立即停止咀嚼槟榔、口香糖等食物，减少脸部肌肉的震动。平时有空的时候，可以多做瘦脸操。比如先把嘴巴尽量张开成呼喊状，然后又闭上嘴巴，向前撅起，尽量把脸收紧，感觉到脸部和下巴的肌肉都拉直了。这样反复做三分钟左右。

也可以把嘴巴闭紧，然后往口腔里送气，让自己的整个脸成气球装

如果说是因为咀嚼槟榔导致脸变大了，那说明你是因为长期咀嚼硬物导致你脸两侧的咬肌变大了，那么想要恢复的话，首先是不能再吃这一类的坚硬食物的，包括口香糖、牛肉干等等，这些都是会导致脸部咬肌持续增大的，其次可以用佳颜v脸果来消除咬肌，目前很多国字脸、方形脸的人都是这样进行恢复的，效果还不错！

答：额头太窄可通过改变发型、去除额头毛发、等来进行改善。

1、改变发型：窄额头的人群可以留超过眉毛的刘海或留二八分蓬松的发型等，改变发型能使额头看起来没那么窄。

2、去除额头毛发：通过剃掉额头的胎毛或激光脱去一部分的发际线等，能使额头更开阔。

3、化妆修饰：可在额头中间的部位使用高光粉来进行局部提亮，提升脸部轮廓。

修发际线可以改善额头窄的问题。
要想修发际线，可以选择进行毛发移植。
毛发移植是一种手术技术，会将外部供体的健康毛囊移植到脱发或稀疏的部位，达到增加毛发数量，改善发际线的效果。
另外，还可以通过化妆或头发造型来遮盖额头窄的问题。
例如利用发型造型技巧，将前额的头发适当剃短或修剪，以达到缩小额头的视觉效果。

步骤/方式一