碘元素丰富！深绿蔬菜让你靓丽动人！

碘元素是我们身体所需的重要物质之一。它对于人类身体健康具有重要作用，特别是对于甲状腺的正常功能至关重要。那么，深绿蔬菜中的碘元素含量如何？下面将为大家讲解深绿蔬菜中的碘元素含量以及其对于我们的身体健康有哪些好处。

深绿蔬菜中的碘元素含量

深绿蔬菜可以提供大量的碘元素，特别是海藻类食物如紫菜、海带等。其中，海带是最常见的碘元素来源，每100克干海带约含有2毫克左右的碘元素。而其他深绿蔬菜如菠菜、芹菜、生菜等也都含有一定量的碘元素。

然而，需要注意的是，深绿蔬菜中的碘元素含量并不如海产品那么高。因此，敏感人群如孕妇、哺乳期妇女、甲状腺疾病患者等需要获取更多的碘元素，则需要通过其他食物或药物进行补充。