首先要排除因肌肉疲劳导致的抽筋。妊娠以后，由于胎儿的生长发育，对钙的需要量增加，母体血钙除了保证眙儿生长需要以外，也还要维持自身对钙的需求与代谢，加之孕期母体常有一定量钙的丢失、血液的稀释，从日常膳食中摄取的钙和维生素D的量不足，或日照不足，使孕妇血钙浓度下降，出现低钙血症，临床上常出现下肢腓肠肌痉挛。

很多孕妇抽筋都是因缺钙引起，建议平时多吃高钙食物，如果缺钙严重的，还需要在医生或者药师的指导下吃一些钙片补钙。

是孕早期的孕期反应，也是正常的，亲可以适当吃一些酸的东西，另外多吃维生素B6含量高的食物可以抑制孕吐，比如香蕉。也可以吃一些开胃的东西，比如山楂，亲可以尝试一下，但是不宜吃太多山楂。

前三个月宝宝是不需要多少营养的也不会经过血管吸收营养，不需要担心。

1：少量多次补钙效果好，这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。

2：选择最佳的补钙时间，补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。

3：骨头汤不是最好补钙方式，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。

准妈妈在7-9个月的时候，每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，另外每天多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

如果准妈妈平时补充钙比较充分，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

除了单调的牛奶喝法，我们还可以在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶；在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。　除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。

根据你的描述，考虑这个是可以吃的，或者可以吃迪巧钙片或者钙尔奇的

你好，如果宝宝缺钙的话就应该补钙，你最好带他去查一个微量元素，缺什么就补什么？。

一般饭后吃就可以了,我家是睡觉前吃然后去睡觉,觉得这样可能更好的吸收,呵呵。都是一样的。

孕期钙需求是比较大的，最好是要补钙的，宝宝现在要吃鱼肝油，促进钙吸收的。

牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于宝宝对钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

酸奶：酸奶也是钙的良好来源，饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

鱼肝油和AD滴剂：鱼肝油VD含量相对低，用于日常营养补充，适合缺钙不严重的宝宝;AD滴剂VD含量高，适合缺钙严重宝宝，使用时要防止维生素过量。

4-6个月宝宝： 宝宝到了四个月便要添加辅食了，对牛奶的摄入量相对减少，而对钙得需求量反而增加了100毫克。这个时候妈妈就 需要给宝宝补充钙剂了。