随着现代食品工业的发展，越来越多的人开始注重健康饮食。但是，即使你非常注意食品质量，也无法避免食品中的隐形杀手——空肠普氏菌。

空肠普氏菌是一种常见的细菌，存在于大多数食物中，尤其是肉、鸡蛋和乳制品中。这种细菌通常是无害的，但如果遭受不当处理，就有可能引起严重的健康问题。

要避免空肠普氏菌，首先要注意食品的储存和处理。肉类和鸡蛋必须在储存和烹饪之前冷藏，并确保烤熟到内部温度达到160℉。此外，消费者应该选择新鲜的食物，并尽可能避免生食。

抵御肠道紊乱，色氨酸饮食品必备！ 肠道是人体中非常重要的一个器官，它不仅仅是消化食物的场所，同时也有着调节免疫系统、维持人体内菌群平衡的重要功能。肠道内的菌群失调会引发种种肠道问题，包括肠胃炎、腹泻、便秘、肠易激综合症等等。而色氨酸是一种能够帮助人体平衡情绪、保持睡眠的化学物质，同时也能够促进肠胃蠕动，抵抗肠道问题。因此，色氨酸饮食品成为了抵御肠道紊乱的必备品之一。

现代人生活节奏快，压力大，很多人为了省时间而选择吃快餐或者刺激食品。但是，这些食品所含的高热量、高盐分、高脂肪、高糖分等成分会给人体带来很多不良影响，比如增加胃肠负担、增加心血管负担、导致肥胖等。因此，我们有必要护胃护身，远离刺激食品。

1.多吃蔬果

蔬果富含纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便量，有利于排毒养颜，抑制脂肪吸收。

2.多喝水

水可以稀释胃液，缓解胃酸刺激，有利于胃黏膜的修复，同时也可以增加排尿量，排出体内多余的水分和毒素。

3.多吃粗粮

粗粮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减轻胃肠负担，同时可以增加饱腹感。

4.少喝酒少吸烟

酒精和烟草都会导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成损伤，对身体健康不利。

过敏鼻炎神器食品大揭秘！

过敏鼻炎是一种常见的鼻部疾病，又称过敏性鼻炎，它是由于过敏原（如花粉、灰尘、宠物毛发等）引起的鼻腔炎症。典型的过敏鼻炎症状包括喷嚏、鼻塞、流涕，严重的话还会伴随着头痛和面部压力感。

缓解过敏鼻炎的方法有很多，药物治疗是最常见的方法，如抗组胺药、鼻类固醇等。除此之外，饮食也是缓解过敏鼻炎的一种重要途径，因为很多食物都有抗过敏的作用。

以下是一些可以缓解过敏鼻炎的食物：

远离垃圾食品，保卫健康生活！ 随着生活水平的提高，人们对于食品的要求越来越高，但是垃圾食品的便捷和低廉的价格却让人们无法拒绝。然而，长期食用垃圾食品会对身体造成严重的影响，甚至引发各种疾病。因此，远离垃圾食品，保卫健康生活是我们每个人都应该认真对待的问题。

垃圾食品通常指的是一些高热量、高脂肪、高糖分和高盐分的食品，它们含有过多的反式脂肪酸、添加剂和其他有害物质。这些食品虽然口感上可以让人感到愉悦，但是长期食用后会对身体造成多种危害。

首先，垃圾食品中的高热量、高脂肪和高糖分会导致体重增加、胆固醇升高等问题。其次，垃圾食品中的添加剂和防腐剂会堆积在人体内，引起身体的过敏反应和免疫系统的紊乱，长期食用还可能导致癌症、肝脏病等疾病。

因此，远离垃圾食品，选择健康的食品是保护身体健康的重要措施。

虽然垃圾食品的便捷和低廉的价格让人们很难抗拒，但是我们可以采取以下措施来摆脱垃圾食品的诱惑：

在健康饮食的推广中，我们经常会听到碱性饮食的概念。碱性饮食能够促进身体健康，有效防范慢性病。而关于含碘食品是否具有碱性，这个问题引起了很多人的疑问。

在人体内，我们需要维持一定的酸碱平衡。当身体处于酸性状态时，会导致身体疲劳、缺乏能量，易患感染、疼痛和疾病等。而采用碱性饮食，能够使身体内的酸性物质得到平衡，从而改善身体状况和增强人体免疫力。

碱性饮食的基本理论是在人体内部环境中，饮食过多的酸性食物可能会破坏体内的酸碱平衡，导致一系列健康问题。因此，通过多吃碱性食物来平衡酸性食物的作用，就能够保持身体的健康。

几乎所有食物都会对酸碱平衡产生一定的影响。但是，含碘食品是否具有碱性并不是绝对的。

在中国，食用畜禽肉、禽蛋类较多，多年来一直以沙门氏菌食物中毒居首位。鱼、虾蟹、贝类和海藻等所造成的中毒多是副溶血性弧菌食物中毒。

常见的有以下几类污染：

细菌性污染：常见的有沙门菌、变形杆菌、肉毒杆菌、金黄色葡萄菌等，主要污染食品为变质的肉、蛋、奶、豆制品、发馊的饭菜或冷饮；而肉毒杆菌污染的是火腿、腊肉、罐头、臭豆腐等。

霉菌性污染：常见的有黄曲霉毒素等，污染的食品主要为霉变的米、麦、花生、玉米等。

寄生虫性污染：常见的有绦虫污染的猪肉、牛肉，姜片虫和肺吸虫的卵，囊蚴污染的荸荠、蟹、虾等。

病毒性污染：常见的有甲型肝炎病毒污染的毛蚶。

农药残留：包括谷物、蔬菜、水果、蛋、奶、肉等食品中残留的有机磷农药、有机氯农药、有机汞农药等。

亚硝胺类化合物污染：腌渍食物如腊肠、火腿、腌菜等。

辐射污染。

失眠是一种常见的睡眠障碍，它可以让人感到疲惫不堪，无法集中精力，甚至对身体健康造成严重影响。幸运的是，有很多健康食品可以帮助您解决睡眠难题，让您远离疲劳和疾病。以下是一些建议。

牛奶富含天然的色氨酸，这种化合物有助于减少紧张感和抵抗压力。色氨酸会被大脑转化为血清素，这是一种神经递质，可以增加人体睡眠的质量。喝一杯温热的牛奶，可能是熟睡前最佳选择之一。

镁是一种矿物质，可以减轻人体的压力感和焦虑。如果您的身体缺乏镁，可能会导致失眠和其他睡眠障碍。食用像燕麦、菠菜、杏仁、橄榄等富含镁的食品，可以帮助您改善睡眠质量。