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进入寒冬以来，温度逐天降低，人体容易受寒，加之早晚和室内外温差变化较大，一些抵抗力较差的人成感冒的“重灾”人群。应该如何预防感冒呢？小编今天就来和大家聊聊预防感冒的食疗方。

哪个能防感冒？中药师这样说

按临床证候表现，感冒可分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒和体虚感冒四类，其中以风寒感冒、风热感冒最为常见。风寒感冒是指人体感受风寒外邪侵犯，表现为恶寒重，发热轻，无汗或微汗，头痛，周身肢节酸痛，鼻塞流清涕，咳嗽，吐痰多稀薄色白，舌质淡红苔薄白;风热感冒是指人体感受风热外邪侵犯,表现为发热较重，微恶风，出汗不畅，口干欲饮，鼻塞，流浓涕，咽喉肿痛，咳嗽，少痰或痰黏色黄，舌质红苔薄黄。对于风寒感冒，宜采取辛温发汗解表法，风热感冒则应采取辛凉清热解表法。杭州市第一人民医院中药临床药师徐良辉说，掌握了中医对感冒的辩证诊断与基本治疗方法，我们就可以对以下感冒小偏方、小秘方的可靠与否做以判断了。

板蓝根(颗粒)

板蓝根，性苦、寒，具有清热解毒、凉血、利咽的功效，临床上常用于治疗风热感冒，以及风热外邪引起的急性咽喉炎、急性扁桃体炎以及丹毒、痄腮等病症，而对于风寒感冒、体虚无实火、无热毒者是不能使用的。虽然板蓝根对普通感冒、流行性感冒中医属风热感冒有一定预防与治疗作用，但对于无病预防服用板蓝根、大青叶等苦寒药物是不提倡的，既消耗人体正气，还会因苦寒败胃，导致胃气受损，出现便溏、不思饮食、脘腹冷疼等症状，长时间服用板蓝根还可能引起造血系统不良反应，尤其对于儿童、老年患者更是不宜采取预防使用。

橙子

橙子，除了含有丰富的营养物质，如维生素C、B族，胡萝卜素、糖，以及钾、钙等电解质离子外，中医药理论还认为，橙子性甘、酸、凉，具有理气和中，生津止渴，化痰止咳的功效，对于风热感冒引起的口干渴、咽喉痒痛、干咳或咳痰黏色黄的症状有一定的治疗效果，对于风寒感冒、脾胃虚寒的患者忌用。

姜汤

生姜，性辛，温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，临床上常用其他辛温解表药联用治疗风寒感冒，以及寒邪引起胃脘冷痛、呕吐等病症。日常生活中，对于恶寒，无汗，鼻塞流清涕，周身肢节酸痛属风寒感冒的患者服用姜汤、姜丝可乐，用热姜水泡脚的方式发汗是有助于治疗风寒感冒的。当应注意使用姜汤发汗时，只需微汗出就可停止，不可使大汗淋漓伤及正气。而对于风热感冒，以及热性体质，症属实热、温热的病症是不宜服用的。

鸡汤

鸡汤，中医认为属肥甘油腻的食物。对于外感疾病，感冒期间饮食应以清淡饮食为主。肥甘油腻的食物，不想大众想想的可以在感冒期间补充机体能力达到补虚抗邪的目的，反而因其肥甘油腻阻碍机体脾胃运化功能，妨碍人体正气与外邪的抗争。因此，感冒期间，无能是风寒感冒，还是风热感冒不宜食用鸡汤。

熏醋防感冒

用熏醋的方法杀灭房间的病菌，来预防感冒，是很多人熟悉的“偏方”。有人为了预防感冒，睡觉前将醋倒进加湿器，结果半夜里一家三口出现了呼吸困难、嗓子难受和恶心等情况，关了加湿器后，不适症状才渐渐缓解。用熏醋的办法预防感冒是不对的。

对于家庭而言，预防感冒以及消毒最好的办法就是通风，而熏醋如果浓度过离、时间过长，不但会引起呼吸困难和恶心等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。因为熏醋的醋酸味儿对呼吸道黏膜有刺激作用，尤其会导致气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或病情加重。醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好，也不推荐使用。况且，食醋所含醋酸浓度很低，远远达不到能消毒的效果。

请收好这份冬季感冒食疗方

第一种：感冒初起

这个食疗方适用于风寒感冒，葱白解风寒，淡豆豉解风热。

食疗方：葱白豆豉煲豆腐

功效：健脾益气，疏散外感。

材料：葱白15g，淡豆豉10g，豆腐250g。(1人量)

烹调方法：豆腐加水2小碗煮开，加入淡豆豉，煮至1碗，加入葱白滚煮片刻即可，再调味食用。

第二种：风寒感冒

风寒感冒的外部诱因常常是着凉，表现为发热、畏寒、头身痛、鼻塞流清涕、无汗等。

食疗方：姜糖苏叶饮

功效：发汗解表，祛寒健胃。

材料：苏叶5g，生姜3g，葱白2条，红糖10g。(1人量)

烹调方法：将生姜、苏叶、葱白洗净后放入锅中煮沸，放入红糖搅匀即可饮用。

第三种：风热感冒

风热感冒常出现头痛、眼结膜充血、胸胁胀闷等症状。

食疗方：薄荷鸡蛋肉丝汤

功效：疏风，清热，透疹。

材料：新鲜薄荷叶100g，鸡蛋2个，肉丝50g，食盐适量。(2人量)

烹调方法：将新鲜薄荷叶放在水中浸泡10-15分钟；锅中盛水烧开，放入肉丝先滚5—10分钟，然后放入新鲜薄荷叶，同时将调散的鸡蛋倒入锅中调味食用。

感冒怎么吃好得快

每天加两次餐

感冒后食欲不振，可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。不过，有的人为了病好得快，强迫自己猛吃，这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为，在体质差时往往脾胃功能较弱。

粗纤维食物要少吃

感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。

通过鸡蛋鱼肉补蛋白

人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。

用好饮品清热去火

感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。

少甜食忌油炸

无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果，还是甜品、点心，大家在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲。此外，油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，感冒期间不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品；胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。

(来源：人民健康网综合健康时报、南方日报、生命时报)

橙子、姜汤……哪个能防感冒？答案就这里！的相关内容

宝妈必备，轻松应对哺乳期感冒

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如何应对哺乳期感冒？

哺乳期是宝妈身体最为脆弱的时期之一，一旦感冒了，除了对自身的身体造成影响，还会对宝宝的健康产生不良影响。那么，当宝妈在哺乳期感冒时，应该如何应对呢？

首先，宝妈可以通过正常的喂奶方式，让自身的免疫系统得到加强，从而有助于身体抵抗疾病。同时，宝妈也要注意多喝水，保持室内空气流通，避免晚上睡觉时被子盖得过厚，避免出汗过多，以免感冒加重。

如何缓解哺乳期感冒的症状？

当宝妈感冒时，除了服用医生开的药物，还可以采取一些自然疗法来缓解症状。例如，喝一些温开水、鸡汤、姜汤等，有助于身体散热、舒缓身体不适。此外，宝妈还可以尝试吸入蒸汽、用热水泡脚，促进血液循环，有助于身体恢复。如果症状持续不减，建议宝妈及时就医，获得更好的治疗方案。

孕妇感冒头痛？救助方案来了！

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孕妇在怀孕期间的身体抵抗力会降低，容易感冒和发生头痛等症状。由于孕妇的身体对药物有一定的限制性，建议孕妇在发生感冒头痛时采取以下救助方案。

如何缓解孕妇感冒头痛的症状？

1.保持休息：休息是劳逸结合的重要环节，这对缓解孕妇身体疲劳和促进身体的恢复十分重要。

2.饮食调理：多吃蔬菜水果，保持饮食清淡，增加维生素和蛋白质的摄入，同时应避免进食过多的油腻食物。

3.多喝水：孕妇感冒头痛期间，应多喝水，以保持身体湿润，同时缓解口渴的感觉，有利于身体排毒和恢复。

4.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强体质，但运动量不宜过大，应以轻度、中等的活动为主。

揪出感冒源！防止再次袭击！

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感冒是一种非常常见的疾病，但有时人们很难确定感冒的来源，这就导致了感冒在家庭、学校、职场以及公共场所的传播。在这篇文章中，我们将讨论如何揪出感冒源，以防再次袭击。

感冒的来源是什么？

感冒通常是由冠状病毒引起的，这种病毒通过空气中的飞沫传播，例如咳嗽或打喷嚏。感染者也可能通过接触已感染的表面或物品而感染病毒。这就是为什么经常洗手、避免与病人接触以及定期消毒表面和物品非常重要，这些预防措施可以大大减少感染病毒的风险。

如何预防感冒？

预防感冒非常重要，这有助于防止病毒在家庭、学校、职场以及公共场所的扩散。以下是几种预防感冒的方法：

1. 注重个人卫生：洗手、避免用手触摸面部、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。

2. 避免接触病人：避免接触已感染的病人，如果必须与他们接触，务必佩戴口罩。

3. 定期消毒：定期消毒表面和物品，如门把手、电视遥控器、电话、键盘和鼠标等。

4. 健康的生活方式：保持充足的睡眠、饮食均衡、锻炼身体和减轻压力等，这有助于增强身体免疫力和预防感冒。

通过上述预防措施，我们可以减少感冒的风险，揪出感冒源，防止再次袭击。

告别病毒性感冒，快速舒缓发烧！

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病毒性感冒是一种随时可能袭击人体的疾病，不仅会给身体带来不适，还容易传染，给周围的人带来危害。在秋冬季节，高发病率更是难以避免。一旦感染上病毒性感冒，如何快速舒缓发热，让身体得到有效的治疗呢？

针对病毒性感冒，患者要及时休息，多喝水，尽可能多地吃一些富含营养的食品，增强身体的免疫能力。此外，适当的运动和室内保持良好的通风也是非常重要的。

当患者发烧的时候，以下的方法可以快速舒缓发热：

1. 用温水轻轻擦拭身体表面，使皮肤温度降低，缓解身体的发热症状。

2. 在额头和腋下放置湿毛巾，有利于快速退烧。但是患者要注意，使用毛巾必须保持清洁和干净，及时更换。

3. 多喝开水或温水，可以促进身体代谢和排毒。还可以喝点含有维生素C的饮料，增强身体的免疫力。

科普 感冒与甲流不同，看这里了解区别！

科普 | 感冒与甲流不同，看这里了解区别！

感冒和甲流是两种不同的病毒感染，虽然症状相似，但是还是有些差别。感冒是一种由多种不同的病毒引起的呼吸道感染，而甲流则是由甲型H1N1流感病毒引起的病毒感染。

感冒的症状包括喉咙痛、咳嗽、流鼻涕、头痛和疲劳。甲流的症状与感冒类似，但是更严重，而且可能会引起肺炎和死亡。甲流的症状包括发烧、咳嗽、乏力、头痛、喉咙痛、肌肉疼痛、呼吸急促、胸痛和咳痰。

感冒一般可以通过休息、饮食和喝水来治疗。甲流则需要更加严格的治疗，包括抗病毒药物和停止传播病毒的行为，如戴上口罩、勤洗手等。

虽然感冒和甲流都会影响到我们的生活，但是通过了解两者的区别，我们可以更好地预防和治疗这些疾病。

孕妇感冒咳嗽？别担心，这些食物帮你缓解！

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孕妇感冒咳嗽是非常常见的问题，但由于某些原因，很多药物可能被孕妇所忌用。所以，吃一些健康的食物来缓解症状就变得非常重要了。以下是一些可以缓解孕妇感冒咳嗽的食物。

姜茶

姜茶是可以缓解感冒咳嗽的一种传统方法。在热水中加入一点姜和蜂蜜，喝下去可以舒缓喉咙疼痛和咳嗽。姜还具有抗炎和杀菌作用，可以加速身体的恢复。当然，注意不要过量食用，以免刺激胃酸分泌，引起胃酸倒流。

鸡汤

鸡汤含有大量的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质。其中蛋白质有助于身体免疫系统的修复和增强，维生素和矿物质则有助于促进身体的新陈代谢。此外，鸡肉中还含有一种叫安乐酸（carnosine）的物质，它可以缓解病毒或细菌感染引起的炎症反应。所以，喝一碗热腾腾的鸡汤会让你感觉更好。

柠檬汁

柠檬汁含有丰富的维生素C，可以增强免疫系统，促进身体的恢复。在水中加入柠檬汁和蜂蜜，喝下去可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。同时，柠檬汁还可以增加身体的抗氧化剂含量，帮助身体更快地恢复病情。

病毒性感冒症状 病毒性感冒的症状有哪些？

病毒性感冒的症状有哪些？

病毒性感冒的症状主要是上呼吸道感染的症状，一般比较常见的有发热打喷嚏流鼻涕，咽喉疼痛，咳嗽等。有些流行性感冒，还有很大的全身性的症状，主要表现就是全身疼痛，乏力。病毒性感冒一般表现为流白色的鼻涕或吐白色的痰液。治疗主要是休息，配合清热解毒抗病毒药物等进行治疗。

感冒病毒感染的症状？

感冒病毒感染的症状，要看是出现哪里的感染。一般是感冒病毒感染了上呼吸道，然后会出现鼻腔、咽喉部甚至是气管的炎症。鼻腔感染会有鼻腔的充血和水肿，还会分泌炎性的渗出物，有鼻塞、流鼻涕和打喷嚏症状。咽喉部感染，会声音嘶哑、咽喉部刺激感、咽喉部疼痛、瘙痒感等。气管感染，就会出现咳嗽、咳痰。

病毒性感冒症状有哪些怎么治疗？

病毒性感冒症状为头痛、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、咽喉肿痛等。可以口服抗病毒药物进行缓解，要多喝水，饮食清淡易消化。病程一个礼拜，如果长时间没有好转，就要到医院进行血常规化验及相关检查，还要进行补液治疗。

小儿感冒必备！从此告别流感季节

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当季节转换时，小儿感冒病例数会明显上升。感冒症状会让孩子疲乏不堪，影响日常生活。因此，学会预防和治疗小儿感冒非常重要。

小儿感冒的预防

小儿感冒的预防是非常关键的，以下是一些小儿感冒预防的有效方法：

1. 保持儿童卫生习惯

儿童在日常生活中需要养成良好的卫生习惯，比如勤洗手、不喝生水、不吃生冷的食物等。这可以减少病毒和细菌的侵入体内。

2. 定期通风换气

定期通风换气可以让空气新鲜，减少细菌和病毒的滋生。

3. 补充营养

将饮食中富含维生素C的水果和蔬菜加入孩子的饮食中，可以增强孩子的免疫系统。

4. 减少户外活动

在感冒高发季节，减少户外活动可以减少孩子受到感冒病毒的侵害。

小儿感冒的治疗

当孩子感冒时，父母需要及时采取正确的治疗方法，以下是一些小儿感冒治疗的有效方法：

1. 喝水多

感冒困扰？春季必备药物一览！

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感冒困扰？春季必备药物一览！

春季是感冒多发的季节，随着气温变化，人体免疫力下降，容易感染病毒。一旦感染了感冒病毒，就会出现流涕、咳嗽、打喷嚏等症状，影响工作和生活。因此，选择一些春季必备的感冒药是非常重要的。

常见感冒药物

1. 感冒灵

感冒灵是一种常见的中成药，能够缓解感冒引起的头痛、咳嗽、流涕等症状。它以清热解毒、止咳化痰、抗病毒为主要功效。不过，患有高血压的人群应该避免使用感冒灵。

2. 999感冒灵口服液

感冒不影响喝牛奶！

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随着天气转凉，很多人开始感冒。感冒是一种常见的传染病，引起的症状包括咳嗽、鼻塞、喉咙痛等等。这时候，很多人会担心喝牛奶会不会加重感冒症状，从而避免喝牛奶。但其实，感冒并不会影响你喝牛奶，反而喝牛奶有助于补充营养，加速康复。

首先，喝牛奶不会加重感冒症状。事实上，牛奶是一种非常好的饮品，其中含有大量的蛋白质、钙质等对于身体健康非常有益的物质。而感冒时身体需要大量的营养来加速康复，所以喝牛奶反而是有益的选择。当然，如果你有牛奶过敏或者消化不良等问题，就需要避免喝牛奶了。

其次，牛奶含有大量的营养成分，有助于加速康复。比如，牛奶中含有的蛋白质可以帮助身体修复受损的组织，同时钙质、维生素等物质对于身体的恢复也非常有益。所以在感冒期间，适量地喝牛奶是非常好的选择。

最后，需要注意的是，牛奶并不能治愈感冒。如果你感冒了，还需要进行其他的治疗措施，比如多喝水、休息等等。如果症状比较严重，一定要尽早去医院就诊，按照医生的建议进行治疗，才能更快地康复。

综上所述，感冒并不会影响你喝牛奶，而适量的喝牛奶反而有助于加速康复。当然，如果你有牛奶过敏或者消化不良等问题，就需要避免喝牛奶了。在喝牛奶的同时，还需要注意其他的治疗措施，才能更快地恢复健康。