又到了流感的高发季节。每到这个时候，很多人都会为该不该打疫苗而犹豫。流感的传染性很强，易造成大规模流行，建议6月龄~6岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员，及6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员、养老院和其他慢性病康复机构的工作人员、公共场所的服务人员为优先接种对象。其他人群可根据自己的身体状况选择接种。
为儿童接种，不打可能有风险
上海交通大学附属新华医院儿童与青少年保健科主任医师 盛晓阳
又到了一年一度的流感疫苗接种季，不少婴幼儿家长因为听到很多似是而非的说法，所以在该不该给孩子接种流感疫苗这事上很纠结。不为孩子接种流感疫苗会有感染疾病的风险。
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流感疫苗需每年注射
之所以很多家长心存疑惑，是因为他们认为感冒不是什么大病。其实，感冒分普通感冒和流感。普通感冒确实不是什么大病，但流感比普通感冒厉害得多，患流感后容易有严重并发症，如肺炎等。所以普通感冒不需要打疫苗，可以锻炼一下孩子自己的免疫力；而流感病毒变异快，并发症严重，则需要每年打疫苗进行预防和保护。
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6月龄以上可接种
那么，宝宝多大可以开始接种？6月龄以上的宝宝就可以开始接种流感疫苗。世界卫生组织建议，6个月以上、5 岁以下的孩子应该优先接种流感疫苗。还应注意的是，宝宝首次接种流感疫苗时，应连续接种两次，只有在第二次接种的两周后才能产生足够的抗体。因此，6个月以上的宝宝第一年接种疫苗时，第一次接种最好安排在9月份，第二次在第一次接种的4周以后。
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建议选择灭活疫苗
流感疫苗有灭活疫苗和减毒疫苗，该如何选择呢？一般灭活疫苗含有3种病毒株，通常是两种A型流感病毒和一种B型流感病毒，需要注射接种。减毒疫苗含有4种病毒株，可以喷入鼻子或鼻喷雾接种。此外，还有一些其他类型的新型流感疫苗。对于儿童，尤其是小年龄儿童或有先天性、慢性疾病的儿童，建议选择注射接种灭活疫苗，而不是减毒疫苗或其他新型的流感疫苗。
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进口与国产效果一致
进口疫苗和国产疫苗的效果一样吗？全球每年各地生产的流感疫苗中的病毒株都是根据世界卫生组织发布的信息而定的，疫苗的各项质量指标也大致统一，尤其是对疫苗安全性和有效性都有比较严格的要求。因此，无论是进口还是国产的流感疫苗，接种后的免疫效果应该是一致的。
为老人接种，能减少重症和并发症率达60%
文登市妇幼保健院预防接种科主任 侯爱军
接种流感疫苗是预防和控制流感的主要措施之一，建议高危人群在秋冬季接种流感疫苗。在所有的高危人群中，老人是最需要保护的。相对而言，65岁以上老人比孩子更加需要疫苗保护，老人普遍患有心血管等慢性疾病，而且患病后恢复慢，病情严重。建议65岁以上老人，在有条件的情况下，尽可能接种流感疫苗。
健康成年人接种流感疫苗，可以预防70%~90%的流感；而老年人接种流感疫苗，则可以减少重症和并发症达60%。实际上，除了慢性肺病（慢阻肺、肺气肿、哮喘）患者需要接种流感疫苗，像慢性心血管病、慢性肾衰竭、肾病综合征等这些患者都建议接种流感疫苗，减少呼吸道感染，从而避免这些疾病因为感冒、流感而突然加重。
建议大家在身体健康的状态下接种疫苗。接种疫苗后，暂时不要让接种位置沾水。接种疫苗前，如果市民已经患上感冒，则需等感冒康复后再进行接种，不能按时接种疫苗的，也可推迟接种。接种完疫苗后一定要留在医院观察30分钟，以防出现严重的不良反应。
接种完流感疫苗后，有些人会出现低热、头痛、乏力等症状，个别的还会伴有皮疹、恶心、呕吐、腹泻等症状。但这些都属于正常现象，只要注意适当休息、多饮开水、避免着凉、注意营养，3天后反应就会自然消失。
当局部反应较重时，可用干净毛巾做热敷，每天4～5次，每次10~15分钟；对较重的全身反应，可以在医生指导下用一点药。如果接种后出现的局部反应不能在短时间内消退，则应尽快去医院诊治。
孕妇最好在怀孕3个月后接种灭活流感疫苗
山东省立医院儿科主任 韩波
《中国季节性流感疫苗应用技术指南（2014~2015）》推荐孕妇、6月龄~5岁儿童、慢性病患者、医务人员，及6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员为优先接种对象。其中，孕妇患严重流感的风险高，孕妇接种流感疫苗还能避免将流感传给胎儿。
但目前看来，极少有孕妇为预防流感选择接种疫苗。有些人会说：“肚子里有了孩子，肯定不敢随便**。万一孩子有什么问题，那不是一辈子都完了？”“绝对不打，我上个月感冒了，没去医院，叫老公去药店买感冒药 ，当然西药不敢吃，吃的是中药。”……对于孕妇来说，她们宁愿吃一点保健品，增强自身的抵抗力，也不愿意打疫苗预防流感。
世界卫生组织认为，在怀孕期间接种灭活流感疫苗是安全的，目前并没有证据显示孕妇在妊娠期接种疫苗可导致胚胎发育异常。孕妇也可打疫苗，流感疫苗对胎儿不会有不良影响，而且能避免流感给母婴带来更多的伤害。
但怀孕3个月以内的孕妇因为胎儿情况还不稳定，为避免打疫苗可能带来的发热等不良反应对胎儿不利，最好不要打流感疫苗。怀孕3个月后的孕妇打疫苗是没问题的，但最好选择灭活疫苗。
那么，哪些人要谨慎接种呢？
1. 对鸡蛋或鸡蛋制品过敏者，对疫苗中成分(活性成分、任何赋形剂、卡那霉素、硫酸新霉素、甲醛等)过敏者，其他严重过敏体质者。
2. 急性发热、急性感染，慢性疾病急性发作的病人，应待病愈后接种。
3. 疫苗生产厂家的说明书中明确列出的禁忌证。
4. 各类疾病的重症患者慎用。
5. 除上述现象外，凡健康状况不适者、禁忌证不易掌握者慎用。
科技前沿
注射疫苗记得微笑，快乐情绪可增效
英国诺丁汉大学研究人员建议，注射疫苗那天记得要微笑，快乐情绪有助增强疫苗对人体的保护作用。
研究人员招募了138名计划注射季节性流感疫苗的老年志愿者，了解他们注射疫苗前后6周以及注射当天的心情，并在疫苗注射后4周和16周时分别检测志愿者血液中的流感抗体水平。
结果显示，注射疫苗当天的情绪影响抗体水平，情绪好的志愿者，抗体水平高出8%~14%。研究人员认为，情绪之所以能够影响疫苗效果，是因为人的情绪和免疫系统在大脑皮层下区域的通路相互连结。
研究人员在新一期《大脑、行为与免疫》杂志发表的论文中写道，这项研究只观察流感疫苗注射，但希望适用于所有疫苗。此外，注射之前观赏喜剧和做瑜伽也有助改善情绪，同样能够增强免疫反应。研究人员还发现，志愿者的体育活动、饮食和睡眠情况不影响疫苗效用。（黄敏）
文中图片来自网络 / 编辑 || 燕声
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想吃口味浓郁色香味俱佳的回锅肉吗:看这篇教程绝对没错
回锅肉是一道以猪肉为主料、辣椒和豆瓣酱为调味品的川菜，因其色香味俱佳而备受人们喜爱。如果你想自己在家制作这道美食，本篇文章将会向大家介绍如何制作回锅肉。
1.材料准备
首先需要准备好以下材料：
-五花肉：选用清脆嫩滑、纹理分明的五花肉；
-泡椒（也可用青红尖椒代替）、姜葱丝、蒜末；
-生抽、老抽各适量；
-料酒或黄酒少许。
以上材料可以根据个人口味进行适当调整。
2.制作步骤
接下来我们来看看具体的制作流程：
第一步：将五花肉切成片或块状，放入沸水中焯水至八成熟后捞出洗净血沫；
第二步：起油锅倒入泡椒爆香，加入适量生姜丝和葱段；
第三步：加入豆瓣酱与郫县豆瓣拌匀后再爆香，翻匀肉块和蒜末；
第四步：放少量老抽、生抽调味，撒上适当的白砂糖增加口感，并倒入约一勺料酒（黄酒），继续拌匀。
至此我们已完成了回锅肉的制作过程。下面我们分享几个小贴士：
想要种出漂亮的多肉火祭:看这篇详细的养殖指南就对了
多肉火祭是一种十分美观、养护简单的多肉植物，受到了众多人的喜爱。那么，如何正确地养殖这种美丽的植物呢？在本篇文章中，我将为大家介绍一些关于多肉火祭的基础知识和养殖方法。
Q：什么是多肉火祭？
A：多肉火祭（Euphorbiatirucallivar.stenophylla）属于大戟科、红豆杉亚科、巴西花秋海棠属，外形与金钩菜类似但枝条较粗壮。它以其鲜明而炫目的颜色及优雅别致造型吸引着越来越多园艺爱好者或收藏家进行栽培和饲养。
Q：如何种植？
A：以下是具体步骤：
1.选取健康有活力、无病虫害等问题植株作为母株；
2.割下长10厘米以上茎部“插穗”，注意使用锐利整洁剪刀；
3.处理插穗上端，在保证至少有3片叶子以下后去掉顶端**出内部白色汁液处，以利于插入土壤；
4.晾干十分钟后在日光或阴凉通风良好场所进行休眠处理，时间大约为5-7天；
探秘古法制离骨丹:看这篇方法详解
离骨丹是一种传统的中药，常被用于治疗骨折、骨关节炎等与骨头相关的问题。那么，离骨丹到底是什么？该如何制作呢？
1.离骨丹简介
首先来了解下离骨丹的概念和功效。离骨丹，又称为“散补脱”，是一种有助于补充人体所需营养素和促进伤口愈合的中药。它主要由熟地黄、茯苓、桂枝等多种天然成分组成，并经过精心配比而成。
2.制作材料
确认好方子后，接下来就需要准备制作过程中所需要的材料了：
-雄性羊肉（或羔羊肉）：500g
-黄芪：50g
-当归：20g
-巴戟天：10g
-白芍：15g
-茯苓：15g
-生姜：3片
以上所有材料均可在当地药铺购买。
3.制作步骤
准备好所有材料之后就可以开始制作工序啦！
步骤一：将上述所有材料清洗干净。
步骤二：将羊肉洗净后焯水去腥味，然后切成块。生姜切成片备用。
不懂豆甾醇HPLC检测:这篇综合指南助你了解分析原理与技术操作
豆甾醇是一种天然植物类固醇，具有多种生理活性功能，在医药、保健品、化妆品等领域被广泛应用。为了更好地控制和监测豆甾醇的含量，需要开发出可靠的检测方法。HPLC技术已经成为目前最常用的分析手段之一。
下面我们来介绍一下豆甾醇HPLC检测方法：
1.样品准备
首先需要采集样品并加工处理，通常情况下可以通过将粉碎后的样品与正己烷混合，并进行震荡联合提取得到。
2.样品清洗
在得到提取液后，需要进一步去除杂质和干扰物。此时可以考虑使用氮吹或旋转蒸发机将提取液抽干至残留物中，再结合丙酮沉淀法清洗离子等杂质。
3.检测条件设置
接着就要设定良好的HPLC监测条件了。这里我们建议采用倒置相色谱柱（如ODS-C18），以乙腈-水（95：5）作为流动相，在254nm处采集信号。此时，检测出来的豆甾醇峰应具有良好的分离度和峰形。
4.检测结果解读
喝水还是喝纯净水？看完这篇你就知道了！
饮水健康
作为人体最基本的需求之一，饮水对于我们的身体健康至关重要。在日常生活中，我们经常会遇到许多不同的水源选择，比如自来水、矿泉水、纯净水等等。那么，作为医学领域的专家，到底应该选择喝水还是纯净水呢？
自来水自来水是指由水厂进行净化处理后直接供应给居民使用的水源。虽然经过了严格的水质监测和处理，但是自来水中仍然存在着一定的有害物质，比如氯、铅等。长期饮用自来水可能会对身体健康造成一定的影响，比如引起肾脏疾病、神经系统问题等。因此，尽量少饮用自来水是较为明智的选择。
矿泉水矿泉水是指从地下深处开采出来的天然水源，具有一定的矿物质含量。矿泉水因其天然、富含矿物质的特点，备受广大消费者的喜爱。但是，矿泉水中的矿物质含量过高，长期饮用可能会对身体健康造成一定的负面影响，比如引起肾脏疾病、心血管疾病等。
气虚困扰？来看我这篇！
[关键词头] 气虚困扰, 营养补充[关键词尾]
气虚困扰是指身体虚弱，容易疲乏乏力、气短、眩晕等症状。有许多因素会导致气虚，例如长期疾病、营养不良、劳累过度等。那么，如何缓解气虚困扰呢？
首先，饮食方面应该注意营养均衡，增加对蛋白质、维生素、矿物质等元素的摄入。适量食用牛肉、鸡肉、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食品，增强身体免疫力；同时，摄入富含维生素B的食品，如豌豆、土豆、南瓜等。此外，还应该注意饮食习惯，避免空腹或暴饮暴食。
其次，适当锻炼也有助于缓解气虚困扰。每日进行适量的运动，增强身体的代谢能力和免疫能力，有利于气血的循环，改善气短、乏力等症状。但是，锻炼过程中应该控制强度，避免劳累过度，导致身体虚弱。
最后，如果气虚困扰严重，可以考虑合适的营养补充。例如，食用补气养血的中药，如当归、黄芪、人参等，能够改善身体的气血状态；同时，还可以选择其他营养补充剂，如补充铁、钙等元素的药物。但是，应该在医生的指导下使用，避免产生副作用。
综上所述，缓解气虚困扰需要注意饮食、锻炼、营养补充等方面。同时，也应该注意身体状况，避免过度劳累或是忽视疾病的治疗。
常见问题：
1. 气虚困扰可以通过什么方法缓解？
答：气虚困扰可以通过注意饮食、适当锻炼、营养补充等方法缓解。
每天焦虑怎样才能不露痕迹地遮盖腋毛:赶紧来看这篇攻略
遮盖腋毛方法：如何让你的腋下更加美丽？
在日常生活中，很多女性都希望能够拥有漂亮、光滑的腋下肌肤。然而，由于外部环境和个人基因等原因，在不少情况下会出现讨厌的腋毛问题。对于这一困扰，我们可以通过许多方法来解决。以下是一些通用技巧和建议。
1.剃刀法
剃刀法是最直接、最简单的处理方式之一。只需使用干燥或湿润的剃须工具来修整你自己的腋毛就行了。但请务必注意保持清洁，并选择适合你皮肤类型以及预防敏感反应的护理产品。
2.蜡烛法
另一个流行技巧是进行几次专业性强、长效果比较稳定连续拉伸（waxing）治疗过程后，就能显着减少新毛发生长数量并增加间隔时间长度(3-8周)。在购买相关设备时，请优先考虑质量可靠牢靠,安全无害；同时也要关注品牌口碑以及用户评价。
3.激光法
不懂延时环怎么用:这篇图文指南帮你轻松掌握
延时环使用方法图解
问：什么是延时环？它有何作用？
答：延时环（DelayLoop）是一种程序设计技术，通过循环体内部的空转等待来实现在指定时间后继续执行下一步操作。它的作用是控制程序运行时间和流程，经常被用于嵌入式系统中对硬件进行精确控制。
问：如何使用延时环？
答：以下为几个基本步骤：
1.选择合适的计数器，并将其初始化为0。
2.设置循环条件，即每次循环前判断计数器是否达到预期值。若未达到，则进入下一个循环；否则退出循环。
3.在每次循环结束后自增计数器。
4.利用不同的芯片架构和编程语言建立特定类型的延迟函数并调用之。
问：具体怎样建立及调用所需的代码呢？
答：
1.C语言：
```C
voiddelay_us(unsignedintus){
while(us--)
__a**__("nop");
}
```
高C是什么样子的？看完这篇你就知道了！
作为一名医学领域的教授，我要介绍的是高C。高C是指血液中维生素C的浓度高于正常水平。维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于维持身体健康。那么高C是什么样子的呢？接下来我将详细介绍。
1. 原因高C的原因有很多，其中最常见的是长期大量摄入维生素C补充剂或食物。此外，一些疾病也可能导致高C，比如肾病和白血病等。
2. 症状高C本身并不会引起症状，但如果血液中的维生素C浓度过高，可能会导致一些不适。比如，可能会出现腹泻、恶心、呕吐等消化系统症状。另外，高C还可能会导致头痛、头晕、疲劳等。
3. 检测要检测血液中的维生素C浓度，需要进行血清维生素C检测。这是一种简单、安全、无创的检测方法，可以准确地测量血液中维生素C的浓度。
4. 处理如果发现自己的血液中维生素C浓度过高，应该尽快去看医生寻求治疗。医生可能会建议减少维生素C的摄入，或者进行其他治疗。
不用出门:自在家中烧烤看这篇烧烤方法大全品尝高级享受
烧烤作为一种美食，已经深受大众的喜爱。但是，在进行烧烤时却有许多需要注意的问题，包括如何选择材料、调配合适的酱汁、掌握适当的时间和温度等等。然而，对于不同的食材以及不同口味和地域居民，这个过程也可能存在差异。
因此，《烧烤方法大全》就成了广大吃货关心且需求量极高的话题之一。下面本文将从多角度为您提供专业性实用意见：
1.如何选择优质食材？
在选购肉类时应该注重其新鲜程度，并尽量避免选择脂肪含量过高或者添加了色素等致癌物质较多的产品；海鲜则要看是否保证新鲜——闻一闻能否感知它们是否带有其他气味。
2.纵情享用美食前必须先准备好工具
例如：卫生间纸（清理桌子上灰尘）、刷子（用于清洗铁网）等都是必不可缺小工具。
3.谷物可以增强口感
既可以放在盘中单个沾着吃，也可以涂在炭上，以达到口感更好的效果。
4.调味要适中
选择合适酱汁并均匀地刷到食材表面。根据自己喜爱调整比例即可。