可以吃更多清淡易消化的食物，并使用具有去水和除湿作用的食物，例如具有排水，利尿和除湿作用的冬瓜，以及芹菜，萝卜，莲藕，茄子，丝瓜，海带，紫菜和其他在水中或附近生长的长期食物，所有这些食物均具有除湿作用。接下来可以用紫米，红豆，白扁豆，莲子等作健脾利尿的食物煮粥或研粉冲水喝。

橘子吃多了是容易导致上火的，橘子属于是湿热的水果，吃多了以后容易导致口腔溃疡，口角炎，咽炎等问题，建议吃完以后要及时刷牙和漱口，以免对口腔牙齿有害，另外尽量要少吃，可以多喝一些水，如菊花茶，金银花泡水，苦丁茶等，可以清热去火，

吃橘子可能会上火。原因在于，第一橘子的甜度高且含糖量高。食用较局部会产生高渗环境。吸收局部组织水分，导致组织的屏障作用减弱，易于发生感染。表现出口干舌燥以及喉咙干痛等上火现象。第二吃太多橘子，没有刷牙和漱口，导致糖分的聚集，为细菌繁殖提供了条件，局部病菌增加，免疫力减弱，发生感染，表现出口腔炎，牙周炎等上火现象。

橘子吃多了是容易导致上火的，橘子属于是湿热的水果，吃多了以后容易导致口腔溃疡，口角炎，咽炎等问题，建议吃完以后要及时刷牙和漱口，以免对口腔牙齿有害，另外尽量要少吃，可以多喝一些水，如菊花茶，金银花泡水，苦丁茶等，可以清热去火，

可以吃一些健脾祛湿的药，寒湿体质的话，可以用生姜大枣茶，薏米红豆粥，另外寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

一般气虚阳虚体质就会出现寒湿的症状，建议你平时可以多吃生姜，有利于驱寒，加强锻炼，另外多吃一些薏米，白扁豆，莲子，山药等食物，都有健脾利湿的功效。常用的中成药有附子理中丸、小建中汤加减等。

女人湿气太重可以通过饮食祛湿，将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹均有效。平时多揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位，有一定的祛湿效果。适度的运动可增强体质，提高机体的抗病力，还能助消化、促进气血流通，从而防止内生湿气的产生。平时少吃冷饮，淋雨后及时换衣服，洗头后马上吹干，天冷要保暖以防寒气入体。

[关键词头]湿气，干燥[关键词尾]

湿气是一种非常常见的气象现象，特别是在梅雨季节和夏季。湿气太重会给人们的身体和环境带来很多负面的影响，比如潮湿、霉变、异味、皮肤过敏等等。干掉湿气并保持干燥是非常重要的，以下是七大妙招：

通风是消除湿气和保持空气干燥的最好方法之一。在天气晴朗和温暖的日子里，尽量开窗户和门，让新鲜空气进入室内，带走潮湿的空气。如果没有条件开窗户，可以使用空气净化器、电风扇等设备增强空气流动性。

除湿机是消除湿气和保持空气干燥的另一种好方法。它可以将潮湿的空气吸入机器中，将空气中的水分变成液体，再排出机器。使用除湿机可以让室内的湿气得到有效的控制，防止家具、衣物、地板等遭受潮湿损坏。

桔子多吃容易上火，并且桔子含有大量的糖分，多吃很容易导致体内的热量供过于求，身体出现上火现象，表现为口干舌燥、咽喉肿痛和便秘等症状。特别是小孩更不可一次吃太多，更容易出现上火。

橘子吃多了是容易导致上火的，橘子属于是湿热的水果，吃多了以后容易导致口腔溃疡，口角炎，咽炎等问题，建议吃完以后要及时刷牙和漱口，以免对口腔牙齿有害，另外尽量要少吃，可以多喝一些水，如菊花茶，金银花泡水，苦丁茶等，可以清热去火，

桔子吃多上火，桔子属于燥热的食物，每天不能超过两个，桔子吃多了会上火，但是桔络却是清热的，所以可以连着一起吃，现在可以吃香蕉梨，猕猴桃，黄瓜，红薯绿豆汤，苦瓜等苦味的东西，因为它们是凉性的 ，败火的好东西，尤其是苦味的东西，更是败火的。

最重要的就是一定要保持运动运动，可以起到很好的排汗作用，这样不仅能够排除身体内的湿气，而且还能够提高身体的抵抗力，建议患者在平常的时候可以多喝一些有营养的汤水，有效的去除身体内的湿气，平凉的时候注意休息，不要吃一些过于油腻的食物。