可以一起吃。

荔枝桃子香蕉都是生活中常见的水果，大众接受度比较高，而且都是夏季成熟上市的水果，可以搭配在一起食用，荔枝果肉香甜，富含维生素、蛋白质、碳水化合物等营养成分；桃子富含纤维素、糖类物质、微量元素；香蕉富含胶质、碳水化合物、有机酸等营养成分，荔枝桃子香蕉适量同食可以起到促进肠道蠕动、排毒养颜、促进代谢等功效。

适量食用不会发胖。

《食物营养成分表》所示，每一百克荔枝果肉中，热量含量为71大卡，其中的碳水化合物含量较高，含糖量较高、热量偏高，少量食用荔枝对身体不会产生太大影响，也不会引起发胖症状，若是一时之间食用过多，很容易造成糖分摄入过多，引起发胖，因此若是减肥期间食用荔枝，需要控制食量，以免导致热量摄入过剩，影响减肥，不利于体重的控制。

过多食用荔枝还是会上火。

食用荔枝上火是因为荔枝性质温和，过多的食用荔枝后会增加身体中的燥热之气，这是荔枝的性质引起的，即使是加热也不会改变荔枝的性质，想要吃荔枝不上火，关键在于少吃，如果食用荔枝后吃一些性质寒凉的食物，来中和燥热的性质也可以有效的进行缓解。

可以吃。

荔枝果肉细嫩可口，营养价值高，将荔枝和白糖一起煮熟，可以做成美味的荔枝糖水，将荔枝和牛肉或者排骨一起进行烹饪还可以增加肉类食物的风味，使菜肴的味道更为可口，而且荔枝的清香味道正好可以掩盖肉类原本的腥臭味，中和了荔枝甘甜的味道后，口感会更绵长。

可以去核，也可以不去核，按照个人喜好决定即可。

荔枝核本身是无毒的，是可以泡酒的，而且荔枝核并非没有价值，在中医中，荔枝核属于辛温性药材，荔枝核入肾经、肝经、有理气止痛的作用，在用荔枝泡酒的时候，可以根据个人需要决定是否去核。

不是必需项，如果体质较热，可以将荔枝放在盐水中进行浸泡。

荔枝是性质温热的水果，食用荔枝会增加燥热之气，降低身体中的寒凉之气，盐有清热的作用，食用荔枝前用淡盐水进行浸泡可以有效的缓解荔枝的燥热之气，不过，想要吃荔枝不上火最有效的办法是少吃荔枝，这样才能从根本上缓解荔枝的热性。

荔枝里面有维生素C，维生素C广泛存在于蔬菜和水果中，荔枝是营养丰富的水果，在荔枝果肉中含有大量的维生素C，每一百克荔枝果肉中含有70毫克的维生素C，除此之外，在荔枝果肉中还含有蛋白质、果酸、糖类物质、磷元素、铁元素、钙元素等营养成分，适量食用荔枝可以起到补充营养、促进代谢等功效。

补充能量

荔枝滋味清甜可口，这是因为在荔枝果肉中含有丰富的糖类物质，新鲜荔枝中含葡萄糖66％、蔗糖5％，总糖量在70％以上，还含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，食用新鲜荔枝具有补充能量、增加营养的作用。

促进食欲

荔枝果肉中，除了糖类物质外，还含有丰富的有机酸、碳水化合物，食用荔枝可以起到促进食欲、开胃益脾的功效，适量的食用荔枝还能够补益脾胃、有效止呃逆等不适。

5颗左右为宜，建议最好不超过10颗。

中医认为：荔枝性质温和，食用荔枝后会增加身体中的燥热之气，降低寒凉之气，吃多荔枝容易上火，上火可以引起扁桃体炎、咽喉炎，日常有便秘的人群尽可能少吃荔枝，以免大便干燥不易排出。

小贴士：为了缓和荔枝的燥热性，可以在吃荔枝的前后喝一些盐水或者凉茶，绿豆水，冬瓜水等性质偏寒凉的茶饮，饮用后可以降低荔枝果肉中的燥热之气。

荔枝蒂蛀虫。

荔枝果肉中含有丰富的水分和糖类物质，食用口感清甜、汁水充沛，也很受虫子的欢迎，因此荔枝在生长时，很容易受到细菌和虫子的侵害，荔枝蒂蛀虫会将荔枝果肉作为寄生体，生长在荔枝里面，荔枝蒂蛀虫靠荔枝果肉为生，富含蛋白质，若是不慎误食了荔枝蒂蛀虫也不会对身体造成健康风险。