避免香烟和大麻：烟草会导致精子数量降低和精子活跃度减缓;而在长时间内吸食大麻也会会导致精子数量少，精子发育不良等。
适度运动：锻炼的目标要求一周5天，每天30分钟的运动量。有研究证明，过多的运动会导致睾丸素降低，从而间接减少精子数量。避免使用类固醇等，因为这会导致睾丸萎缩。
不要喝太多酒：过度饮酒会导致正常健康精子出现异常。如果避免不了的要喝酒，可以尽量喝一些低度酒，但是每天也不要不超过两杯，而葡萄酒不要超过150克，而烈性酒不要超过50克。

1、喷洒

指用普通喷雾器喷洒消毒液进行表面消毒的方法，一般适用于对物品表面、室内地面和墙面、车辆表面以及植被的消毒。

指将待消毒物品全部浸没于消毒液中进行消毒的方法，一般适用于耐湿器械、玻璃用于、餐具、生活用具以及衣物的消毒。

指用布或其它擦拭物浸润消毒液，擦拭物体表面进行消毒的方法，一般适用于家具、办公用具、生活用具、器械、车辆以及医院和实验室环境表面的消毒。

早晨空腹喝

青汁主要是以天然的蔬菜为原料，含有蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、酵素等营养物质，在早上空腹食用，可以促进胃肠蠕动，帮助身体代谢，将体内的有害物质排出。

餐前30分钟喝

青汁中含有的纤维素遇水后会产生膨胀，可以给胃部增加饱腹感，以避免正餐摄取过多的食物，并且并且纤维素是不能被吸收消化的物质，在协助胃肠道消化时，可以减少人体对脂肪和糖分的吸收，从而达到帮助减肥的作用。

做为代餐喝

冲饮

饮用苹果花茶可以单用也可以搭配其它茶同时饮用，单用的话，取适量干苹果花和清水，先将干苹果花放入杯中，将水上锅烧开煮沸，把沸水倒入杯中加盖焖5分钟左右，让苹果花成分充分溶于水中，然后等水温降到合适温度时即可饮用，和其它茶搭配饮用的话，只需要把干品同时放入杯中即可，如果觉得缺少味道，可以加蜂蜜来调味。

1、使用干燥箱保存：干燥箱中温度稳定，可以隔绝空气中的水气，将玫瑰花放入不会潮湿氧化。

2、使用冰箱保存：先密封罐中放入干燥剂以免受潮，封好后放入冰箱，可以较好的保存玫瑰花的新鲜和香味，但是要保持冰箱的整洁，避免串味。

3、使用小罐分装：用小罐分装可以方便随取随用，避免因为大罐经常打开而使玫瑰花受潮。

生吃：将黄花梨洗净，去皮，然后进行食用即可。

榨汁：准备1-2个黄花梨，将其洗净去皮，切成3厘米左右的小段，放进榨汁机然后加适量清水，之后启动榨汁机，将其榨成汁过滤饮用即可。

炖煮：首先将雪梨清洗干净，去壳，切块备用，再将雪梨、冰糖放入锅中，加入食材三分之二的水，用中小火炖25-30分钟，冰糖完全融化、雪梨变色软化盛出食用即可。

方式一

1.将黄瓜清洗干净，最好能用盐水浸泡一会；

2.苦瓜切成小片且薄的圆形；

3.将脸清洗干净，然后将苦瓜片依次贴在脸上即可，等10分钟后摘掉洗干净。

方式二

1.将苦瓜清洗干净，然后切成小段放入榨汁机内打成汁；

2.然后用洗面奶将脸洗干净，然后拿一次性面膜纸沾取苦瓜汁；

3.将吸有苦瓜汁的面膜纸敷到脸上10-15分钟后清洗干净即可。

1、在卫生所、医院等医疗机构时

可把口罩直接投入医疗废物垃圾袋中，口罩作为医疗废物，会由专业处理机构进行集中处置。

2、对于普通人

因风险较低，使用过的口罩可以直接丢入垃圾桶（上海地区：干垃圾）。最后，在处理口罩后，记得认真洗手。

3、对于怀疑患有传染病的民众

应在就诊或接受调查处置时，将使用过的口罩交给相应工作人员，作为医疗废物进行处理。

4、对于存在发热、咳嗽、咳痰、打喷嚏等症状的人，或接触过此类人群的人

直接喝。

饮用刺梨酒直接喝就可以了，准备杯子、适量刺梨酒，直接就能喝，但是饮用前建议确认是否对刺梨、酒精过敏，如果过敏的话最好是不要喝了，以免产生过敏症状。虽然对饮用刺梨酒没有明确的剂量规定，但一天建议喝30-50毫升左右是比较合适的，如果喝多了的话对脾胃可能会产生刺激，对身体是不利的。

核酸检测主要有酸检测试剂、抗体检测两种方法，第一种方法通常是通过咽拭子进行PCR检测，基因扩增，然后再进行核酸检测。

而抗体检测是选择抽血，抽血的方法得出结果看，观察其抗体滴度是否升高，这种情况常常是指在抽血前常出现不能产生抗体的情况。