清热降火的水果有很多，比如西瓜，是我们夏季最常选择的水果，可以利水解暑，夏季食用清热去火，解暑解渴，并且有利尿的作用。西瓜性凉，寒气大的人不宜多吃。，哈密瓜也是上市的季节，荔枝在古代就有日啖荔枝三百颗的说法、山竹还有火龙果，含有丰富的植物性白蛋白，能够抗氧化、抗衰老，清热去火，缓解便秘。

十大下火的水果排行榜：第一名则是当属山竹，山竹可以说是一款下火效果不错的水果，既好吃有下火，第二名就是梨子，再来就是西瓜、哈密瓜、猕猴桃等都是下火的美味水果。

去火的食物和水果有苦瓜、冬瓜、莲藕、黄瓜、丝瓜、梨、西瓜、猕猴桃、火龙果、莲子、百合等。

去火的蔬菜有苦瓜、冬瓜、莲藕、黄瓜、丝瓜、白菜、莴笋、白萝卜、荠菜等。中医认为苦味的食物，有清热降火的功效，其中苦瓜就是夏季解暑清火的佳品，不管是凉拌还是煲汤，都能起到不错的去火作用。

猕猴桃，火龙果这两个说有效果的人比较多。

孕妇多吃黄瓜、秋梨、火龙果、桃子、苦瓜、西红柿、芹菜等食物以祛火。还可以吃金银茶、菊花水、苦瓜水、牛奶等饮料。这种食物对牙龈肿痛、眼痛、口火等有很好的治疗作用，平时要注意饮食均衡，少吃火烧、油炸、辛辣、咸腻的食物，多锻炼，保持良好的生活习惯，不熬夜，保持愉快的心情，定期产检，保证胎儿健康成长。

在怀孕后上火了，那可以吃苦瓜，火龙果等来泻火的，建议先看一下食欲的变化，在上火后很可能会诱发变化，食欲差或者咽干口苦等，所以应该尽量的安排食疗来看看效果，这段时间内多喝水，多吃易消化的食物，不要吃火锅等，容易导致上火等症状。

上火是通俗的**，一般是内热导致的口舌生疮，咽喉肿痛，双目红赤，口干口苦，尿黄尿赤等症状。怀孕上火，一般需要清热下火，兼顾安胎。药物一般平和，可以服用黄芩，苎麻根，白茅根、金银花、蒲公英等清热泻火的药物。食物的话，可以吃西瓜、梨子、白萝卜汁等。

1.苦瓜

苦瓜的降火能力是显而易见的，它的降火能力是好的一种，我们可以用苦瓜降火可榨汁，可开汤，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片晒干泡茶喝，但好不要放糖，会影响食用效果。

2.荸荠

其实很多人都知道，在水果当中荸荠是能达到快速降火目的的水果，在上火的时候吃几个就可以了，它不能多吃，因为荸荠性甘，寒。

3.青猕猴桃

青色的猕猴桃有很好的降火能力，我们可以直接食用，或者将它打成汁，它不仅可以达到降火的能力，还可以补充维生素。每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃。

4.雪梨

雪梨可以清热解暑，生津止渴，降火下火。将梨子皮消除后，可直接食用，还可做成雪梨汤或冰糖雪梨，能够美容养颜，调理内分泌，止咳化痰。

5.绿豆

每周吃1次绿豆汤或绿豆粥，能够排毒养颜，祛痘美白，减肥消脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。

作为医学领域的教授，我经常看到许多人因为体内的火气过旺而导致各种不适。所谓的火气过旺，就是指人体内的阳气过盛，阴气不足，导致身体失去平衡，从而引发一系列的症状。其中，最常见的就是口干舌燥、嗓子痛、发热、口腔溃疡等。

中药是一种非常好的清热败火的方法。中药的清热败火功效，是通过中药中的一些天然成分来实现的。这些成分可以调节人体内的阴阳平衡，从而消除体内的火气。比如，绿豆、菊花、金银花、薄荷等中药都具有清热解毒、败火生津的功效。

绿豆是一种常见的中药材，其清热解毒的功效非常出色。绿豆中含有的多种维生素和矿物质，可以促进身体的新陈代谢，从而消除体内的毒素和火气。此外，绿豆还可以缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

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舒缓暑热，化解身体火气，教你怎样败火！

夏日酷热，人们容易感到疲乏无力、头晕口渴，甚至出现火气大、易怒、口干舌燥等不适。如果补救不及时，会导致身体更加虚弱，诱发各种疾病。下面，我们就来一起探讨一下如何舒缓暑热，化解身体火气，教你怎样败火！

在高温天气中，人体出汗增多，容易造成身体脱水。因此，饮水是降温的重要手段。每天至少需要饮用2升以上的水，让身体保持足够的水分，能够有效舒缓暑热。

夏季适宜食用一些清凉的食物，这些食物可以帮助我们降温，舒缓暑热。如：西瓜、冬瓜、黄瓜、葡萄、菠萝、柠檬等，这些食物都含有丰富的水分和维生素，能够有效调节身体的水分和电解质平衡。

虽然高温天气中，人们不适合剧烈运动，但适当的运动可以帮助我们排汗，缓解心情，达到舒缓暑热的效果。建议选择室内运动或清晨、傍晚等气温相对较低的时间进行运动。

怎样败火？讲解中医治疗方法与生活习惯

“败火”是指人体内部的阴阳失衡，出现体内热气过盛、身体发热等不适感觉。一般来说，“胆虚损伤心脾”，“情志误入肝胆”的人易患上败火，对于这类人群应该积极进行调养。

如何进行改善呢？下面会详细地讲解相关的中医治疗方法和日常生活习惯。

一、中药调理

配方:黄连清毒汤

原材料：黄连5克，栀子10克，甘草3克

制法：将以上三味共计18g加水半斤泡30分钟后小火沸10-20分钟即可饮用。切忌空腹饮服,以防伤胃；夜间最好在睡前1小时左右或者早晨起床时喝。初期可以每天喝2次直到得到了缓解为止。

二、食品调节

1.多吃粗纤维食物

多吃高纤维素当季蔬菜水果能增加肠道排便,达到润肠通便目的,也有助于清除肠道内毒素。

2.多饮白开水

每日喝足八杯水,以保证身体正常的代谢和新陈代谢。此外可以适量喝沏好的菊花茶或柠檬蜂蜜水,都有一定解热作用。

三、草药泡脚

橘子和橙子，很多小朋友因为缺乏常识，总是会分不清，即便是对于大人来说，也总会下意识地将这两种水果联系在一起。没有办法，它俩实在是长得太像了!

不过这也怪不得大伙，事实也的确如此，橘子和橙子都属于柑橘类的水果，本身也是互相杂交，有基因联系的相关产物，且两者的营养价值和类别并没有太大的区别。

不过，有一点却一直以来，让很多人感到费解：众所周知，橘子是公认的“上火水果”吃多了会让人嘴角生疮，但是和橘子大体相似的橙子，却在大众的认知里，是败火的存在。为什么会出现这种奇怪的区别?

为啥橘子上火，大家却公认橙子是败火的?

其实这还得从上火的概念说起：

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伴随着酷暑的到来，消暑变得尤为重要。许多人为了降温常常选择喝冰饮或吃冰品，殊不知这些食物可能会让身体内火生旺，引起上火症状。因此，选择一些消暑又能败火的水果吃起来就非常必要了。下面，本文就介绍5种消暑水果，让你远离上火烦恼。

橙子是一种口感酸甜、清爽解暑的水果。橙子富含维生素C，能够清除体内自由基，达到抗氧化的作用，而维生素C也是调节人体代谢的重要成分，有助于提高身体免疫力，增加体力。

提示：如果你口感偏甜，可以选择甜橙；如果口感偏酸，可以选择酸橙，酸橙还能帮助消化，促进食欲。

西瓜是夏天的代表性水果，低卡又富含水分，同时具有清热解毒、消暑解渴的作用。西瓜里还有一种叫做西瓜霜的物质，能够缓解喉咙疼痛，改善口气。

提示：吃西瓜时不要一次性吃太多，以免引起胃肠负担。渴了可以喝一些西瓜汁，但要避免加糖饮用。

可以吃药物来进行去火的，可以在医生的指导下，吃龙胆泻肝丸，三**等一些药物，平时也可以用菊花，金银花，黄芪，桑叶等来泡水喝，也是可以起到去火的作用，在出现上火时，饮食上也要注意避免过多的吃一些辣椒，麻辣火锅等容易上火的食物。

去火快最快的方法就是喝中药，有三种效果比较好的去火药物，黄连、龙胆草和栀子。如果脾胃有湿热，脾胃火大，比如大便黏腻不爽，周身重浊乏力，脾胃湿热的症状较重，平时出汗较多，可以用黄连泡水喝，效果还是比较好的。如果肝胆火旺，情绪急躁，易怒爱生气，耳朵响，口苦，口干，眼睛干涩，可以用龙胆草泡水。如果是上焦心肺有热，经常爱思虑，焦虑，还伴有咳嗽，上焦燥热，用栀子泡水也可以清热泻火。不论是哪一种药物，还是需要注意，一旦下火了就尽量别吃了，并且要结合实际情况判断，以免适得其反。

芒果不败火也不会上火。

芒果其性质为凉性，一般吃芒果不会导致上火的症状。吃芒果的话是不会败火的。芒果当中含热量和维生素比较高，但是芒果是属于偏凉、高热量以及含糖量比较高的食物，所以多吃的话就会损伤肾脏，引起上火。芒果的营养价值是比较丰富的，具有抗癌、预防便秘、美容、预防高血压以及清理肠胃功能等功效，所以每天少吃点的话是不会败火的。但是对于芒果过敏的人，是不能够吃芒果的。

芒果败火，芒果是生活中常见的一种性凉的水果，食用有败火的作用。

芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。