随着生活水平的提高，人们对于健康的要求也越来越高。而且互联网的发达，让很多人学会了“百度看病”和“手机诊病”，特别是一些网上的科普文章说得有头有道的。
比如就有人说我们指甲上的月牙是健康的“晴雨表”，月牙越多就代表越健康。甚至有的“义诊活动”还会有以辨别指甲月牙识未病的“专家”，通过看指甲来可测知人体脏腑气血的盛衰，判断身体健康程度。那么指甲上“月牙”真的有这么神奇吗？
指甲上的月牙是什么？
月牙本质上是新产生的角蛋白细胞而已，而外侧颜色更淡的指甲就是老的角蛋白细胞。
指甲并不是所有动物都有，它是我们人类和猿猴类动物特有的一种甲状结构，我们看到的手指上平平硬硬的部分是由皮肤表皮的角化上皮细胞生成的甲板，甲板下面由于富含毛细血管和神经，所以往往从外表看多是粉红色。
而甲板下不停地制造新的角蛋白细胞来保持指甲不停地生长的甲基，也称作甲母质，也是“月牙”存在的位置。指甲月牙的学名叫甲半月，其主要成分就是角蛋白[1]，也就是说，所谓月牙，就是尚处于原始状态的指甲。
为什么大拇指月牙大，小拇指月牙小？其实这要跟指甲磨损的程度有关。大拇要和其他四指对合，做各种动作完成各种活动，因此指甲磨损得快，因而长得快，月牙也就容易被推出来。而小拇指几乎很少使用，因此月牙就小很多。但如果小拇指经常活动，也会长得大些。
指甲没有月牙，是身体不好的象征吗？
一般来说，“月牙”跟人体健康没什么关系。所谓健康的指甲是颜色红润有光泽的，是因为甲板下面的甲床上的毛细血管透过甲板呈现的颜色。而指甲上的“月牙”只是因为这部分甲板与下端的甲母质（颜色与甲床一样）黏附不够紧密，手指甲上无血管经过的区域，所以透过甲板呈现的甲床颜色就会浅一些，偏白一些。
举个例子，就像平时隔着毛玻璃看东西一样，物体离毛玻璃越近，看起来也就越清晰， 离得远看就没那么接近实物，这和甲半月的呈现是一个道理。
所以对于指甲比较薄或者血流量相对比较多的人群，比如儿童、很少劳作的人群是很少有月牙的。即使是成年人，出现月牙也是不规律的。即使是中医古典医著中，也只有极少数的文章提及月牙[2]。所以月牙和人体健康和疾病没有直接关系。
也有人提出，甲状腺有问题，月牙就很少，因此月牙能反映甲状腺健康，这仅仅是理论推测，看看甲状腺科的医生，有无通过看月牙就能断定甲状腺有无问题？根本不会！还是要做抽血化验的。
总结
总之，中医任何单一诊法均不能独立诊断疾病，单单只看一个方面下诊断大多是不靠谱的，故中医在诊断疾病时讲究望闻问切、四诊合参、去粗取精、去伪存真、综合分析。所以不要单单看一个“月牙”就太过担心，有不舒服的地方最好去专业的医院找医生看。
参考文献
[1] 卓然. 指甲上的月牙与健康究竟有啥联系[J]. 养生月刊，2020，05:420-421.
[2] 伏新顺. 指甲月牙诊病不可靠[N]. 中国中医药报，2012-11-12(006).
#谣谣零计划#
指甲上的月牙是什么？没有月牙就代表身体不好吗？看本文说出答案的相关内容
经常掏耳朵有什么不好吗？ 频繁掏耳朵致耳朵发炎
经常掏耳朵有什么不好吗？
偶尔及时清理耳朵是有益的，但过度频繁的清理会引起炎症，会给耳朵造成很大的伤害，经常掏耳朵容易引起各种外耳道炎。常掏耳朵不利于耳朵健康，适量的耳屎还可以起到保护作用，但过多可能会堵住耳道，影响听力，挖耳朵不能用不洁的硬物，会损伤耳道。
心脏不好的表现？ 心脏不好都有哪些症状
心脏不好的表现？
如果心脏不好，可能有全身和肺循环障碍，以及冠状动脉功能不全。一是活动后出现疲劳、胸闷、气短等症状，甚至晕厥。二是下肢水肿的症状，特别是全身循环充血、食欲减退、下肢水肿、腹胀等表现。第三，活动后可能出现心绞痛、胸前区疼痛和困难的症状。以上所有症状都需要考虑是否是由心脏问题引起的。为了评估心脏的功能，需要做相关的检查，包括心电图和彩色多普勒超声。
心脏不好的人，一般会有以下表现：▪ 胸闷气短，好像被一块石头压着▪ 持续一整天都感到疲倦、乏力 ▪ 动不动就头晕，血压明显偏低 ▪ 下肢浮肿，体重突然增加 ▪ 心悸、心慌，总是忧心忡忡
胃不好的人喝什么茶养胃?普洱茶养胃吗？ 普洱茶可以养胃吗？
胃不好的人喝什么茶养胃?普洱茶养胃吗？
胃不好的人喝红茶养胃，普洱茶也养胃。因为红茶是半发酵或者是完全发酵的茶，发酵以后的茶叶比较暖胃，并且含有一些微生物，对胃有一些保护作用。胃不好的人，首先要注意饮食，不要吃辛辣刺激、油腻、烧烤类的食物。
普洱茶可以养胃吗？普洱茶是可以养胃的，在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠，甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用。
养胃喝什么茶好？喝绿茶，红茶，普洱茶比较养胃，但是不能空腹喝茶，空腹喝茶会加重肠胃的负担，也不要喝烫茶，会刺激胃部和口腔黏膜对健康不好，同时茶的温度和浓度要适宜，另外红茶不适于放凉饮用，日常生活中我们也要注意饮食，要少量多餐，规律饮食才能养好胃。
“手气不好？教你如何翻盘！”
高血压
高血压是指血压持续升高，达到一定程度的一种疾病。高血压是常见的心血管疾病，也是导致心脑血管病变的主要危险因素之一。高血压患者应注意饮食、运动、控制体重等生活习惯，同时遵医嘱服药。
糖尿病糖尿病是由于胰岛素分泌不足或组织细胞对胰岛素的敏感性下降，导致血糖升高的一种代谢性疾病。糖尿病患者应注意饮食控制、药物治疗、运动锻炼等方面的管理，避免并发症的发生。
心脏病心脏病是指心脏本身的疾病，主要包括冠心病、心肌病、心脏衰竭、心律失常等。心脏病的预防和治疗需要注意饮食、锻炼、药物治疗等方面，同时避免不良的生活习惯和环境污染。
肥胖肥胖是指体重超过正常范围，体脂肪过多的一种疾病。肥胖会导致许多健康问题，如高血压、糖尿病、心脏病等。肥胖者应注意饮食、运动、减少不良生活习惯等方面，控制体重，避免并发症的发生。
肠胃不好老是拉肚子怎么办？ 经常拉肚子腹泻，怎么调理肠胃？
肠胃不好老是拉肚子怎么办？
临床上导致你这种表现的常见疾病有慢性胃肠炎，这是消化内科比较常见的疾病，多与患者的先天体质有关系。饮食不当会加重患者的症状，所以建议你服用补益脾胃的中药来调理，效果会比较好。日常生活中要注意清淡易消化饮食，避免腹部受凉。
经常拉肚子腹泻，怎么调理肠胃？平时的时候，从饮食方面多加注意，保护肠胃，少食多餐，少吃生冷的水果、油炸类的食物，如果有腹泻的情况，一定要早点通过饮食或者药物来帮助停止腹泻，腹泻的时候，饮食方面也是很重要的。
肝不好，吃对食物就能恢复！
[关键词头]肝脏健康，食物恢复[关键词尾]
肝脏是人体内最重要的器官之一，它负责处理身体中的毒素和废物，同时也是消化过程中的关键器官。但是，由于现代生活方式和饮食习惯的改变，越来越多的人出现了肝脏损害的问题。而且，肝脏损害的症状往往不容易被人们察觉，因此及早发现和治疗肝脏问题非常重要。幸运的是，通过维持健康的饮食习惯，我们可以帮助肝脏修复和保持健康。
什么是肝脏损害？肝脏损害是指肝脏受到破坏或损伤，这可能是由于长期暴露于毒素、滥用药物、酗酒、肥胖、糖尿病等原因所致。肝脏问题通常不易被诊断，因为它们的症状可能与其他健康问题的症状相似。但是，肝脏问题可能导致疲劳、黄疸、腹痛、消化不良、皮肤瘙痒等症状。
如何通过食物修复肝脏损害？饮食是维护健康的重要环节，对于肝脏健康也同样如此。以下是一些有益于肝脏健康的食物：
铁皮石斛那些人不能可吃？那些人能吃？ 肾不好的人能吃铁皮石斛吗？
铁皮石斛那些人不能可吃？那些人能吃？
铁皮石斛具有滋阴清热，润肺益肾，明目强腰的效果。
由于滋阴药物一般都是寒凉的，所以不建议胃部比较虚弱的人群使用，感冒发烧的病人也不适合。
做医疗保健方面来讲适合中老年人群。
对于高血压，心脏病，糖尿病。肝病肾病的慢性病人应该谨慎服用。
肾不好的人能吃铁皮石斛吗？肾不好的人是不是可以吃铁皮石斛，还应该对肾的情况进行一下评估，因铁皮石斛这个药物是属于寒性的，如果是肾阴不足的体质，是可以吃这个药物。但是如果是属于肾阳不足，出现畏寒肢冷，面色苍白等病症的，则不能吃铁皮石斛这个药物的，会加重病症。
儿童消化不良怎么调理？ 小孩消化不好怎么调理？
儿童消化不良怎么调理？
1不可盲目应对，对症处理
宝爸宝妈要仔细观察宝宝的病情，分析宝宝消化不良是由于生病导致？还是吃了什么食物或者饮食过量、过快导致的？先找出原因才能对症处理。
如果是生病导致，那么此时宝爸宝妈需要找出根源，看看宝宝是病毒感染还是细菌感染，必要时要及时带宝宝就医，这样宝宝的病情痊愈，消化功能才能逐步恢复正常，消化不良的症状才能慢慢消失。
2饮食因素：控制饮食
很多宝宝出现消化不良的症状，大多是因为宝爸宝妈的喂养不当造成的。所以宝爸宝妈们应该注意：
0~1岁的宝宝
这期间的宝宝，主要以母乳或配方奶为主食，宝宝几乎没有自控意识，需要宝爸妈按需喂养，既不少喂，也不过度喂养。
添加辅食也要注意按照宝宝的月龄选择性状，由一种到多种，单种到多种，糊状到块状，每一种食物最好是等宝宝适应两三天以后，再添加新的种类。
肠胃吸收不好怎么办？ 肠胃消化吸收不好怎么调理？
肠胃吸收不好怎么办？
考虑是出现了脾胃虚弱消化不良的情况，也有可能是出现了慢性胃肠炎，需要多喝水，尽量避免吃刺激性食物，尽量避免受凉，可以使用健脾胃颗粒，增加脾胃的运化功能。而如果出现了消化吸收不了，可以使用复方胃蛋白酶颗粒。出现了腹胀，可以使用双歧杆菌胶囊，需要配合使用局部艾灸治疗，改善症状。
胃肠吸收不好是可以吃一些补脾益肠丸的，具有很好的调理胃肠道的功效，主要是用于治疗脾胃不和等原因造成的恶心呕吐，反酸烧心和大便不成形等慢性的腹泻以及消化不良，都是可以服用的，建议您平时饮食要清淡一些，避免吃辛辣刺激性的食物。
肠胃消化吸收不好怎么调理？肠胃消化不好可能是因为肠胃消化系统紊乱导致的，首先先不要着急，比如火锅，辣条，就不要在吃了，可以吃一些清淡的食物，必如粥类来养养胃，也可以适当的喝一些温水，吃一些水果蔬菜，尽量避免喝酒，也避免喝饮料，每天可以适当的晒晒太阳。
睡不好？试试这种食疗方法！
[关键词头]睡眠质量，食疗[关键词尾]
睡不好？试试这种食疗方法！
背景介绍睡眠质量直接影响我们的身体和精神健康，但是许多人都存在睡眠问题。有些人因为生活压力大，精神紧张导致失眠，有些人因为作息不规律或者饮食不健康导致睡眠质量下降。那么，睡不好怎么办呢？我们可以通过改变饮食习惯来改善睡眠质量。今天，本文将介绍一些食疗方法，供大家参考。
适宜人群适用于睡眠质量不佳，经常失眠的人群，尤其是那些因为生活压力大、精神紧张等原因导致失眠的人。同时，由于饮食对于睡眠质量的影响存在个体差异，需要因人而异进行选择。
食疗方法一：多喝柠檬水柠檬富含维生素C，可以提高人体免疫力，调节神经系统，缓解压力。此外，柠檬还具有镇静作用，可以有助于放松身心，改善睡眠。每天早上起床后喝一杯温水加半颗柠檬的柠檬水，既可以起到清肝解毒的作用，还可以起到安神养心的作用。