随着生活水平的提高，人们对于健康的要求也越来越高。而且互联网的发达，让很多人学会了“百度看病”和“手机诊病”，特别是一些网上的科普文章说得有头有道的。

比如就有人说我们指甲上的月牙是健康的“晴雨表”，月牙越多就代表越健康。甚至有的“义诊活动”还会有以辨别指甲月牙识未病的“专家”，通过看指甲来可测知人体脏腑气血的盛衰，判断身体健康程度。那么指甲上“月牙”真的有这么神奇吗？

指甲上的月牙是什么？

月牙本质上是新产生的角蛋白细胞而已，而外侧颜色更淡的指甲就是老的角蛋白细胞。

指甲并不是所有动物都有，它是我们人类和猿猴类动物特有的一种甲状结构，我们看到的手指上平平硬硬的部分是由皮肤表皮的角化上皮细胞生成的甲板，甲板下面由于富含毛细血管和神经，所以往往从外表看多是粉红色。

而甲板下不停地制造新的角蛋白细胞来保持指甲不停地生长的甲基，也称作甲母质，也是“月牙”存在的位置。指甲月牙的学名叫甲半月，其主要成分就是角蛋白[1]，也就是说，所谓月牙，就是尚处于原始状态的指甲。

为什么大拇指月牙大，小拇指月牙小？其实这要跟指甲磨损的程度有关。大拇要和其他四指对合，做各种动作完成各种活动，因此指甲磨损得快，因而长得快，月牙也就容易被推出来。而小拇指几乎很少使用，因此月牙就小很多。但如果小拇指经常活动，也会长得大些。

指甲没有月牙，是身体不好的象征吗？

一般来说，“月牙”跟人体健康没什么关系。所谓健康的指甲是颜色红润有光泽的，是因为甲板下面的甲床上的毛细血管透过甲板呈现的颜色。而指甲上的“月牙”只是因为这部分甲板与下端的甲母质（颜色与甲床一样）黏附不够紧密，手指甲上无血管经过的区域，所以透过甲板呈现的甲床颜色就会浅一些，偏白一些。

举个例子，就像平时隔着毛玻璃看东西一样，物体离毛玻璃越近，看起来也就越清晰， 离得远看就没那么接近实物，这和甲半月的呈现是一个道理。

所以对于指甲比较薄或者血流量相对比较多的人群，比如儿童、很少劳作的人群是很少有月牙的。即使是成年人，出现月牙也是不规律的。即使是中医古典医著中，也只有极少数的文章提及月牙[2]。所以月牙和人体健康和疾病没有直接关系。

也有人提出，甲状腺有问题，月牙就很少，因此月牙能反映甲状腺健康，这仅仅是理论推测，看看甲状腺科的医生，有无通过看月牙就能断定甲状腺有无问题？根本不会！还是要做抽血化验的。

总结

总之，中医任何单一诊法均不能独立诊断疾病，单单只看一个方面下诊断大多是不靠谱的，故中医在诊断疾病时讲究望闻问切、四诊合参、去粗取精、去伪存真、综合分析。所以不要单单看一个“月牙”就太过担心，有不舒服的地方最好去专业的医院找医生看。

参考文献

[1] 卓然. 指甲上的月牙与健康究竟有啥联系[J]. 养生月刊，2020，05:420-421.

[2] 伏新顺. 指甲月牙诊病不可靠[N]. 中国中医药报，2012-11-12(006).

#谣谣零计划#

指甲上的月牙是什么？没有月牙就代表身体不好吗？看本文说出答案的相关内容

15岁女孩心情不好应怎样开导？ 未成年女生如何自我安抚？

15岁女孩心情不好应怎样开导？

一、做个合格的倾听者

安慰心情不好的女生，尤其是情感细腻的女生类型，当她心情不好时，如果她不愿意告诉你心情不好的原因，那就不要再去问，默默的陪伴在她身边，做一个倾听者。二、聊天逗她开心

如果女生心情不好的时候你们离得很远，没办法陪伴在她身边，也没法和她逛街、吃饭、买买买转移注意力，这个时候只能通过聊天逗她开心了。 三、根据女生的需求来

其实不同的女生，心情不好的时候需要的安慰也不同，那你完全也可以根据女生的需求来。比如她想安静你就安静给她个抱抱，需要你安慰你就嘴别停，千万别她跟你说两句你就安静如鸡，在她看来就是冷漠。四、共情安慰

大多数女生心情不好的时候其实都想找一个能理解她心情的人，所以共情很重要，显得你是站在她的角度，能理解她的心情。

消化不良该怎么办？ 消化功能不好怎样调理？

消化不良该怎么办？

其实消化不良是指位于上腹部的胃部及十二指肠一种或一组症状，主要表现为上腹痛、上腹部灼烧感、餐后饱胀和早饱感或恶心、呕吐等。按病因可分为器质性消化不良和功能性消化不良，如果是因为某些疾病而引起的，为器质性消化不良，通常提及的则为功能性消化不良。

功能性消化不良是最常见的功能性胃肠疾病之一，临床上表现有两种情况，一种是餐后不适综合征，另一种是上腹疼痛综合征，前者主要表现为餐后饱胀或者早饱，另一种主要为上腹疼痛以及有灼烧感。

大部分的胃肠疾病，都跟生活习惯有关，我们要通过这些去认识和理解病情。

1、要改变一些不良生活方式，像饭前剧烈运动，饭后立即开始运动等这些都是不好的生活习惯。

2、要调整我们的饮食习惯，不要经常饭前吃过多零食，也不要经常吃冷饮，这些都会对胃肠造成一定的伤害。

此外，像失眠、焦虑、抑郁等精神因素也是消化不良的重要病因。如果有长期的反复腹痛、腹胀等上腹部不适症状，这些症状可能也会反过来促发和加重患者的精神症状。

咳嗽老是不好怎么治？ 感冒后咳嗽老不好怎么办？

咳嗽老是不好怎么治？

顽固性咳嗽可以分成内治和外治两种，外治主要是穴位贴敷，有伏九贴、三伏贴、止咳贴等，用三伏贴进行预防治疗，在三九天做出辅助性针对治疗。内置法分为汤剂治疗和中成药治疗，汤剂治疗针对性强，中成药治疗非常简便，如清肺丸、止咳化痰定喘丸、养阴益气合剂等，能够有效的帮助患者治疗咳嗽。通过中医辨证论治的方法，对咳嗽的治疗效果很好。

感冒后咳嗽老不好怎么办？

感冒之后，如果出现了一直咳嗽仍然不好的话，那么就可以选择一些止咳的药物，选择一些止咳的药物进行对症处理，那么咳嗽的症状就会明显的减轻，还需要进行进一步的检查，排除是否合并了细菌感染。

半年咳嗽老不好？

咳嗽是呼吸系统的常见症状，属于一种保护性反射。着凉、气管炎症、过敏等都有可能导致。您已经咳嗽半年了，症状不见好转，是需要详细检查一下的。建议你尽快去医院呼吸内科就诊吧，主治医师会给您化验血常规，拍肺部的x光片，这样明确咳嗽的病因以后再根据您的情况确定治疗方案，会恢复的很快。

睡眠不好的治疗方法？ 睡眠质量不好怎么办？

睡眠不好的治疗方法？

患者可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。或是睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。多吃钙质丰富的食物有助眠与安定神经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。

睡眠质量不好怎么办？

步骤/方式1

良好心态：出现睡眠质量差，首先要考虑是日常生活中压力过大引起的现象，所以在日常也要保持一个良好的心态，有积极乐观的生活态度，而且还要多休息，不要过度劳累。

步骤/方式2

平时加强体育锻炼，每天都要分出一些时间做运动，如做深呼吸、练气功、太极拳、瑜伽、舞蹈、艺术等。

经常掏耳朵有什么不好吗？ 千万不要频繁掏耳朵

经常掏耳朵有什么不好吗？

偶尔及时清理耳朵是有益的，但过度频繁的清理会引起炎症，会给耳朵造成很大的伤害，经常掏耳朵容易引起各种外耳道炎。常掏耳朵不利于耳朵健康，适量的耳屎还可以起到保护作用，但过多可能会堵住耳道，影响听力，挖耳朵不能用不洁的硬物，会损伤耳道。

肠胃不好消化不好吃什么蔬菜？ 有胃炎能吃洋葱吗？

肠胃不好消化不好吃什么蔬菜？

土豆、洋葱、西兰花等蔬菜如果胃不好，可以多吃。中医认为，土豆能健脾胃、益气调体、通便，对脾胃虚弱、消化不良、胃不和、腹痛、大便不畅的患者有显著疗效。土豆对调节消化不良有特殊作用。是胃、心脏病患者的良药和优质保健食品。煮熟的洋葱可以缓解他们的压力，防寒，调节胃肠道，改善胃肠不适，生洋葱刺激胃肠黏膜，不生吃，西兰花还富含胡萝卜素，可以促进胃肠健康和消化。

有胃炎能吃洋葱吗？

可以适当吃，因为洋葱的主要成分是水，另外还含有一些碳水化合物和维生素，它的功效是比较多的，可以用于发散风寒，降血压提升的，对于糖尿病也有一定的作用，洋葱可以用于消化不良，饮食减少，或者胃酸不足的人使用，所以有胃炎，适当的可以吃一些洋葱。

多吃洋葱有哪些好处？

1、补充营养：洋葱中含有丰富的维生素C、叶酸、膳食纤维，以及磷、钾、硒等矿物质，长期坚持吃洋葱有助于机体补充营养元素；

肠胃消化不好该怎么治疗？ 消化功能不好怎样调理？

肠胃消化不好该怎么治疗？

肠胃消化不好容易引起食欲不振，身体消瘦，大便不成型，大便次数多的情况，与消化不良，胃肠功能紊乱，菌群失调等有关，可以服用吗丁啉，多酶片，鸡内金片治疗，平时注意饮食规律，不要吃辛辣刺激不易消化的食物，不要喝酒刺激肠胃增加肠胃负担，严重的可以到医院消化内科检查看看。

消化功能不好怎样调理？

消化不好，建议注意饮食搭配。日常饮食应注意合理，饮食应清淡，易于消化的食物，避免辛辣、刺激性、油腻、油炸的食物，确保均衡饮食。多吃蔬菜、水果和粗粮。要注意加强防寒保暖，避免感冒。消化不良儿童应注意，多做腹部顺时针**，能促进胃肠蠕动。益生菌可以在必要时用于调节胃肠功能。

肠胃消化吸收不好怎么调理？

肠胃消化不好可能是因为肠胃消化系统紊乱导致的，首先先不要着急，比如火锅，辣条，就不要在吃了，可以吃一些清淡的食物，必如粥类来养养胃，也可以适当的喝一些温水，吃一些水果蔬菜，尽量避免喝酒，也避免喝饮料，每天可以适当的晒晒太阳。

肝不好有那些表现？ 肝不好有什么症状有哪些表现

肝不好有那些表现？

肝脏在身体中承担着解毒、造血以及代谢的功能，当肝功能出现异常时，势必会影响全身健康，肝主疏泄，维持全身气血和津液运行。所以我们要关注自身的肝功能是否处于健康状态，除了要定期做好体检外，还可以从嘴巴来粗略判断肝功的健康与否。

肝功能异常时嘴巴有哪些症状？

1、嘴唇脱皮

即使每天补充足够水分，嘴巴仍然有脱皮的情况，这可能是因为身体代谢发生紊乱，肝脏受到损伤的原因导致。当肝脏受到损伤时，会影响正常的排毒和代谢，嘴唇得不到充足水分滋养，从而导致嘴唇干裂脱皮。

2、嘴唇干红

肝火旺盛的人往往比较容易出现嘴唇干红，嘴唇颜色越红，可能提示体内的火气越大。肝火旺盛的人，可因为体内火气大，而导致嘴唇干红、脸发红和脾气暴躁情况出现。

3、反复出现口腔溃疡

肝不好？吃啥食补？

肝不好？吃啥食补？

肝是人体最重要的代谢器官之一，它参与了人体的多种代谢过程，如蛋白质代谢、脂肪代谢、糖代谢等。然而随着现代生活中的压力、环境污染、不健康的生活习惯等因素的增加，肝脏疾病的发病率不断上升。

肝不好有很多症状，如乏力、头晕、纳差、食欲不振等。为了保障肝脏的健康，我们可以在日常饮食中进行适当的食补。

1. 选择富含维生素E的食物

维生素E是一种具有很好的抗氧化作用的营养素，它可以防止肝脏细胞的损伤。因此，在日常饮食中可以选择富含维生素E的食物进行食补，如花生、豆类、麦芽、糙米、玉米等。

2. 多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是构成人体的重要成分之一，它可以维持人体的正常代谢和生理机能。肝脏在蛋白质代谢中起着关键作用，因此，多吃富含蛋白质的食物可以帮助肝脏恢复功能。如肉类、鱼类、奶制品、豆腐等。

儿童睡眠不好怎么调理？ 儿童睡眠不好怎么办？

儿童睡眠不好怎么调理？

儿童睡眠不好，有可能是由于肝经郁热引起的症状，建议可以到当地正规医院中医科就诊，在中医师的辨证论治后开中药调理身体，中成药方面可以服用一些龙胆泻肝丸。具体用药请遵医嘱。建议平常睡觉前可以让小朋友喝杯热牛奶来改善睡眠质量。

儿童睡眠不好怎么办？

儿童睡眠不好可能与缺钙、脾胃虚弱和睡眠障碍有关。如果表现为睡眠不足和出汗过多，建议检测维生素D水平，测量骨密度，消除钙缺乏。清淡饮食，宜吃健脾药调节。睡眠障碍在学龄前儿童中很常见，可能包括夜惊、噩梦、梦游等。它们可能与白天过度兴奋有关，需要与癫痫症区分开来。做脑电图。建议孩子们睡觉前不要太兴奋，睡觉时心情应该平静。

孩子晚上睡不着觉怎么办？

如果孩子发生了晚上睡不着觉的情况，有可能是因为白天睡觉的时间过多，导致晚上睡眠的减少。要养成孩子规律的睡眠习惯，比如说白天需要减少睡眠的时间，早睡早起。在睡觉之前也可以采用一些促进睡眠的方法，常用的有喝温牛奶，用温水泡泡脚等等。