四妙诀，八种神奇功效，你可能不知道

白菊花是一种常见的中药材，也是一种美丽的花卉。在中医药学中，白菊花有着非常广泛的应用，被誉为“百草之王”。它有许多神奇的功效，让人惊叹不已。

白菊花中含有丰富的多糖、黄酮类、维生素C等营养成分，具有很好的美容养颜功效。它可以抗氧化、抗衰老、促进肌肤新陈代谢，使皮肤更加紧致、细腻，还可以淡化黑斑、雀斑等色素沉淀，让肌肤更加健康亮丽。

白菊花有着非常好的清热解毒功效，可以用于治疗热毒病症，如口腔溃疡、喉咙肿痛、痈肿等。它还可以清热凉血，用于治疗热性病症，如热病、热性痢疾等。

白菊花还具有祛风止痛的功效，可以用于治疗风湿病、关节炎等疾病。它可以活血化瘀，缓解疼痛，改善关节活动度，让患者感到舒适。

白菊花中含有一种叫做芦丁的黄酮类化合物，具有降低血压的功效。它可以扩张血管，促进血液循环，降低血压，预防高血压等心血管疾病。

每日蓝莓克数，健康口感两不误！蓝莓是一种营养丰富的小水果，富含抗氧化物质和多种维生素，对身体健康有很多好处。下面我们就来详细了解一下蓝莓的功效和如何在每日饮食中合理地摄入。

蓝莓含有丰富的维生素和矿物质，其中维生素C和维生素K的含量尤其高。此外，它还包含了多种抗氧化物质，如花青素和类黄酮，这些物质能够帮助人体抵抗自由基的侵害，减缓衰老、预防癌症等疾病的发生。另外，蓝莓还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。

根据美国农业部的推荐，成年人每天应该摄入1杯（约150克）的水果，其中可以包括蓝莓。蓝莓是一种热量比较低的水果，1杯（约150克）的蓝莓含有大约80卡路里的热量。因此，每天适量地食用蓝莓，不仅可以满足人体对水果的需求，还可以减少额外的能量摄入。