坚果,增重

很多人，都有过因为吃太多而引起的体重问题。当然，这也不是完全的坏事情。如果你想要健康地增重，那么这些食物你一定不能错过！

坚果是一种很健康的零食，同样也是增加体重的一种方式。它们富含蛋白质和健康脂肪，甚至有些坚果还含有丰富的维生素和矿物质。坚果和干果不仅营养价值高，而且可以作为独立的零食食用，方便携带，旅行时也可以满足食欲。

虽然很多人认为肥肉不健康，但事实上，有些肉类中的肥肉含有很多的牛磺酸和丙酮酸，对人体健康有很大的好处。当然，过度食用肥肉不利健康，应该适度地食用。例如猪肉中的五花肉，不仅可以满足人体对脂肪的需求，还有助于增强身体的免疫力。