清洁皮肤

夏季皮肤的皮脂腺和汗腺分泌量都会增加，新陈代谢加快，大量死亡的角质细胞会堆积在表皮，这些皮肤垃圾如果不及时清除，就会堵塞毛孔，引起粉刺、暗疮。所以保持皮肤的清洁是夏季保养皮肤的关键。最好每天洗脸3次，并且根据情况适当增加磨砂膏的使用次数，一周对皮肤进行一次大扫除，彻底去除老化的表皮细胞。

补水保湿

高温能使皮肤水分蒸发，所以夏季皮肤一般处于缺水状态，夏季皮肤补水就尤为重要。不仅要经常使用保湿类的护肤品，而且要多喝水，只有身体的水分充足了皮肤的水分才能得到补充。

注意控油

薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭，尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

运动养生是防治便秘必不可少的内容，夏季也不能缺少。 但是，夏季运动过量也可致便秘，所以，夏季运动养生一定要 因人而异，选择适合个人的运动方式方法;要把握好度，进行适量的运动。(1) 运动锻炼要选择适宜的自然环境天气炎热，很多人 把运动从室外移到了室内。封闭的健身房空间有限，时间一 长，空气就难免变坏，让人感到透不过气来。夏季锻炼不应只 在有空调的密闭健身房内，要多在自然环境里锻炼，进行户外 有氧运动。如，每天20分钟左右散步、做操、骑自行车等，游 泳是夏季最好的运动项目，有条件时应首选游泳。夏季高温 使人体能量消耗较多，因此运动量不能太大。

调节身体酸碱度

汗蒸房内释放的负离子可有效调节人体的酸碱度。现代人大部分都处于亚健康状态，身体都呈弱酸性，这种弱酸性的体质如果不及时调节，久而久之便会引发很多疾病。隆霖源汗蒸房利用生态能立体循环技术，使汗蒸房内的碧玺宝石释放大量的负离子，有效平衡人体的酸碱度，使人体恢复弱碱性体质，从而告别亚健康。

夏日炎炎，气温接近人体的温度，人体散热方式以排汗为主，但用热来降热，降湿、防暑，却是一种比较好的养生方法，汗蒸除了排毒、排湿外，还带走体内多余的肝火和多余的热量，将出汗从一种烦恼变成是一种享受。

由于每个人的体质不同，体质虚弱或者有慢性疾病的人群，对高温的适应能力较差，及其容易发生中暑。因此在夏季高温来临之前特别是对有高温作业需求的人群，应当提前做好体检。凡是有心脑血管疾病、高血压、肺结核、肺气肿以及体质虚弱的人，应当尽量避免在高温环境下工作。

最佳答案提问者采纳因不能面诊，医生的建议仅供参考 闫绳宏信誉值： 职称：主任医师|擅长：白癜风鉴别、白癜风治疗 向我提问 夏季注意什么能预防白癜风？：第一，注意防晒。夏季阳光照射强度较强，长时间遭受阳光暴晒，阳光中的紫外线便会损伤脸部肌肤内的黑色素细胞，导致脸上出现白斑。因此，夏季预防白癜风，人们需做好防晒措施，日常出门适当的遮挡或者涂抹防晒霜，避免紫外线的损伤。第二，加强身体锻炼，科学进行有氧运动。免疫力低下是白癜风病因之一。夏季人们预防白癜风，不当多参加一些体育锻炼，进行一些......

4-8度。

夏季使用冰箱，一般建议将温控旋钮调节为1-2当，冷藏室温度也就是4-8度左右，冷冻室温度则在零下18度左右。

夏天的室内温度较高，冰箱温度下降一度是很难的，如果硬是要将温控旋钮调节到3挡甚至以上，冰箱冷藏室为了达到温度要求，压缩机工作的时间就会更长，冷冻室的温度会低于零下18度，是非常浪费电的，也会缩短冰箱的寿命。

1.饮食尽量清淡，比较燥热体质的孕妈咪，饮食应尽量选择清淡、清爽食物，例如：面、皮蛋豆腐、凉拌山药、海带等，较能提高孕期的胃口。

2.适量吃些下火食物，肠胃不错，但体质燥热的孕妈咪，可选择能帮助下火的食物，例如：绿豆、梨子、西瓜、芦笋、小黄瓜、蕃茄、苦瓜、绿豆、冬瓜、萝卜等。不过这些属寒凉的食物，孕妈不要吃过量哦，以免对脾胃造成损伤。

3.忌油炸烧烤食物，过于油腻的饮食、油炸、辛辣、烧烤类等食物特别容易上火，应该尽量少吃。

这是皮肤在强烈日光照射下引起的一种急性损伤性反应，或者称之为光毒性反应。这种反应和日光中的短波紫外线直接相关。

平时对光照射比较敏感的人，外出或者旅游签外涂一些防晒霜，或者5%二氧化钛可以起到比较好的效果。

晒伤后可以局部用冰牛奶湿敷，可以缓解灼烧感，减轻局部红肿热痛。

一般建议把空调温度设定在24—28℃，也就是让室温保持在26℃左右。这点想必大家都很清楚，一定要做到哦~不然长时间待在低温环境，一到高温环境就容易生病。不妨在房间里放个温度计，可以随时看看。