营养不良，健康饮食

强壮起来！战胜甲营养不良

甲营养不良是指由于缺乏碘元素而导致的一类营养不良。碘元素对人类的生长发育、智力、免疫、代谢等方面都有很重要的影响，缺乏碘元素会导致许多健康问题。为了避免甲营养不良，我们需要做出一些努力来摄入足够的碘元素和其他营养素。

营养均衡的饮食对预防和治疗甲营养不良至关重要。以下是一些帮助你补充必要营养素的食品：

1.海鲜类：海带、紫菜、虾、贝类等海鲜都是非常好的碘元素来源。

2.豆类：黑豆、黄豆、绿豆等都富含碘元素和蛋白质。

3.瘦肉类：瘦牛肉、瘦猪肉等瘦肉类含有蛋白质和铁等营养素。

4.水果蔬菜：蔬菜中的菠菜、芹菜、胡萝卜，以及水果中的苹果、桔子、香蕉等也是我们需要的营养来源。

除了饮食，锻炼也是预防和治疗甲营养不良的好方法。适当的运动不仅可以提高人体免疫力，还能促进身体健康和代谢。每天进行至少30分钟的体育活动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以帮助你强身健体。