可以一起吃。

奇亚籽和兰香子是可以一起吃的，两者是没有搭配禁忌的，两种食材都是可以用来泡水喝的，而且兰香子本身就可以用作调味或者是配料使用，奇亚籽的味道和香味都比较好，两者一起搭配来食用是可以的。

每餐前半小时可以用将10g左右的奇亚籽放入茶杯中，加入300ml的水中搅拌，静置5分钟左右，待奇亚籽泡发成糊状后，就可以直接食用了，若是觉得味道比较淡，可以加入少量的蜂蜜或者其他的调味料。

小贴士

奇亚籽每天的食用量在10-15g左右，一天吃1-2次即可，不宜过多食用，以免导致消化不良。

品种不同

奇亚籽和兰香子虽然外观比较相似，但是是不同品种。奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，而兰香子是罗勒之成熟果实。

奇亚籽原产于墨西哥，是印第安人的主食。兰香子原产于印度，现在在亚洲热带区和非洲都有种植，可入药。

奇亚籽可以直接嚼服，味道香醇，泡水饮用味道更佳。兰香子主要是用来作为调味料或者辅食的，需要经过泡发食用，味道偏淡，香味不浓。

奇亚籽的外观呈椭圆，表面光滑，颜色从米黄色到深咖色，表面带有大理石纹脉络线，有黑白奇亚籽之分。而兰香子通体黑色，梭形，尖端有白点，无光泽。

30克左右即可。

奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，其中含有丰富的α-亚麻酸、多种抗氧化活性成分、膳食纤维、蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，对人体健康有一定的益处，但是任何食物都不宜过多食用，奇亚籽也是一样，若是食用过多不仅起不到原有的功效，还可能会引起身体不适，一般建议健康的成人一天吃30克左右的奇亚籽即可。

安神

奇亚籽和牛奶中都含有一定的镁离子，镁离子可以舒缓神经、维持好心情的作用，食用具有安神的功效。

美容养颜

奇亚籽中含有丰富的蛋白质可以为肌肤合成弹性蛋白提供足够的原料，同时牛奶和奇亚籽中的维生素E和维生素A的含量很高，可以增强肌肤的抵抗力，因此有美容的作用。

补充营养

奇亚籽中含有大量的脂肪、纤维素、蛋白质、碳水化合物等，还含有丰富的矿物质和维生素等，牛奶中乳蛋白、乳糖、矿物质和维生素等含量丰富，用牛奶泡奇亚籽可以补充营养。

促进食欲

可以吃但不建议。

奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，对于种子类植物来说本身就是会发芽的，发芽后一般并不会产生毒性物质，因此要吃的话是可以继续吃的。

但是因为植物种子生长的特性，在发芽之后种子中所含的营养物质会大部分都供应给芽苗的生长，因此相对来说奇亚籽中所含的营养价值就会大大降低，所以不建议再继续吃。

都可以。

奇亚籽的颗粒比较小，长度只有1.8mm左右，大小和日常吃的芝麻差不多，食用后对肠胃来说负担并不是很重，而且奇亚籽的质地也比较滑腻，嚼的过程中很难嚼碎，因此在食用量不是很大的情况下，咀不咀嚼都是可以的。

如果奇亚籽的量比较大的话，那么因为奇亚籽具有一定的硬度，因此建议最好是将其先放在水里泡发之后再吃，这样即使是不嚼碎的话也不会对肠胃造成较大的负担。

可以。

奇亚籽中所含的成分与蜂蜜并不存在配伍禁忌，一起喝也不会产生毒性物质，因此是可以一起喝的，而且蜂蜜中也含有丰富的营养物质，搭配在一起喝的话对人体来说营养价值也会更高一些。

而且因为奇亚籽的味道比较淡，对于一些口味较重的人群来说可能喝起来并不是很好喝，而蜂蜜中含有较高的糖分，因此搭配在一起喝的话口感也会更好一些。

会有。

任何食物都要适量吃，吃多了的话都可能会对身体健康造成一定的伤害，当然奇亚籽也不例外。

虽然奇亚籽中含有非常丰富的营养物质，但奇亚籽中所含的膳食纤维具有很强的吸水性，如果食用过多，又喝水量不够的话，膳食纤维就会吸收体内的水分，使人体出现皮肤干燥、便秘等缺水的情况，而且过多的奇亚籽还会使人体出现腹胀、消化不良等症状。

不能完全算。

主食一般是指碳水化合物含量较高的食物，比如谷类、豆类、块茎类等，虽然奇亚籽的碳水化合物含量和热量都比较高，但奇亚籽中所含的碳水化合物主要是膳食纤维，因此奇亚籽并不能完全属于主食。

而且奇亚籽中还含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素以及钙、锰、磷、锌、镁等矿物质，因此在生活中适量吃一些奇亚籽对人体维持健康来说是有一定好处的。