凉薯的功效(凉薯的功效与作用)

更新时间:2023-06-21 07:59

凉薯的功效(凉薯的功效与作用)

凉薯是一种常见的一种薯类,而且比较受人们欢迎,因为凉薯是一种口感比较好、热量低的薯类食物。很多人喜欢将凉薯当成主食来吃,不过有研究表明凉薯和一些糖一样能增加饱腹感,而且能够促进肠胃的消化功能。那么凉薯的功效是什么呢?

一、凉薯的功效

1、预防动脉硬化

凉薯中含有较多的纤维素和维生素B族,它还含有一些具有软化血管作用的物质和人体必需氨基酸,能很好地阻止血管硬化和动脉硬化发生,也能很好的降低血液中胆固醇的水平,还可以起到降压降压的作用。

2、降血糖

凉薯中的膳食纤维含量是非常丰富的,经常食用可以有效的改善肠胃功能紊乱,还可以有效缓解体内脂肪代谢过度堆积引起的便秘,也可以用来治疗肥胖症和糖尿病,而且还可以达到一定的减肥功效。

3、补充能量

凉薯里面的营养成分非常丰富,其中钙、锌等矿物质含量非常丰富。其对神经系统也有十分好处,对缺铁性贫血患者还有非常好的健康保健作用。

4、防衰老

凉薯中铁元素含量高,对于青少年儿童来说有补血益气,增强记忆力的作用,对于老年人来说,多吃一些凉红薯可以帮助骨骼生长、延缓细胞老化、防止骨质疏松症的发生。

5、促进智力发育

凉薯所含维生素B1、C能提高智商和增强记忆力,并能加强皮肤弹性和弹性,能增进食欲,促进胃肠蠕动,起到良好的滋补作用,对体弱多病者,有良好辅助治疗作用,同时能抑制肿瘤的发生,所以,经常吃生红薯有助于防治老年痴呆,有利于视力健康。

6、防老化

凉薯中含有丰富的钾、镁、镁以及各种微量元素和铁、磷等微量元素,还含有丰富的铁,能够延缓衰老,能减少自由基的形成和损害。

7、清热利尿

凉薯中含有较多糖分和水分,能很好的消除疲劳、消暑,还能清除因肾结石而造成毒素及废物沉着于人的内脏器官中。

8、保护神经

凉薯中还含有大量钾,它们能起到健脑益智的作用,可促使血管壁通透,促进血液循环,因此经常食之能够防治高血压、肾脏疾病。

9、补充多种营养

凉薯所含的膳食纤维素和维生素E可以有效的维护皮肤细嫩嫩滑;此外,凉薯中富含叶酸和粗纤维,可以有效抑制动脉粥样硬化症的发生,并能使肌体的黏液变软、润滑。同时凉薯中所含有的蛋白质还具有一定的降低血糖的功效。

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洋参即西洋参、西洋人参,具有补气养阴、清热生津的功效,对气虚阴亏、口燥咽干、虚热烦倦、咳喘痰血、内热消渴等有治疗作用。

洋参是五加科植物西洋参的干燥根,味甘、微苦,药性凉,归心、肺、肾经。现代研究发现,洋参含皂苷、多糖、多炔、磷脂、甾体、脂肪酸、氨基酸、微量元素、挥发性成分等,具有增强免疫、增强机体非特异性抵抗力、降血糖、降血脂、抗病毒性心肌炎、改善记忆、增强性能力等作用。目前,洋参还被用于治疗再生障碍性贫血、慢性肺源性心脏病、乳腺癌、非小细胞肺癌、屈光不正性弱视。

需要注意的是,洋参在与其他药物配伍使用时,应单独煎煮,然后将药汁兑于其他药物的药汁中服用,洋参药渣嚼服。不过,洋参不可与藜芦同时服用;中阳虚衰、寒湿中阻及湿热郁火者,需谨慎服用洋参。

本内容由陕西省中医医院 药剂科 副主任药师 李佰成审核

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雪梨有什么功效(萝卜加雪梨有什么功效与作用)

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雪梨是一种口感清甜、营养丰富的水果,它的果实富含维生素C和各种糖类物质。另外它还含有铁及钙等多种营养成分,可预防缺碘性贫血的发生,同时还有美容养颜的功效!

止咳化痰化痰

中医认为:润肺养肺化痰是由于肺部失于滋润而引起的干咳症状;而且在咳嗽期间多吃些新鲜雪梨,不但能缓解支气管炎症带来的不适感,还能清热祛痰的作用。因此常吃鲜果雪梨对慢性气管炎有较好的疗效。

但因为雪梨味道微酸、具有刺激性,所以在食用前需用热水先煮一下,这样能使其完全吸收水分。另外吃的时候要注意将梨肉剥下后切成片状或者滚刀块放在碗中备用即可。这是因为雪梨中的含丰富的膳食纤维。适量喝易产生饱腹感,有助于控制食欲。

雪丽草的功效(冰雪草的功效和作用)

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雪丽草是一种常见的寒性药材,在夏天食用有很好的清热降火作用,雪菊可以和冰糖一起炖汤喝,那么这雪梨草的功效与功效有哪些呢?

化痰止咳祛痰

百合、枸杞子等食材归心经经中都含有苦味物质。两者同食有滋阴润肺的效果。

另外还有一种用于辅助治疗肺热咳嗽的中药材叫甘草片,这两种药物都可以有效的缓解咳嗽症状。

清肠利便

中医认为:雪兰皮具有理气解郁及行气散结的作用,可将体内积存的一些毒素排出体外,同时还能促进排尿排出,对于大便燥结引起的便秘,适当吃一些川贝母能有助于润喉生津,预防喉咙痛和咽喉肿痛的发生。

银青菜的功效(银银菜的作用与功效)

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银葵的吃法很多,有炒菜、煮粥等烹饪方式。除了直接做凉拌菜肴之外,还可以单独加工食用或制作成其它食品和配料用来作为菜品供其享用、食用的风味独特,下面就来看看吧!

止咳化痰

现代医学研究发现:大蒜具有抗癌效果,能够有效地防止感冒咳嗽及急性气管炎等疾病;此外还可将含挥发油的物质提取物用于治疗支气管扩张症(肺心病)、哮喘、肺部炎症所引起的不适症状。所以建议患者最好是不要把蒜捣碎后服用;也可以用来炖汤或者熏肉或是烧排骨等食材来进行食疗调理。

冬青的功效与作用(冬青的功效与作用图片)

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冬青是冬春时节的一道良药,它有着“百味之宗”之美称。因为它是夏秋季节常见的一种水果,那你知道吗?冬天可以吃几个冬青呢?

润肠通便

多吃新鲜冬青能帮助人体排宿便是排毒的重要方法之一,但是生鲜中也含有很多维生素C和一些具有特殊香气的物质——植物碱成分,这些物质在食用之后对体内肠胃有良好的收敛作用。特别是那些便秘者食用了富含果胶的食物之后能促进肠道蠕动,增加粪便排出的速度,加快身体内有害物质排泄速度,也能防治夜盲症。而且这种物质还能抑制脂肪的形成以及升高胆固醇;此外维生素P还能够增强吞噬细胞的活力与清除炎症的能力。另外新鲜的水果中的钙元素含量高,吸收快且口感好。另外人们多食果汁、甜品等都是有助于改善饮食结构的方式哦!

刺泡儿的功效(刺泡儿的功效和作用)

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刺泡儿又叫李子,是生活中常见的一种水果品种。其营养价值高、口感酸甜、营养丰富、具有清热解毒等功效,那么刺泡儿的功效都有哪些呢?

降火作用

中医认为:“热”是指阴虚上亢所导致的人体全身乏力及口干舌燥等症;而刺泡儿的果皮有金黄色细毛和棕黄色表皮,食用后可以起到预防感冒的作用。而且核泡子中含有维生素C,能维持皮肤细胞的正常生理功能,从而降低血小板聚集性,对增强机体免疫力有很好的效果。因此常食刺泡儿还能达到解表的效果。

冬青的功效(云南毛冬青的功效与作用)

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冬青又称乌梅,是一种在春季常吃的一种野生水果。其果实嫩肉多汁、味道甘甜,果肉洁白如玉、清香宜人,口感极佳且风味独特。那么这道绿色的黑皮都有哪些作用呢?

开胃消食

中医认为,多吃红枣和冰糖有助健脾胃的作用;而且,它含丰富的维生素C能够促进人体蛋白质合成,增强肠胃蠕动,帮助消化及吸收能力;而且冰糖性平味甘。具有益气生津的功效,对治疗久咳不愈、消化不良、食欲不佳等症有一定的食疗效果;因此可以食用一些桂圆或大枣来调味食物。

黄芪的功效与作用吃法:黄芪的功效,怎么服用?

黄芪的功效,怎么服用?

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黄芪做主要的作用是具有补气的作用,在有气虚的时候,可以使用黄芪来泡茶喝的,黄芪是一个常用的中药材,在有需要服用药物的时候,最好是依据自身的实际病情,辩证的使用中药来做治疗,这样恢复起来比较的快,平时的时候需要注意积极的锻炼身体。

琵琶果的功效与作用吃法揭秘:这种水果不仅好吃还能美容养颜你知道吗

琵琶果的营养成分和功效

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琵琶果又称枇杷,是一种常见的水果。它富含多种营养成分,包括维生素C、膳食纤维、钾和锰等。这些营养成分能够帮助保护身体健康,促进新陈代谢,并有利于美容养颜。

琵琶果含有大量的维生素C,可以促进人体抗氧化作用和增强身体免疫力。它还含有丰富的膳食纤维,在帮助消化和控制胆固醇方面具有重要作用。同时,由于其低卡路里且高营养价值的特点,所以也被很多减肥爱好者所青睐。

在美容方面,琵琶果也非常有效。其中所富含的各类微量元素如铁、镁、锰等对皮肤健康非常有益,并可改善皮肤质地及预防色斑产生;而其中广泛存在天然甘露醇则能补水保湿并使皮肤更加柔软润滑。

琵琶果不仅味道鲜美口感极佳,同时也是一种营养丰富的水果。它含有多种对身体健康和美容养颜都非常有帮助的营养成分和微量元素。因此,我们应该在日常饮食中适当地增加琵琶果的摄入量,享受其所带来的健康与美丽。

野蒿菜的功效(野蒿菜的作用和功效)

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荠菜营养丰富,口感细嫩滑嫩。野蒿的烹饪方法非常简单,但是它们有着很好的功效与作用!接下来就来看看吃哪些野蒿有好处?

清热解毒

野蒿中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、花青素和微量元素硒等营养物质;另外野蒿中的粗纤维可以减少肠道对胆固醇吸收量而防治便秘;此外,其丰富的膳食纤维在肠内吸水膨胀,可刺激胃肠蠕动而促进排便;此外其根叶中含有一种叫前列腺癌的物质——硫代葡萄糖苷这种物质能阻止人体内亚硝胺的形成,因此食用具有清热化痰的作用。