电脑已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，但是长时间使用电脑对眼睛的伤害也是不容忽视的。因此，控制电脑使用时间成为保护眼睛健康最重要的方法之一。我们可以采取以下几个措施来实现这个目标：每隔一个小时就应该停下来休息5-10分钟，并远离屏幕；在工作时建议设置一个定时器提醒自己及时休息；还有可以将每天使用电脑的总时间限制在2-3小时以内。通过合理地控制电脑使用时间，我们能够更好地保护自己的眼睛健康。

在天天对电脑使用中，可以通过进行眼保健操来缓解眼部疲劳和干涩等不适感。下面介绍几个简单易行的眼保健操：

1.闭上双目，用手轻揉两个太阳穴约30秒钟。

2.将视线从左至右地转动十次，在停顿一秒后再反方向重复。

3.全身放松并坐直体态，然后微张口呼吸几次深气。

在新冠疫情持续肆虐的背景下，防控工作一直是我们关注到的焦点之一。而近日公布的“新十条防疫”措施更是引起了广泛关注和讨论。这些措施旨在加强疫情防控，预防和遏制新冠病毒传播，保障人民群众身体健康和生命安全。

那么，“新十条防疫”具体是什么呢？它们会对我们的日常生活产生哪些影响？接下来我将从不同角度进行深入分析。

**1.加强口罩管理**

“新十条防疫”的第一项就提出了要加强口罩管理。这意味着：购买、销售、使用口罩都必须符合相关标准，并受到监管部门严格审查。目前市面上存在很多假冒伪劣产品，此次规定可以有效杜绝这种现象并确保口罩质量达标。

**2.做好个人卫生**

“新十条防疫”中还提到了个人卫生问题。除了经常洗手外，在公共场所应尽量避免触摸公共物品，如门把手、电梯按钮等。还应注意咳嗽和打喷嚏时口鼻遮掩，并尽量减少人员密集场所的出现。

**3.健康宣传教育**

Q:什么是防疫新十条？

A:防疫新十条，是指一系列旨在保障公众健康和消除流行病的指南。这些准则通常包括个人卫生、社交距离、口罩佩戴等与预防传染病有关的具体建议。

以下为详细解答：

1.如何正确使用口罩？

正确佩戴口罩可以有效减少呼吸道飞沫传播的概率，并且可以避免手部接触到眼睛、鼻子和嘴巴，从而降低感染风险。但在选择和使用口罩时需要注意以下事项：

-选用三层医用外科口罩或颗粒物过滤效果达95%以上的口罩

-确认无损坏并贴合面部

-勿调整或摸动已经穿戴好的口罩

-使用后应立即更换，并把废弃物放入特定区域内

2.手部卫生大原则？

洁净双手能够有效杀死细菌、病毒和其他致命微生物。要确保双手在出门前洗干净，在进入公共场所之前再次进行洗手，并在回家后再次清洁双手。具体操作步骤为：使用肥皂和水，搓揉20秒或以上，并液化性酒精度70％的消毒剂。

3.什么是社交距离？

Q：最近国务院发布了疫情防控新十条，这些政策有哪些重点和作用？对于个人和社会又有什么影响？

A：针对当前的疫情形势，国务院出台了新的疫情防控政策。下面我们就来具体分析一下这些政策的主要内容和意义。

1.加强进口冷链食品病毒检测

此举是为了预防“外防输入”以及保护民众健康安全。由于许多新冠肺炎感染案例都与海鲜市场联系在一起，所以必须采取有效措施加强海产品及其他进口冷链食品检测，并在发现问题时立即处理。

2.开展密闭环境监管

该项举措旨在确保公共交通工具、办公楼宇、娱乐场所等密闭空间内的清洁卫生和通风换气质量符合规范标准。开展相关监管可以更好地降低感染传播的可能性。

3.推动普及医用物资

随着经济复苏和补充应急物资库存等因素，目前我国各类医用物资已经得到了较好的补充。新政策要求各级医疗机构和社会公众继续普及并规范使用各类防护用品。

4.强化对高风险人群管控

12月7日，国务院联防联控机制综合组发布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》。具体如下：

（一）科学精准划分风险区域

按楼栋、单元、楼层、住户划定高风险区，不得随意扩大到小区、社区和街道（乡镇）等区域。不得采取各种形式的临时封控。

（二）进一步优化核酸检测

不按行政区域开展全员核酸检测，进一步缩小核酸检测范围、减少频次。根据防疫工作需要，可开展抗原检测。

保护视力的十条方法

1. 光线须充足。光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

2. 反光要避免。书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3. 阅读时间勿太长。无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。

4. 坐姿要端正。不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

5. 看书距离应适中。书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

6. 看电视距离勿太近。看电视时应保持与电视画面对角线6--8倍距离，每30分钟必须休息片刻。

7. 睡眠不可太少，作息有规律。睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

8. 多做户外运动。经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。