老百姓俗称的“老寒腿”，医学上叫做骨性关节炎，是一种以关节软骨损害为主，并累及整个关节组织的最常见的关节病。

骨性关节炎可导致关节软骨退变、纤维化、断裂、缺损及整个关节面的损害。主要表现有关节肥大、疼痛、僵硬及活动受限，常见的好发部位有膝关节、髋关节、颈椎、腰椎等负重关节，也可见于指关节，中老年人发病率高，是老年人致残的主要原因。

适合“老寒腿”的三项运动

一般来讲的话，如果你是一个爬山运动爱好者，登山运动爱好者，或者特别喜欢跑、跳、打篮球、打排球，甚至爬楼梯等来锻炼身体，那么在有骨性关节的时候，这些运动一定要减下来，也就是说，对关节的这种负重压力要尽量减小，一般建议“老寒腿”患者做的运动有三种。

第一种，当你游泳的时候，整个体重是在水上飘着，膝关节几乎不承受力量，而且游泳需要动用全身的肌肉，对于发展肌力非常好。