预防食管黏:细胞保护胸下段食管黏膜!
食管黏是一种常见疾病,主要由于胃酸反流导致的胸下段食管黏膜受损所致。预防食管黏的关键是保护食管黏膜,下面我们来看看如何细胞保护胸下段食管黏膜。
如何细胞保护胸下段食管黏膜?
1. 调整饮食习惯:避免食用过于油腻、辛辣、酸性等刺激性食物,多食用高纤维、低脂肪、易消化的食物,定时定量、慢咀嚼。
2. 改变生活方式:避免吸烟、饮酒,不要过度疲劳,保持心情愉快。
3. 注意姿势:进食时保持坐姿,避免躺下睡觉,以免胃酸反流。
4. 适量运动:适当的运动可以改善消化功能,促进新陈代谢,有助于维持胸下段食管正常功能。