一般都是有泌尿系统的感染，比如龟头炎，会有鬼头发红发痒，包皮红肿也和过敏有一定关系，或是炎症引起，可以先用红霉素药膏或是皮炎平外用，观察一下，注意卫生保持，一般可以缓解，不行可以去医院检查一下。

对爬山大腿酸痛肌肉部位进行按摩，能够帮助肌肉的放松，促进排酸以及肌肉的血液循环，帮助酸痛肌肉的恢复。 做法：对酸痛部位肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按摩进行。另外还可以使用薰衣草、迷迭香、洋甘菊等精油对肌肉酸痛部位进行按摩，能够有效帮助缓解肌肉酸痛，还具有显著的镇静效果，进行精油按摩的时候最好所以洁肤沐浴后进行。

在运动后通常都会有肌肉酸痛现象，这是由于运动后肌肉血氧供应不足会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸在体内不能及时分解，大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象，这种情况通常在爬山后第二天出现，也被成为延迟性肌肉酸痛症。

这是因为深蹲训练肌肉群就位于大腿内侧。

深蹲本来就是锻炼大腿和臀部的运动，在训练中，我们需要大腿腘绳肌和臀部臀大肌不断的用力，而腘绳肌包括半腱肌、半膜肌、股二头肌长头，就位于大腿的后侧，边缘也接近内侧，训练后肌肉纤维轻微破损发炎，加上乳酸堆积，自然会导致大腿内侧酸疼。

大腿内侧酸疼是正常且积极的现象。肌肉纤维破损属增肌过程肌肉由肌肉纤维组成，肌肉纤维数量是固定的，肌肉增强过程就是肌肉纤维被破坏，然后通过修复从而增大增强的过程。因此，肌肉纤维破损是增肌的必然过程，是正常积极的表现。无氧训练必然产生乳酸乳酸是无氧代谢必然的产物，不可避免。进行深蹲，自然会导致乳酸堆积。但是身体会将这些乳酸快速从肌肉处排走并分解，不会对身体产生影响。

积极性休息

积极性休息指的是进行适当的运动。虽然运动时会稍微的刺激肌肉，导致轻微疼痛，但是这样可以更好的帮助分解乳酸，促进血液循环，使肌肉尽快恢复，缩短一半的恢复时间。

常见的积极性休息就是散步，也可以做一些伸展运动或者轻度体操，每日进行20-30分钟即可。

冷热敷

冷热敷指的是冷敷和热敷交替进行，用毛巾裹住冰块，冷敷疼痛处15分钟，再用热毛巾热敷疼痛处15分钟。一直重复，具体时间依据个人舒适度而定。

洗热水澡

病情分析：你好，根据你对症状的描述及结合你的图片看不排除是真菌感染引起的股癣，与你用酒店的浴巾有一定的关系。指导意见：可以到医院皮肤科做个真菌的检查，确诊以后抗真菌治疗，如外用盐酸萘替芬酮康唑乳膏等。注意个人卫生，不能共用浴巾等。希望我的回答对你有所帮助。医生询问：

你好，生殖器疱疹生殖器疱疹临床表现生殖器疱疹(GH)是由单纯疱疹病毒(HSV)感染所致的一种泌尿、生殖器等部位的急性疱疹性疾病,主要通过性接触传播。携带疱疹病毒，疱疹病毒很多种类，最近气温比较高，病毒病发作高峰期。目前主要有西医治疗、中医治疗等，西医激光、冷冻等手术治疗相对来说见效快，但很难从病毒入手治疗，治标不治本；要想彻底摆脱生殖器疱疹的困扰，一定要选择国家正规专科医院科学有效的新疗法，另辟蹊径，只有科学有效的治疗方法，才能彻底根治生殖器疱疹。祝您早日康复

建议先休息1-2天。

肌肉出现酸胀感则说明运动量已经超出我们身体负荷了，此时体内因为无氧代谢加强从而产生了大量乳酸，所以使得肌肉出现酸胀感。所以当感到有酸胀感时建议先休息1-2天，给身体一个缓解的时间。

建议要根据自身情况来制定跑步计划，循序渐进的增加运动时间，坚持规律的锻炼。

你好，可以试试每天早晨用温水洗脸里面适当加一些白醋.多喝水，多吃蔬菜水果，多吃维生素，也可以吃21金维他.如果没有效果可考虑使用微晶磨削术来修复痘印。