现代社会，我们的生活节奏越来越快，人们的精神压力也越来越大。尤其是像我们这样的年轻人，承受着诸多压力，如学业、工作、家庭等等。在这些压力的重压下，我们的身心健康也会受到严重的威胁。逃过军训，却逃不过抑郁症？请假解压，找回健康，成为了现代年轻人追求的目标。

如今，抑郁症已经成为全球最常见的心理健康问题之一。由于社会的不断发展和进步，抑郁症的发病率也在逐年上升。抑郁症是一种长期、严重的情绪障碍，常常影响到患者的生活质量和人际关系。本文将为大家介绍如何预防和缓解抑郁症。

1.保持积极的心态

积极的心态是预防抑郁症的重要方法之一。在生活中，我们需要学会保持一颗积极的心态，尤其是在面对挫折和困难时更应该如此。我们可以通过运动、读书、旅游等方式来调节情绪。