1.压力太大

白天上班或者学习时，压力太大，精神处于过度紧张状态，则可能导致晚上睡觉多梦。

2.过食晚餐

晚上的时候肠胃功能本来就处于比较低下的状态，如果晚餐吃的太多，食物得不到充分的消化吸收，就可能会影响睡眠。

3.年龄因素

随着年龄的增长，人的睡眠质量也受到了一定的影响，通常情况下，年纪越长，睡眠质量越差，且很难得进入深度睡眠。在我们接触到的生活中，宝宝总是能睡得最香的。

4.神经衰弱

神经衰弱的患者经常伴有失眠多梦的症状，睡眠质量很差。

5.药物因素

睡觉不可以穿塑身衣。塑身衣穿的时间太长了会导致身体供血不足，并压迫到腹腔内的器官，晚上穿塑身衣还容易导致血液循环不畅，血液循环不好的话，就会导致水肿，所以晚上睡觉要穿着宽松，穿紧身的塑身衣睡觉对健康无益。

家中有一五岁小女孩，经常搓眼睛，早晨醒来就会打喷嚏，搓鼻子，还会经常感冒。最近一次感冒后晚上睡觉呼吸困难，伴随有打呼噜，难以入睡，很是痛苦。带去医院检查，说是过敏性鼻炎，服药近三年，但病情一直没有太大起色，体重长期不增，在季节交替时，病情就会加重。病情发展情况如下：先是感冒，大约持续十多天，有时还伴有腹泻。为了治疗，家里跑了很多医院，一直见效不大，很是愁人。
想请教一下大家，这到底是什么病，哪家医院能够治疗？有没有相似情况的，请给予指点，谢谢大家！

这个问题在意大利的BBF婴幼儿健康睡眠机构得到了重视.BBF品牌依托辽宁省柞蚕丝绸研究院的高科技技术,与国际野蚕学会合作，研发了一款“恒温型”BBF婴幼儿野生蚕丝被。该被利用蚕丝冬暖夏凉的特点，经过专利技术加工，一条仅300g的轻柔被子，即可有效保护宝宝在空调房内的睡眠。

你好考虑是小儿缺钙，小儿缺钙的表现，入睡后头部出汗，可见枕秃圈。精神烦躁，对周围环境不感兴趣，小儿不活泼。夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭。出牙晚，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。前额高突，形成方颅。常有串珠肋。所以考虑是缺钙，建议到医院检查一下微量元素。对于缺钙的小儿，应同时补充维生素D和钙剂。

一岁宝宝晚上睡觉总是哭醒很多次，很有可能是缺钙，患上了佝偻病，因为一岁的宝宝刚刚断奶，对饮食不习惯，容易造成营养不足，缺乏钙元素，妈妈最好带宝宝去医院做个检查，看是否真的缺钙，再进行系统的补充。

长时期用脑过度的人群睡前应该特别注意放松大脑，适当休息，做做运动，远离易引起大脑兴奋的事物，改善睡眠环境，这样才能有效减轻大脑的兴奋状态;此外患者要学会调动自我意识自我控制，来减轻磨牙的症状。

循环障碍贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低 心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

建议晚上脱掉胸罩睡觉。

为了追求塑形的效果，内衣都会有一定的收紧效果，一天到晚穿内衣对于胸部的健康是很不利的，建议晚上睡觉前将内衣脱掉，这样对睡眠质量的升级也是很有好处的。

晚上睡觉最好不要贴暖宝宝。

暖宝宝能够发热，主要原理是利用原电池加快氧化反应速度，使化学能转变为热能，它本身是没有副作用的，但是在晚上睡觉时，被子里是处于一种不透气的状态，而人体在睡眠期间身体反应会变得迟钝，为防止暖宝宝发热烫伤皮肤，晚上睡觉最好还是不要贴。