7个小绝招帮助哄娃入睡
哄娃入睡对于新手父母来说是一项挑战。在孩子的生长过程中,有时候需要花费很多时间和精力才能让他们安心入睡。下面介绍7个小绝招,可以帮助父母更快速地哄娃入睡。
1.创造一个安静舒适的环境:给宝宝创造一个安静、温暖、柔软和舒适的环境,使其感觉到温馨与放松。
2.熟悉特定音乐:试着训练你的宝宝听听特定如摇篮曲或其他轻柔的音乐来缓解压力及放松情绪,并将此作为熟悉临床开始进入梦乡前一步.
3.建立规律作息:建立规律性作息模式,定期把宝贵4-6小时分配到午夜就寝前,并减少午后小睡以确保晚间好眠.
4.运用昏暗光线:使用昏暗灯光(爬行者)弥补黑夜间不亮堂上可能诱发恐惧感之虞
5.瑜伽呼吸与**:加强亲子关系同时恢复父母的信心并尽力放松宝贝
6.阅读故事:更好地理解宝贝思维发展及情感状态让其想象扑朔迷离的世界,平缓压力和安抚不安.
7.同床入眠是一种选择而非最佳方式。