怀孕晚期这段时间失眠得很厉害，睡觉前泡泡脚，然后喝杯温牛奶听听音乐，这个对睡眠是有帮助的。

晚上失眠可以试试下面这三种方法：

（1）香薰法

材料：朱砂30克，磁石30克，琥珀3克

做法：碾成粉末，装入袋子中，睡觉的时候放在枕边

（2）中药泡脚

处方1：磁石50克，枣仁30克，柏子仁30克，当归20克，知母10克，夜交藤30克

处方2：磁石50克，菊花10克，夜交藤30克，黄岑10克

做法：煎汤熏洗双足。

（3）按摩穴位

,,F-YD生物基因微导技术对失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病有显著疗效，2-4天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发，是目前治疗精神疾病的全国重点推广技术。至今已成功治愈7万多名失眠抑郁及精神障碍患者，解除了广大患者及家人的困扰。。

会的，楼主这个情况是会影响到宝宝的，宝宝以后也有可能会出现日夜颠倒的情况的，楼主这个时候最好就是要慢慢调整过来的。

您好，周公解梦的意思是梦到蛇会生男宝宝的，不过也不用啊太在意，心态放平衡，心情放轻松，这样比较好

有一定的辅助治疗作用。

从中医角度来讲，五味子味酸，甘，性温，具有收敛固涩，益气生津，补肾宁心的功效，常用于治疗久嗽虚喘，梦遗滑精，久泻不止，自汗盗汗，心悸失眠等症。

从西医角度来讲，五味子中的有效成份能在一定程度上抑制中枢神经系统，能起到一定的安定作用，所以五味子能帮助改善睡眠，辅助治疗失眠症状。

裸睡能减少衣物带来的束缚感，让身心得到充分的解放，从而提高睡眠质量。裸睡的时候，没有衣服的阻碍，皮肤能跟自由的呼吸，这样可以促进皮肤的新陈代谢。所以裸睡对治疗失眠有一定的效果。

但是裸睡要注意以下几点，否则很可能得不偿失。

（1）注意清洁，裸睡的床单、被套隔两天就要洗一次，最多不超过一个星期，特别是夏季出汗多，能天天更换是最好的。

（2）裸睡也应该穿内裤，如果是天天换洗被套、床单可以不穿内裤，如果是隔两天换一次，最好还是穿内裤，以免感染炎症。

结合患者描述考虑患者失眠症可能性大，建议患者可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多使用安神补脑食品（糯米、红枣、桂圆、莲子等）进行调节。如果饮食生活习惯调整后依然长期失眠则建议服用安眠类药物改善症状。

失眠主要按摩方法有以下几种：

按摩腹部

腹部按摩法：平卧床上，先用右手掌心贴附在肚脐部，左手掌心叠在右手背上做顺时针方向按摩约一百二十次，然后逐渐到全腹，然后再逐渐缩小按摩范围，回到脐部。如此反复按摩三次，再交换左右手的位置，以左掌心贴附脐部，右手重叠压在左手掌背，依前面的方法做逆时针方向按摩一百二十次。按摩时还可用左手和右手环形按摩，以增强按摩的力度。

腹部按摩注意事项：腹部按摩不可在“过饱”或“过饥”时进行，还须排空小便，意守丹田，才能收到良好养生保健益寿的效果。

这种情况一般考虑是睡前运动导致的。剧烈运动会导致人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，刺激细胞的新陈代谢速率，使人的情绪处于高度兴奋的状态，加上交感神经过度兴奋，这种兴奋短时间内很难平静下来，所以睡前2小时内的运动，很容易导致失眠。

此外，如果运动量超过自身的负荷，会使得体内酸性代谢产物增多，不能及时排出，出现肌肉酸痛甚至肌肉拉伤的情况，是会影响睡眠的；而且运动量过大，会使得身体表现持续的亢奋状态，也会导致失眠。