错乱的生物钟，月经也跟着迟迟不来？

现代生活十分忙碌，各种压力和不健康的生活习惯可能导致生物钟失调。这不仅影响睡眠和饮食，还可能影响月经的正常周期，甚至导致月经提前或推迟。

如何避免生物钟失调？

1. 保持固定的睡眠时间和饮食习惯。

2. 减少蓝光照射，特别是睡前2小时内，可以关闭电子设备或使用蓝光护眼镜。

3. 多参加有氧运动，如跑步、游泳等。

4. 注意心理健康，学会释放压力和放松心情。

月经周期为什么会出现问题？

1. 生物钟失调会对月经周期产生影响。