饮食不当或受凉引起的胃肠道的不适，应该合理饮食，营养均衡，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复。

肠胃不好的人通常有恶心、呕吐，偶可呕血且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块等症状。

这是有点慢性肠胃炎，由于过食生冷，暴饮暴食，饮食不节，喝酒，抽烟或者过食辛辣之类，在可以生气着急，或者脾胃虚弱，消化不良，引起的胃满胀疼，气滞不输，腹疼泄泻，或者慢性肠炎，胃炎现象。平时注意饮食，少食多餐，注意保暖避免着凉，饮食清淡忌食辛辣刺激性食物。

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

采用刮痧的办法能够缓解胃肠痉挛的现象，但是刮痧的时候需要注意，特别是自己操作的时候，刮痧的器具一定要圆滑，千万不可有尖锐的棱角，这样容易划伤皮肤。刮痧之前最好使用润滑剂涂抹在需要刮痧的部位。

少量多餐—帮助胃部消化速度进行.要有效舒缓胀气,多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动.透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动.

饮食要有规律，多吃碳水化合物，蛋白质和维生素，微量元素要合理搭配，加强体育锻炼，多和同龄朋友交流，保持身心愉快都是非常重要的。

肠胃不好的人经常会在进食以后表现出轻微或者明显的胸腔疼痛感，这大都是肠胃疾病所致，另外，进食后表现出的恶心呕吐也跟饮食的不良习惯导致的肠胃问题息息相关。

要有良好的饮食习惯，和合理的作息时间，禁止吸烟和饮酒，不能喝咖啡和浓茶，平时多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣油腻的食物，加强对胃黏膜的保护，平时可以适当的运动，增强免疫力。

不是的,一般是舌苔比較厚的話,就是容易引起這個消化不良的症狀的。