马拉松遇意外？了解身亡分析，保护健康安全！

近年来，马拉松运动在全球范围内逐渐流行起来，越来越多的人参与其中。然而，随着参赛人数的不断增加，也出现了一些悲剧性的事件，比如突发心脏病、中暑甚至死亡等。因此，在参与马拉松运动的过程中，保护自己的健康安全显得尤为重要。

如何避免马拉松中的身体不适？

要避免马拉松中的身体不适，需要具备以下几点：

1.提前做好充分的准备。参赛者应该在比赛前几周开始适当的训练，以增强身体的耐力和适应能力。另外，还应该提前购买好适合自己的运动装备，包括鞋子、衣物、护膝、水袋等。

2.适当控制自己的运动强度。参赛者应该根据自己的身体状况和训练情况，合理地安排自己的比赛节奏，避免出现过于激烈的运动强度，导致身体出现不适。