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自尉，告别积负众多的过去

自尉这个词源自佛教，意为自己让自己解脱。它指的是人们自主地去除身上的积负，告别过去的不快，迎接美好的未来。在现代社会，自尉已经成为一种重要的心理疗法，可以帮助人们消除负面情绪，提高自我价值感。那么，如何自尉呢？

要自尉，首先要正视自己的积负。积负是我们过去的经历和生活中的不良体验，包括情感创伤、失恋、工作压力等。它们会不断影响我们的情绪和生活，直到我们将其处理好。自尉的关键是要学会接受过去，同时将其放下。可以通过以下方法帮助自己自尉：

积极的态度可以让人面对更多的困难。将积负视作一种挑战，勇敢地面对，也许可以找到突破壁垒的方法。这需要勇气和信念。

有时候无论我们怎么努力都无法自尉，这时候我们可以寻求专业帮助。心理咨询师可以帮助我们找到问题的源头，以及解决积负的方法。