如果你正在寻找一种方法来清除乳腺囊肿或疼痛，那么小心轻推可能是你的救星。这种自然疗法不需要药物，手术或其他侵入性治疗，而是通过轻柔**刺激淋巴流动来消除囊肿或疼痛。

小心轻推是一种简单而安全的方法，只需按照以下步骤进行：

1. 在**上涂上一些有滑动效果的润肤霜或油，以确保手指的滑动。

2. 以一个轻柔的压力开始****。首先，在你的**的外边缘开始，然后沿着圆形运动向内移动，直到到达**中心。

3. 在此期间，轻轻地尝试挤压任何囊肿。如果你发现有一个囊肿或硬块，你可能需要在那个区域多**一会。

4. 最后，以轻柔的方式**整个胸部，以刺激淋巴流动。