推荐食物：莲藕。

处暑节气时天气炎热，吃一些性质寒凉的食物，可以降低身体中的燥热性，莲藕中含有黏液蛋白、膳食纤维、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适量食用莲藕可以促进排便、调补脾肾、清热生津，对身体的补益和秋燥的缓解都是很有好处的。

适宜吃滋阴润燥类食物。

处暑后天气比较的干燥，津液消耗较大，人体易感到燥热不适，想要缓解这种不适情况就要从滋养身体做起，吃些滋阴润燥类食物可以调养身体，缓解不适。

生活中常见的滋阴润燥类食物有：冬瓜、海带、芹菜、蘑菇、莲藕、木耳、银耳、雪梨、百合等。

1、早睡早起

处暑后，天气逐渐变得凉爽起来，人们在此时段很容易觉得身体疲乏，春困秋乏说的就是春、秋时期的疲倦感，因此，处暑节气后要早睡早起、多多休养身体。

2、补充水分

处暑后，天气会变得比较的干燥，出现口干、皮肤干的情况，所以，处暑后要多多为身体补充水分，女性还可以经常敷面膜，保持面部皮肤的湿润，身体上擦身体乳，养护身体。

3、做好防晒

处暑后，虽然天气变得舒适了一些，但是出门依然要做好防晒工作，出门一定要擦上防晒霜，即使如此，也避免长时间将皮肤暴露在日光下，以免晒伤。

表示炎热暑期即将过去。

处暑节气时，刚出“三伏天”，从气象上，已经是彻底进入秋季气象了，“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热的伏暑天结束，秋季气象到来，我国大部分地区气温逐渐下降，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

处暑节气的传统民俗活动有：放河灯、开渔节、泼水、吃鸭子等习俗。

处暑节气位于初秋，又临近七月半，因此，其前后的习俗大多与祭祖、迎秋有所相关，所以，处暑节气时的民俗活动大多是人们聚集在一起进行的，例如：迎秋、放河灯、开渔节等，处暑时，白天温度还是比较高的，让人觉得炎热，泼水时玩水则是为了凉爽，吃鸭子是传统饮食习俗，具有滋补身体的作用。

2019年处暑是8月23日。

处暑节气后天气变得凉爽起来，炎热的暑伏天气正式告一段落，民间在处暑节气时有：放河灯、开渔节、泼水习俗的传统风俗，风俗食物为鸭子，饮食上以滋阴润燥为主，日常起居宜早睡早起，休养生息。

特点：气温下降、秋老虎、雷暴天气。

1、气温下降

处暑是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气，因此，进入处暑节气后会觉得温度开始有明显的降低了。

2、秋老虎

处暑后，就已经出三伏天了，温度会逐渐降低下来，但是人们往往在处暑尾声会再次感受高温天气，这就是大名鼎鼎的“秋老虎”了。

3、雷暴天气

雷暴天气也是处暑时的气象特色，虽然此时的雷暴活动不及炎夏那般活跃，但华南、西南和华西地区雷暴活动仍较多，出门前看好天气预报，预防淋雨。

立秋节气。

立秋节气是秋天的第一个节气，标着着秋季的建立，但是此时仍然是三伏天中，人们不会觉得凉爽舒适，到了处暑，出了三伏天之后，天气才会逐渐变得凉爽起来，不过，处暑后可能有秋老虎天气，人们仍不可大意，防暑、避暑、防晒工作仍是身体养护的要点。

处暑是指导人们生产和生活的历法节气，自春秋战国时期开始逐渐形成和确立。

最早记录有处暑节气的书籍是战国时期的吕不韦编纂的《吕氏春秋》一书，后面《月令七十二候集解》（中国最早的结合天文、气象、物候知识指导农事活动的历法）做了系统的归纳，将二十四节气汇集在一起，编纂成册，做详细的注释，并一直沿用至今。

处，通假字，通“出”，因此，处暑有出暑的意思。

处暑节气时，刚出三伏天，三伏天是全年中温度最高的一段时期，出了三伏天之后，温度会逐渐的降低下来，因此，处暑之后天气会有明显的降低，所以，处暑出暑后，气象上就差不多开始进入凉爽的秋季了。