文丨京妈说，原创内容。
春天是万物生发的季节，也是 孩子们长个子的黄金季节。有调查发现，春夏季孩子身高的生长速度，会比秋冬季 快2-3倍。
到了“猛长期”，其实孩子也会释放些“长个子信号”，这个信号家长要准确捕捉，以便更好地了解孩子的生长情况，科学的帮助孩子长高高~
【注：上图是1-18岁男/女孩，不同年龄段的标准身高，家长可以对比看看自己孩子的身高是否达标。】
春季成长黄金期，孩子“猛长信号”要了解
当孩子快速生长时，身体会有“反应”，孩子会有些不同于之前的表现，作为家长要会及时准确地辨识。
信号1：总说腿疼
从开学后，几乎每天早上送儿子上学时，他都和我念叨“腿疼”，不能跑步，上下台阶都疼。
刚开始我以为是开学了活动量大，有点过度劳累。
但他每天说，我又有点担心，详细问他在幼儿园有没有受伤，他说没有；又问他哪儿疼，是膝盖还是腿，他说膝盖不疼，是腿疼，洗完澡查看他腿部，也并没有磕碰或红肿之类，看着都正常。
后来我才意识到，可能是“生长痛”，就是因为长得太快了，肌肉受到牵拉而产生的疼痛感，一般疼痛是出现在承受力较大的膝关节、踝关节周围。
【京妈支招】
对于生长期的孩子来说，这是正常的现象，倒也不用担心。
只需要注意 给孩子加强营养，尤其注意增加含钙、含蛋白质丰富的食物，如果身体出现缺钙的表现，也可以咨询医生后适当吃点钙剂。
信号2：胃口大开
如果孩子总想吃奶，或是总喊饿，亦或是吃得比之前多，那也可能是宝宝在“猛长”的信号。
其实，在开学前一段时间，我也发现了这个问题，虽然只有6岁，但每顿饭吃很多，有时甚至比我多；而且经常说饿了，让我做饭给他吃，基本2-3个小时就要吃东西。
现在想来，应该是从那时候就开始“猛长个”了，只是我没意识到这个饭量大增的信号。
【京妈支招】
在孩子猛长个时期，要给孩子多吃些“高营养密度的食物”。
之前在文章中或评论中说到过“高营养密度的食物”，不少家长不太理解。
其实，“营养密度高” 指的是在单位热量（每卡路里）的热量中，这种食物所含的 微量营养素和常量营养素的水平更高。
给孩子吃这种食物，意味着 可以避免营养不足、避免摄入热量过多。
美国权威营养网站 曾载文推荐7种高营养密度的食物：三文鱼、芥蓝、贝类、土豆、蓝莓、蛋黄、黑巧克力。
前面几种可以从添加辅食后，逐渐按添加原则做给宝宝吃，黑巧克力不建议给一岁以下的宝宝吃。
“食物营养密度”判断方法：
- 固体食物＞液体食物，如米饭＞稀饭＞米汤，豆腐>豆腐脑>豆浆；
- 完整食物＞分解后的食物，如水果＞果泥＞果汁；
- 粗粮的营养密度＞精细粮，如小米＞精米。
因此，在孩子猛长期，家长“会给孩子吃”，会补营养很重要，要多吃营养密度高的食物。
信号3：睡得更多，或夜间容易醒
不少家长都听说过“生长激素”，这是一种下丘脑分泌的蛋白质，能促进骨骼、肌肉、内脏和结缔组织的生长，也就是说生长激素分泌旺盛的话，就可以促进孩子长个。
从下面这种图中，可以看出一天24小时中都会分泌生长激素，但白天分泌的较少，70%-80%是在夜间睡眠中分泌的，而且还有两个高峰期。
就如经常听老人说的“人在睡中长，一眠大一寸”，如果发现孩子睡得比较多，可能也是猛长的信号。
另外，孩子也可能 因为生长痛，在晚上睡觉时很容易醒来，这个小信号家长也要多留意。
【京妈支招】
那就让孩子多睡睡，比如 晚上早点安排孩子睡觉，争取在生长激素分泌高峰期时都处于深睡眠状态。
而且，也要给孩子 提供舒适的睡眠环境，如室内温度湿度合适，关灯睡觉，睡前不训孩子，让他开心地入睡等。
【注：不同年龄孩子每天睡眠总时长，家长可以自查，看孩子是否每天睡眠充足。】
信号4：脚长得很快
孩子猛长期，不仅长个子，全身都会跟着长，脚也不例外。
其实，这点在我儿子身上也有表现，过年前去给他买新鞋子，当时摸着稍微大一点点，但最近穿着已经有点紧了，所以他不太爱穿那双鞋，明显是脚长大了不少。
【京妈支招】
鞋子小了就给孩子 换合适尺码的鞋子，不能为了省钱，让孩子将就“挤着穿”，这样孩子穿着不舒服，也影响日常活动。
信号5：情绪波动大，或变得粘人
孩子情绪不好，可能是因为在这段时间内出现的“不适”导致的，如总容易饿、经常睡不好等，影响到了情绪。
【京妈支招】
小月龄的孩子，家长注意 多陪伴孩子，适当分散孩子注意力，同时在 增加营养、保证睡眠 的基础上，多带孩子去户外活动，晒晒太阳等。
大一点的孩子，要注意确保给孩子 吃好、睡好、运动好，尤其是营养方面，一定要补够。
除了多 喝奶补钙 外，也要多吃蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，而且补钙的同时不要忽略了 维生素D 的补充。
你家孩子身高偏高还是偏低呢，有没有出现过这些“猛长信号”，在春天这个长个的黄金季节，你又给孩子做了哪些“长个子”助力工作呢？也欢迎分享和讨论。
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传说中的长高“黄金季”来了，了解孩子“猛长信号”，营养要跟上的相关内容
“身体发出的信号，你还有机会长高！”
身体发出的信号，你还有机会长高！
你是否曾经羡慕身边的高个子，而自己却一直停留在原地？其实，身高与遗传有关，但也与生活习惯及环境因素有关。如果你仍处于生长期，那么就不要放弃机会，尝试改变不良习惯，让自己有机会长高！
营养营养是身体生长的基础，缺乏营养会影响身体的发育。因此，在生长期，要注意均衡饮食，多摄入蛋白质、钙质等对身体发育有帮助的营养素。同时，要少食用油炸、高糖、高脂等食物，这些食物会影响身体的健康发育。
运动运动是身体健康的重要组成部分，也是促进身体发育的重要途径。适当的运动可以刺激骨骼生长板的生长，促进身体的发育。建议选择一些有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等，每周保持3-4次，每次30分钟以上。
睡眠睡眠是身体恢复、生长的重要时期，缺乏充足的睡眠会影响身体的发育。因此，在生长期，要保证每天睡眠时间不少于8小时，晚上11点前入睡，早上7点前起床。同时，要保持室内安静、舒适，避免影响睡眠的因素。
立即长高！23岁的长高计划
立即长高！23岁的长高计划 为什么不同年龄段的人长高能力不同？
人的长高能力主要受到遗传基因和环境因素影响。在年幼时，身体各系统发育尚未成熟，因此生长速度较快，生长潜力也更大。到了青春期之后，各系统逐渐进入稳定状态，生长速度也趋缓缓慢下来，所以长高的潜力就会相应减小。
23岁的人还能长高吗？23岁之后，人的身体已经发育成熟，长高的潜力基本上已经达到巅峰，并且开始逐渐减小。但这并不代表着就没有机会再次长高了。通过科学合理的饮食和运动，可以促进人体分泌生长激素和其它相关激素，从而达到增加身高的目的。
长高的征兆 长高的预兆？
长高的预兆？
这个情况，当骨头有疼痛、肌肉抽筋、有踢腿动作时，首先要排除外伤或者是骨疾病，如果骨头痛、膝盖酸痛、腿有发胀的感觉，那么就要注意，这可能是长高的前兆，再者，很容易饿，如果平时运动少但却很容易饿，且食量惊人，那么就要注意是否是在长高，因为营养是长高的关键，还有，时常容易做梦，这也可能是一个预兆
孩子长个子的四大征兆？孩子长大首先是自己有自己的主意了，不再什么都听家长的了。
第二是孩子有什么事也愿意跟家长说了。
第三是孩子身体发育更加成熟了。
第四是孩子的话明显少了。
18岁男生长高的征兆？18岁的男生长高的征兆，主要是身高方面非常突出，一般男生到了18岁，大多数还是有很多的生长机会，因为男性的最终发育年龄在20岁左右的18岁男生，如果身高达到1.9米这么高的身高，不管走到哪里都是鹤立鸡群，而且这个年龄阶段，如果是爱运动爱跑步生活饮食习惯比较好，到20岁的时候是可以涨到1.954米非常OK的。
探秘22岁后长高秘诀，实现中原中也梦想
长高路上，这些征兆一定要注意！
长高路上，这些征兆一定要注意！
成长过程中，身高一直是个重要的话题。很多人为了增高会尝试各种方法，比如运动、吃营养补品等。但是，你有没有想过，如果你的身体出现了以下这些征兆，你可能已经错过了身体自然生长的黄金期，错过了增高的最佳时间。
征兆一：青春期提前或延后
青春期是人体长高的黄金期，一般发生在男孩12-13岁，女孩10-11岁。如果你的青春期提前了，比如男生9岁就进入了青春期，女生8岁就进入了青春期，那么你的身体生长周期会相应缩短，身高增长的时间也相应减少。而如果你的青春期延后，可能会错过身体自然生长的最佳时期。