒感冒，葱白解风寒，淡豆豉解风热。

食疗方：葱白豆豉煲豆腐

功效：健脾益气，疏散外感。

材料：葱白15g，淡豆豉10g，豆腐250g。(1人量)

烹调方法：豆腐加水2小碗煮开，加入淡豆豉，煮至1碗，加入葱白滚煮片刻即可，再调味食用。

第二种：风寒感冒

风寒感冒的外部诱因常常是着凉，表现为发热、畏寒、头身痛、鼻塞流清涕、无汗等。

食疗方：姜糖苏叶饮

功效：发汗解表，祛寒健胃。

材料：苏叶5g，生姜3g，葱白2条，红糖10g。(1人量)

烹调方法：将生姜、苏叶、葱白洗净后放入锅中煮沸，放入红糖搅匀即可饮用。

第三种：风热感冒

风热感冒常出现头痛、眼结膜充血、胸胁胀闷等症状。

食疗方：薄荷鸡蛋肉丝汤

功效：疏风，清热，透疹。

材料：新鲜薄荷叶100g，鸡蛋2个，肉丝50g，食盐适量。(2人量)

烹调方法：将新鲜薄荷叶放在水中浸泡10-15分钟；锅中盛水烧开，放入肉丝先滚5—10分钟，然后放入新鲜薄荷叶，同时将调散的鸡蛋倒入锅中调味食用。

感冒怎么吃好得快

每天加两次餐

感冒后食欲不振，可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。不过，有的人为了病好得快，强迫自己猛吃，这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为，在体质差时往往脾胃功能较弱。

粗纤维食物要少吃

感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。

通过鸡蛋鱼肉补蛋白

人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。

用好饮品清热去火

感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。

少甜食忌油炸

无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果，还是甜品、点心，大家在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲。此外，油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，感冒期间不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品；胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。

(来源：人民健康网综合健康时报、南方日报、生命时报)

橙子、姜汤……哪个能防感冒？答案就这里！的相关内容

解救风热感冒，六神丸奏效神速！

卡奇霉素，效果神奇，治愈感冒不求人！

卡奇霉素是一种广谱抗生素，被广泛用于治疗多种感染症状。它是一种大环内酯类抗生素，具有强大的杀菌作用，可以有效地治疗许多感染症状，特别是呼吸道感染。卡奇霉素的效果神奇，治愈感冒不求人。

卡奇霉素的作用机制

卡奇霉素能够抑制细菌的蛋白质合成，从而杀死细菌。它结合到细菌的核糖体上，阻止细菌的蛋白质合成。卡奇霉素还能够穿过细胞膜，进入细胞内部，杀死细胞内的细菌。

适应症

卡奇霉素被广泛用于治疗多种感染症状，特别是呼吸道感染。它可以用于治疗细菌感染引起的喉咙痛、扁桃体炎、鼻窦炎、支气管炎、肺炎等症状。此外，卡奇霉素还可以用于治疗皮肤和软组织感染、中耳炎、**炎等症状。

用药方法和剂量

卡奇霉素通常以片剂或颗粒剂的形式口服。剂量要根据患者的年龄、体重和病情来确定。一般来说，成人每次口服500毫克，每日2次，连续服用3-5天。对于儿童，剂量需要根据体重来确定，通常为每公斤体重10-20毫克，每日2次，连续服用3-5天。

感冒可以吃什么水果？ 感冒应该吃什么水果？

感冒可以吃什么水果？

感冒可以吃葡萄、苹果、橙子、梨、西瓜等水果，西瓜具有清热解暑的作用，可以用于风热感冒。梨子具有清热、化痰、生津的作用，适合发热口干，咳嗽有痰的患者。对于葡萄、苹果、橙子可以补充水分和钾元素以及碳水化合物，有利于病情的控制和恢复。

感冒应该吃什么水果？

西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴。梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有显著的缓解作用。感冒发烧适宜吃葡萄，它含有充足的水分和钾元素，可以补充因感冒、发烧失去的水分和钾。猕猴桃中含有丰富的维生素C。

感冒了可吃什么水果？

感冒了可吃的水果很多。比如梨、苹果、香蕉、西瓜、柚子、葡萄、枇杷等，少吃点有桂圆、桔子、荔枝等，并且需要多喝水，水果营养丰富，并且有止咳去痰的作用，所以在感冒期间可以多吃一些。要禁食辛辣刺激性的食物。也要少吃油腻、油煎的食物。

怀孕期间感冒咳嗽对胎儿有影响吗？ 孕期感冒鼻塞咳嗽对宝宝有影响吗？

怀孕期间感冒咳嗽对胎儿有影响吗？

在怀孕期间的感冒咳嗽对胎儿还是有一定性的影响，大多数都会产生病毒感染或者细菌感染引起来的急性上呼吸道感染。身体内感染了病毒或者细菌会随着血液循环进入胎儿的身体，如果胎儿抵抗力不强，会导致先天性的疾病。所以在怀孕期间感冒一定要加紧治疗。治疗的不及时，很容易落下病根。

孕期感冒鼻塞咳嗽对宝宝有影响吗？

孕期感冒咳嗽对胎儿是有影响的。感冒和咳嗽说明是由细菌或者病毒引起的反应，如果感冒后体温偏高，也会对胎儿造成不利导致胎动过多。尤其是在怀孕中晚期的时候，剧烈的咳嗽可能会导致腹压增加以及胎膜早破情况，及时用药治疗并定期检查。

解决感冒烦恼，西瓜霜润喉片助你轻松度过！

解决感冒烦恼，西瓜霜润喉片助你轻松度过！

感冒是常见的疾病，不仅让人感到不适，还会影响工作和生活。所以，当感冒来袭时，需要及时采取措施来缓解症状。

什么是感冒？

感冒是由病毒引起的上呼吸道感染疾病。症状包括流鼻涕、咳嗽、喉咙疼痛和乏力等。感冒通常在一周内自然痊愈，但对于某些人群而言，如老年人、孕妇和免疫力较差的人，感冒可能会引发其他疾病，如肺炎和支气管炎等。

西瓜霜润喉片是什么？

西瓜霜润喉片是一种以西瓜霜为主要成分的药品，具有润喉、止咳、清热解毒等功效。西瓜霜润喉片口感清凉，适合喉咙疼痛、咳嗽等症状的缓解。西瓜霜润喉片可以帮助缓解感冒引起的喉咙疼痛和咳嗽等症状。

解决感冒便秘，必须先知道风寒还是风热

什么叫流感？ 流行性病毒感冒

什么叫流感？

流感是一种流行性感冒，是流感病毒所引起的急性的呼吸道感染病。

流感包含甲、乙、丙三型流感病毒。这种流行性感冒是具有传染性的，主要就是细菌与病毒的传染。一旦感染上了流行性感冒，就一定要及时用药治疗，平时也要多注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，要多吃富含维生素的食物和水果。

流感来袭！如何有效预防流行性感冒？

流感是一种极其常见的病毒性感染，它通常在秋冬季节肆虐，给人们的健康带来很大威胁。预防流感是非常重要的，尤其是对于容易感染流感的人群，如老年人、儿童、孕妇以及免疫系统较弱的人。下面将介绍一些有效的预防流感的方法。

1. 接种疫苗

流感疫苗是预防流感最有效的方法之一。疫苗能够帮助身体生成抗体，以便在感染病毒时迅速应对。疫苗通常在每年的秋季推出，因为这是流感病毒肆虐的季节。如果您是易感染流感的人群，如老年人、儿童、孕妇、免疫系统较弱的人，那么接种疫苗是非常重要的。

2. 经常洗手

流感病毒可以通过手部传播，因此经常洗手是预防流感传播的有效方法之一。洗手应该使用温水和肥皂，持续20秒以上，特别是在接触公共场所的物品后，如门把手、电梯按钮、自动售货机等等。

3. 避免接触病毒

避免接触病毒是预防流感的关键。如果您知道某人患有流感，尽量避免与他们接触。如果您已经感染了流感，应该待在家里，避免去公共场合，以避免传播病毒。

孩子受凉感冒咳嗽吃什么好呢？吃什么饭菜可以缓解症状呢？ 小孩风寒感冒食疗

孩子受凉感冒咳嗽吃什么好呢？吃什么饭菜可以缓解症状呢？

孩子受寒，感冒咳嗽，可以吃生姜，加上白萝卜治疗，有祛风散寒的作用，可以治疗风寒感冒，也有止咳化痰的效果。一般的五谷杂粮都可以适当的吃的。风寒感冒的患者要注意保暖，不要受寒，不要吃生冷的东西，不要吃冷饮。咳嗽的患者不要吸入刺激性的空气。

感冒灵，让你告别病毒困扰，轻松拥抱健康！

感冒灵

近年来，感冒成为了人们生活中不可避免的一部分，尤其是在寒冷的冬季更是如此。感冒症状包括流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、喉咙疼痛、头痛等等，这些症状给我们的日常生活带来了很大的不便，甚至影响了我们的工作和学习。为了解决这个问题，感冒灵应运而生。

感冒灵的作用

感冒灵是一种中药制剂，主要成分包括板蓝根、草果、连翘、薄荷等，具有清热解毒、祛风散寒的功效。感冒灵可以缓解感冒引起的症状，如流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、喉咙疼痛、头痛等等，同时也可以提高人体免疫力，预防感冒的发生。

感冒灵的使用方法

感冒灵一般以口服的形式使用，每次服用2-4片，一天3次。服用感冒灵时应注意事项，如不宜与其他药物同时使用、不宜在空腹时服用等。

感冒灵的副作用

感冒灵虽然是一种中药制剂，但仍有一定的副作用。常见的副作用包括胃肠不适、头晕、口干、皮疹等，但这些副作用一般不会对人体产生严重的影响。