包皮过长是个很常见的问题，很多男人都有，却不够重视。包皮这个不起眼的小东西，有时候会给男性带来莫名的痛苦。

什么是包皮过长？

包皮是指在**头部的一层松软的皮肤。婴幼儿时，包皮较长，在**头外面，能保护脆弱的**。

随着年龄的增长，包皮逐渐向**头后退缩，到了青春发育期，包皮随着生殖器的发育而自然翻上去，使整个****全部露出来。

如果到了青春发育阶段，包皮仍然把****包住，根本无法上翻，称为“包茎”;如果能够向上翻起，但不能使****露出来，便称为“包皮过长”。

导致包皮过长的原因？

导致男性包皮过长的原因主要有以下4点：

1. 包皮曾受过创伤或烧伤，引起**与包皮发生炎症性粘连，使得包皮无法翻转而露出**。

2. 男性缺乏雄性激素，**生长的动力不足，导致包皮过长。

3. 后天的炎症，使**与包皮相互粘连，也可能致使包皮过长。

4. 包皮的弹性不足，或者包皮的开口端过于狭小，也是造成包皮过长的因素之一

包皮过长的危害

一般来说包皮过长对男性的身体健康是没有什么危害的，但是因为包皮过长造成的清洁不足等就不可忽视了。

　

**和包皮之间很容易隐藏污垢，也就是包皮垢，如果清洗不完整，很容易造成感染，引起包皮炎症。

包皮垢的感染，还有可能引起前列腺炎，影响**质量，从而对生育不利，有些男性不育症就与包皮垢不无关系。更严重的就是可能引发**癌，这是对生命安全的极大威胁。

还有，包皮长时间包裹住**，使**很敏感，**时，很早就会达到**，有可能造成男性早泄，影响夫妻生活质量。

包皮因为长时间内存细菌，在性生活中，**勃起，**露出，造成细菌随着性生活进入女性**，影响女性健康，为女性宫颈癌的发生提供了可能性。　

如何应对包皮过长？

般来说，包皮过长者无需进行手术，但需要注意经常用清水清洗**与包皮内侧，注意保持该部位的清洁。但是，包茎并伴随嵌顿现象就必须接受手术了。

· 手术与否

1.嵌顿性包茎的治疗

对嵌顿性包茎，不推荐手法复位，建议前往医院接受包皮背侧切开术来进行矫正。

2.包皮环切术的宜与忌

治疗包茎，最常用的是包皮环切术。

适宜接受该手术的人群：

（1）包皮开口处出现狭窄环状物的患者；

（2）包皮炎或**炎反复发病的患者；

（3）6岁以后，包皮开口很狭窄，致使**无法突破包皮束缚而外露者，均适合接受该手术。且有前2项之一者，一定要通过手术治疗。

出现以下问题的患者吗，不适合接受包皮环切术：

1、**发育异常：如隐匿性**、尿道下裂、**弯曲、**旋转不良

2、急性**炎、尿道炎、**头炎

3、凝血功能障碍，有明显出血倾向

4、包皮**头无法分离，不适合器械辅助

5、包皮恶性肿瘤、无法同期行局部切除者

出现以上问题患者，切忌使用包皮环切术，建议选择包皮手术。

· 手术注意事项

1.手术的时机

一般建议在青春期后再进行包皮矫正手术。但如果因为包皮过长而引发了炎症或尿路感染，就必须尽快地进行手术了。新生的男婴是否应当接受该手术，目前尚有诸多争议。如婴儿患有尿道下裂，更不应当做包皮切割，因为需要用他自己的包皮来修补开裂的尿道。

2.日常护理

如患有炎症不能及时手术，也应当每天清洗**，但不要频繁地翻包皮来刺激**，也不要滥用药物。待医生治疗，控制炎症后再进行手术。

3.术后护理

（1）遵照医嘱，服用抗菌药和消炎药。

（2）注意观察伤口是否渗血。

（3）术后伤口被无菌纱布覆盖大约3天时间，以防止感染和受到外界的损伤。现在一般使用可以被人体吸收的缝合线来缝合伤口，所以无须拆线。

（4）术后，**可能有水肿，属正常，无须紧张。但要注意让患者穿宽松柔和的裤子，避免伤害尚十分娇嫩的**。

（5）饮食清淡为宜，忌食辛辣食物。多喝水，并可以饮用凉茶来降低性冲动。切忌饮酒！

（6）包皮下藏污纳垢，必须经常清洗，否则容易滋生细菌，诱发很多泌尿和生殖器官疾病。

小知君在这里提醒大家，男性健康不容忽视，如果自己出现包皮问题，请尽快到医院就诊，希望大家都有健康的身体~

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干货，治疗失眠药物全在此！

来源：逸仙药学V 作者：陈楚雄 审核：伍俊妍 中山大学孙逸仙纪念医院药学部

失眠给患者心理、生理带来极大的痛苦，那么失眠了该怎么办？该吃什么药？本文结合相关指南[1,2] 针对失眠常用治疗药物的优缺点及用法做介绍。

目前临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物、非典型抗精神病药物。抗组胺药物(如苯海拉明)、褪黑素以及缬草提取物虽然具有催眠作用，但是现有的临床研究证据有限，不宜作为失眠常规用药。酒精(乙醇)不能用于治疗失眠。

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干货分享 - KN95与N95口罩有何区别？

防疫小贴士

如何区分KN95与N95口罩

在新冠肺炎疫情的影响下，口罩成了个人出行的必备品。近期各大商场、农贸市场等人员密集场所和各个社区都要求或宣传提倡居民出行佩戴N95口罩，也有提倡佩戴KN95口罩的。

那么它们之间有什么区别？究竟佩戴哪一种标注的口罩最为合适？下面就从专业角度对两种类型口罩做简单介绍。

共同点

● 均为一种密合型防颗粒物口罩

KN95口罩

● 是符合我国强制性国家标准GB2626-2019《呼吸防护 自吸过滤式防颗粒物呼吸器》的口罩。

● 分为KN和KP两个系列，KN是仅防非油性颗粒物口罩的标记，而KP是既防油性又防非油性颗粒物口罩的标记。

● 按照对颗粒物的过滤效率90%、95%和99.97%，将KN或KP两种系列口罩划分为三个防护等级，即KN90、KN95、KN100和KP90、KP95、KP100。

「干货」面对包皮过长的首选攻略

包皮过长是个很常见的问题，很多男人都有，却不够重视。包皮这个不起眼的小东西，有时候会给男性带来莫名的痛苦。

什么是包皮过长？

包皮是指在**头部的一层松软的皮肤。婴幼儿时，包皮较长，在**头外面，能保护脆弱的**。

随着年龄的增长，包皮逐渐向**头后退缩，到了青春发育期，包皮随着生殖器的发育而自然翻上去，使整个****全部露出来。

如果到了青春发育阶段，包皮仍然把****包住，根本无法上翻，称为“包茎”;如果能够向上翻起，但不能使****露出来，便称为“包皮过长”。

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1. 包皮曾受过创伤或烧伤，引起**与包皮发生炎症性粘连，使得包皮无法翻转而露出**。

白萝卜腌制咸菜有哪些窍门:专家揭开干货技巧

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作为一种传统的食品，咸菜含有丰富的维生素和矿物质，不仅美味可口还能帮助我们健康。其中以白萝卜腌制的咸菜更是受到很多人的喜爱。那么，关于白萝卜腌制咸菜方法，你需要了解哪些知识点呢？

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首先要选择好新鲜、完整无损、没有烂掉或出现黄斑等情况的白萝卜。然后将其去皮洗净，并切成合适大小块。

2.咸水浸泡

将切好的白萝卜放入大盆中，在每500克白萝卜中加入50克左右盐巴（根据个人口味可以自行调整），搅拌均匀。接着用保鲜膜封住盆子口部，让其在室温下静置一个晚上。

3.晾干

经过一夕时间后会发现盘子里有很多汁液已经被释放出来了，在此时只要将这些汁液倒掉即可，并将剩下的白萝卜块晾干。

4.加工

将晾干的白萝卜放入密封容器中，加入适量辣椒、大葱、姜丝等调料进行拌匀。随后再用保鲜膜或者密封罐承装好即可保存。

注意事项：

1.制作前要洗净双手和制作器具，保证食品安全。

干货分享:教你固元阿胶糕的制作方法

固元阿胶糕是一种传统的中式点心，以其软糯、甜香、营养丰富而备受好评。今天我们来分享如何制作这款美食。

1.准备材料

制作固元阿胶糕需要以下食材：

-糯米粉：500克

-冷水：380毫升

-白砂糖：100克

-固元膏：50克

-清水：200毫升

2.制作面团

将500g的糯米粉放入一个大碗中，慢慢加入380ml冷水，并用筷子不断地搅拌，直到形成均匀细腻的面团。盖上保鲜膜静置10分钟使它变得更紧实。

3.制作芝麻馅

这一步是可选项，如果你想要在里面添加些许口感和味道可以试着做下去：

取适量黑白芝麻各50g，分别采用油焙和无油焙两种方式（参考链接），最后对芝麻进行打碎或者开封即可。

4.制作阿胶黄泥

将50克的固元膏切成小块，加入200ml的清水中，在小火上搅拌至溶解成黄色泥状。

5.加入糖

干货:香瓜辣辣酱的制作方法教你轻松做出口感绝佳的美味佐料

“香瓜辣辣酱”是一款口感极佳，风味独特的美食调料。如果你想亲手制作这道美味，我们为您提供了以下的步骤：

1.准备材料

红辣椒10个、花椒适量、盐适量、白砂糖适量、葱姜末各适量、削好皮净切成小块的香瓜肉200g。

2.香瓜焯水并晾干

将洗净后去掉皮和籽的香瓜肉放入开水中焯5分钟，取出后沥干水分待用。

3.热锅爆香花椒与葱姜末

在乌黑有光泽的不粘锅里放少许油把花椒及葱姜末倒进来用大火快速拌匀，等到其散发出浓郁香气就可以关火了。

4.放红辣椒爆不超过30秒

把十个洗干净丝嘴去尾的新鲜红辣子（不要剁碎）直接放进已经预加工完成后面是否还满足七分熟的烤锅中，边搅拌边爆。

5.加调料、香瓜和盐

倒入50克左右的红油豆鼓酱稍微拌匀后，再把焯水晾干并切成小块的香瓜放进去。加适量盐搅拌均匀即可关火。

6.摆在大碗里

东北皮冻的熬制方法:汤包皮冻的熬制方法

东北皮冻的传统做法

东北皮冻是一道传统美食，以猪皮和猪骨为原料而制成。其最传统的做法是采用长时间的慢火烧制过程来萃取出卤汁，并将切好的猪皮和骨头加入其中，经过多次反复浸泡、揉捏、收缩等步骤才能使得整个皮冻获得足够的柔软度和口感。另外，在加入调味料时也很讲究，使用葱姜末、盐等常见调料混合白开水进行调味，并且要注意减少辣椒粉或豆瓣酱等刺激性食材以免影响口感。这种传统东北菜品需要细致耐心地制作才能保证其美妙的口感和丰富的营养价值。

熬制汤包皮冻的材料准备

首先需要准备优质猪皮和瘦肉，最好选用五花肉或者腿肉。还需要一些姜片、葱段和料酒等调味品来为皮冻增添美妙的口感。接着要准备食盐、胡椒粉和香油等调味料，并根据自己口味加入适量的辣椒粉或豆瓣酱。同时也需预留足够多的清水，在添加所有材料后达到液体浸泡至材料表面即可。以上所述便是制作汤包皮冻所需材料及配方，每一个细节都很重要，只有做到了合理权衡各种因素才能让你做出更美味更地道的东北皮冻！