口腔溃疡，如何用药？
口腔溃疡，又叫复发性阿弗他溃疡，是一种常见的口腔黏膜疾病，通俗的说就是口腔黏膜“破了个洞”。通常口腔溃疡周围会红肿，中间表面是黄色或灰白色的圆形小点，中间凹陷，可总结为“红、黄、凹、痛”四个字。口腔溃疡发作不规律，但是一出现常常让您“食不下咽”，因此在家里可以常备一些治疗口腔溃疡的药品来帮助您及家人度过这段不舒服的过程。那么针对口腔溃疡，家里可以备什么药呢？
口腔溃疡示意图
口腔溃疡，家庭常备哪些药？
大多数口腔溃疡不进行治疗，一到两周也可以自行愈合，但是过程可能不那么“愉快”。当觉得口腔溃疡疼痛影响到您日常生活时，在家中我们可以自备以下药品进行治疗：
1. 抗菌消炎类
（1）复方氯己定液等含漱剂：其中所含的氯己定和甲硝唑可以起到杀菌的作用，加速口腔溃疡的愈合。但是高浓度的氯己定具有一定的刺激性，使用时可能会出现恶心的感觉。此时不必惊慌，可以考虑停用或去医院咨询医师或药师。
（2）西地碘片：也就是常说的华素片，里面的有效成分为碘分子，对口腔里的微生物具有杀灭作用。但是不可久服，长期服用容易破坏口腔正常菌群环境。
（3）溶菌酶含片：它是一种黏多糖溶解酶，既能杀菌消炎，还能消肿止血。但是我们要注意的是，这个口服含片中有甜味，因此千万要与小朋友的药品和零食分开存放，以免误服。
2. 维生素类
因为口腔溃疡的发生与维生素的缺乏有一定关系，所以维生素能促进溃疡愈合。与口腔溃疡关系最密切的是维生素 B2，又称核黄素。另外一些水溶性维生素如维生素 B1、维生素B6、维生素 B12及维生素 C 等，在反复出现口腔溃疡时，及时补充也有助于加快溃疡愈合。
3. 中成药
中药散剂如西瓜霜喷剂、锡类散、冰硼散、云南白药等多有清热解毒的功效，易于吸附在溃疡表面，直接用于患处，能缓解溃疡的不适感和促进溃疡的愈合。但并不是所有的口腔溃疡都可以用同一种中成药来治疗，需要辨证论治。口腔溃疡的“火”也有实火和虚火之分，不同分型的“火”治疗的药物选择不一样。实火型口腔溃疡不适宜服用辛热之物，而虚火型口腔溃疡不适宜服用寒凉之物。如果您无法准确判断，可以咨询专业药师。
4. 贴剂
贴剂分为贴片和贴膜，它可以直接贴在口腔溃疡面上，使用方便简单。贴剂有亲水性，当碰到口水时，它便迅速膨胀成软软的黏性物质，形成一个“保护伞”，贴在口腔黏膜上，在隔绝外界刺激的同时，缓缓地将治疗药物释放到口腔黏膜里，以发挥疗效。相对而言，贴片、贴膜黏附在口腔溃疡表面的时间要比散剂更长，药力维持更久，局部药物浓度更高。
注意
上述药品可以根据您或家人常见的口腔溃疡类型进行备药，选择药品的时候，注意仔细阅读药品说明书，选择一类或其中一到两种药品备用即可。无法确定时，建议您咨询医师或药师。
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关于口腔溃疡的常见误区
1
× 口腔溃疡时随意使用降火药物
发生口腔溃疡时，大部分的人会觉得是上火了，其实这是误解，就算使用降火药物后可能暂时好转，但是之后我们一定要去正规医院查清病因，根据医生和药师的指导正确用药。因为长期使用降火药物不但起不到疗效，反而可能对身体有害。
2
×认为口腔溃疡就是缺乏维生素
导致口腔溃疡的原因多种多样，缺乏维生素只是其中的一种，而且维生素缺乏只见于部分口腔溃疡的人。在溃疡发作时一味的补充维生素，可能会造成维生素过量，反而对身体造成负担。因此在服用维生素类药品三日内溃疡无明显好转的，应停用并及时到医院就诊查明溃疡的原因。
3
×长期大量使用中药喷剂和散剂
虽然大量使用西瓜霜粉剂、冰硼散等可以起到局部止痛的作用，但是一旦长期使用可能会增加溃疡的发作次数，延长每次溃疡的持续时间。
哪种情况的口腔溃疡需要去医院就诊？
超过两周没有自行愈合。
口腔溃疡发作频繁。
溃疡面积持续增大。
溃疡数量增多、颜色改变。
出现吞咽障碍。
自行无法判断病因时。
人民卫生出版社出版《小小药箱护健康——教您用好家庭小药箱》
本文作者：上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院 徐 熠
（人卫健康）
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缺乏钾元素怎么办：看看这些食物告别疲惫无力
钾元素的作用和重要性
钾元素是人体内十分重要的一种电解质，它在维持人体正常生理功能中扮演着非常重要的角色。钾元素可以协调心脏、肌肉和神经系统的工作，帮助我们保持健康和活力。同时，钾元素还能够调节水分平衡，在细胞内外形成渗透压差，有利于身体排除多余盐份和废物，并且缓解高血压等疾病。
然而很多人由于饮食不均衡或者吸收不良等原因导致缺乏钾元素。这时候就需要注意通过摄入富含钾元素的食物来满足身体对它的需求量。例如香蕉、土豆、菠菜等都是非常好的来源，通过增加这些食物并搭配合理地进行饮食规划可以更好地保证身体健康，并有效预防相关疾病发生。
缺乏钾元素的症状及影响健康的风险钾元素是人体必需的营养物质之一，它在维持正常心脏功能、调节血压及水分平衡等方面起着重要作用。如果身体长期缺乏钾元素，将会出现一系列症状和健康风险。
首先是肌肉无力和疲劳感。由于钾元素对神经肌肉传递信号有影响，因此当人体缺乏这种营养物质时，就会表现出身体虚弱、手脚发麻、运动能力下降等情况。
锌缺乏，艾草助力补充！
锌是人体必需的元素之一，其在人体内有着非常重要的作用，如促进免疫系统正常运作、促进伤口愈合、促进儿童发育等。因此，锌缺乏会对人体造成很大的危害。艾草是一种非常受欢迎的天然草药，其在补充锌方面也有着非常好的效果。 锌缺乏的危害
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锌缺乏会对心血管造成何种影响？
解决碘缺乏，防止疾病。
如何解决碘缺乏？
碘是人体必需的微量元素之一，它在人体内参与着许多重要的代谢过程。碘缺乏会导致甲状腺功能障碍、智力低下、免疫力下降等疾病。那么如何预防碘缺乏呢？以下是一些方法。
1. 多吃富含碘元素的食品海鱼、海带、紫菜、虾皮、贝类、海藻等都是富含碘元素的食品。通过合理的膳食结构，增加这些食品的摄入量可以预防碘缺乏。
2. 补充碘元素如果膳食摄入无法满足身体对碘的需求，可以适当的通过口服或注射的方式补充碘元素。但是需要注意的是，碘元素的补充量应该按照医生的建议，避免过量。
3. 避免碘缺乏地区的水和食品一些地区的水和食品中缺乏碘元素，人们在这些地区生活需要通过其他方式补充碘元素。如果无法避免在这些地区生活，可以选择购买添加了碘元素的盐、食用海藻等方式补充。
“健康危机！肥胖缺乏锻炼成全民难题”
肥胖
肥胖已经成为了当今社会的一个普遍问题，越来越多的人因为不良的饮食习惯和缺乏运动而导致体重过重，这不仅对身体健康造成了威胁，还会影响到个人的心理健康。肥胖与一系列慢性疾病的发生有着密切的关系，例如糖尿病、高血压、高血脂等等。因此，减轻体重和保持健康的身材是非常重要的。
缺乏锻炼现代人往往因为忙碌的工作和生活节奏，很难抽出时间来进行锻炼。缺乏锻炼会导致身体的肌肉和骨骼变得虚弱，心血管系统也会受到影响，增加心脏病和中风的风险。此外，缺乏锻炼还会影响到身体的免疫系统和代谢系统，降低身体的抵抗力和新陈代谢水平。
健康饮食健康饮食是保持身体健康的重要因素之一。一个健康的饮食习惯应该包括多种类的食物，例如水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉和鱼类等等。此外，减少盐、糖和饱和脂肪的摄入也是非常重要的。一个健康的饮食习惯不仅可以帮助我们控制体重，还可以预防许多慢性疾病的发生。
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缺维生素e的症状是什么？
维生素e是人体中不可缺失的营养元素，当人体缺乏维生素e时就会给人带来各种疾病，维生素e对人体的成长发育新陈代谢都起到很大的作用。如果人体缺乏维生素e会导致贫血，还有可能发生肌肉无力的现象，缺乏维生素e的女性还会发生早衰的情况。
如果我们缺乏维生素E的话有哪些表现？如果缺乏维生素E可能会表现为皮肤干燥缺乏光泽度，另外可能会影响到生育功能。大多数的维生素E缺乏并没有明显的临床症状。在特殊时期的人群，比如备孕期，孕期和哺乳期的女性需要口服含有维生素E的复合维生素来满足需要的各种营养元素。
缺少维生素e的症状？维生素E缺乏引起的疾病按物种变化有很大的差别，缺乏维生素E时，身体抗氧化作用会减弱，但人体长期盲目服用会引起血小板聚集，引起血栓、肠胃功能紊乱、皮肤皲裂脱皮、荨麻疹和激素代谢紊乱，伴有血脂升高现象、视力下降模糊、身体免疫功能减低等不良反应。
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传统中医对于缺乏雌激素的调理方案:帮助你恢复健康
在现代社会中，随着女性生活压力的增加、饮食习惯和环境等各种因素的变化，雌激素水平不稳定成为一些女性面临的问题。然而，在传统中医学里有许多方法可以帮助补充雌激素，让女性更好地维持其身体健康。
Q：什么是雌激素？
A：雌激素是一类具有重要荷尔蒙作用的物质。它主要由卵巢、肾上腺和其他组织合成分泌，并参与调节人体内生殖系统、心血管系统等多个器官功能。
Q：什么情况下需要补充雌激素？
A：一般来说，在女性年龄逐渐增长时，荷尔蒙水平会降低，这可能导致如以下症状：
-更容易疲劳
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-容易出汗或者出汗过多
-**下降
-面部及全身皮肤松弛
如果您出现以上情况并影响到日常生活，建议咨询专业医师并考虑是否需要补充雌激素。
Q：中医如何补充雌激素？
A：从中医角度来看，通过调理人体内气、血、阴阳平衡，可以帮助提高女性荷尔蒙水平。以下是几种常见的方法：
1.食疗
锌缺乏，营养不足？试试我们的锌补充剂！
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锌可以通过食物摄取入体，但是不良的饮食习惯和生活方式可能会导致锌摄入不足。例如，素食主义者可能缺乏锌，因为锌主要存在于动物性食品中，如牛肉、海鲜和鸡蛋等。同时，饮食过程中忽视了食物的多样性和质量，以及不正确的储存和烹调方式也可能导致锌损失。
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维他命A：功效、摄入量和副作用
维生素A是一种脂溶性营养物质，它在我们的身体里担任着许多重要的角色。本文将阐述其主要功能、建议摄入量以及可能产生的副作用。
1.维生素A的主要功效
-视力保护：维生素A可以促进视觉系统健康，有助于保持清晰明亮的眼睛。
-免疫系统支持：这种维生素具有增强机体免疫系统功能并减少发病率的能力。
-皮肤和黏膜健康：由于其对组成这些组织所必需分子如蛋白质和胶原纤维新陈代谢中起到关键作用。
2.建议摄取量
不同人群需要不同数量的VitA。以下是各年龄段推荐每日平均值：
18岁以下：
婴儿（0–12个月）:400-500mcgRE*
小童（1－3岁）:300-400mcgRE*
青少年(4－18岁):500-1000mcgRE*
19岁以上：
男性:900mcgRE/day
女性:700mcgRE/day