夏季是一个人体易生病的季节，因为高温多湿，容易让身体受到三伏天湿气和寒气的困扰。而良好的夏季养生习惯可以帮助我们预防这些健康问题。在日常饮食中，选择一些有益于驱走三伏湿气和寒气的食材也是非常重要的。

在夏天应该多吃一些清热解毒、消暑降温的蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、西红柿等。这些食物含有丰富的维生素C和钾元素，能有效地帮助调节人体内部环境。

在饮食中加入一些具有清凉作用并且不会刺激肠胃功能过强的草本植物也很重要。例如：薄荷叶、香茅等都可以起到舒缓神经系统以及增强胃肠道消化功能等作用。

在夏日还需要注意保持足够水分摄入量，并适当补充电解质等营养物质来维持身体正常运转。低脂肪、低热量的食物，如鱼、豆腐等也是夏季养生必备。

夏季养生非常重要。通过选择合适的食材和调整自己的饮食习惯，我们可以预防和缓解许多健康问题。

[关键词头]清凉三伏，贴贴有余！[关键词尾]

清凉三伏是指夏季的三个伏天，也就是谷雨后的第3天、小暑后的第10天、大暑后的第20天，这三个天气最热，最闷，最难熬。人们常说宁可三伏无雨，不可三伏无风，因为三伏天时，人们最渴望的就是凉风习习。在这个时候，除了大家熟知的空调和电扇以外，还有一种东西，叫做贴贴有余！。接下来就让我们来了解一下这种神奇的贴贴吧！

贴贴有余！是一种清凉贴，由特殊的草本精华、芦荟萃取、薄荷脑、植物醇等多种天然植物成分制成。这些成分不仅能够降温降湿，还能够舒缓疲劳，缓解头痛、头晕、恶心等不适症状。它非常方便携带，只需要撕开包装，将贴贴贴在颈部、手臂、太阳穴等处，就能够立即感受到清凉舒适的效果。

[关键词头]炎炎三伏，高温天气[关键词尾]

炎炎三伏，是指夏季的三个庚日，分别是初伏、中伏、末伏。这段时间气温高，天气炎热，是全年最热的时期。人们往往感到疲惫不堪，身体也容易出现不适。在这段时间里，我们应该如何应对高温天气呢？

首先，要注意防晒，尤其是在中午十二点到下午四点期间。因为此时阳光最强烈，紫外线也最强，容易引起皮肤晒伤。建议穿长袖衣服、帽子和太阳镜，涂抹防晒霜等。

其次，要注意饮食。在高温天气中，我们的身体出汗会增多，容易导致身体脱水。因此，要多喝水、多吃水果和蔬菜，以补充身体所需的水分和营养。

另外，要做好居家清凉工作，使用空调或扇子等，保持室内通风和适宜的温度。避免在午后时段进行户外运动，建议选择早晨或傍晚时段进行运动。

最后，如果出现头晕、口渴、呼吸困难等不适症状，应及时就医。这些是中暑的常见症状，需及时采取措施避免加重病情。

keyword：中暑，预防

问题一：什么是中暑？如何预防中暑？