空调温度不能过低

夏天的时候，室外的气温非常高，会让人热的难受，所以人们就非常喜欢待在冷冷的空调房内，但是总有出门的时候。从凉爽的室内到炎热的室外，或者从炎热的室外到凉爽的室内，这个短暂的过度都会让身体发生很大的变化，这种变化过于频繁，不仅仅会让人容易患上感冒，也非常容易引发鼻炎。所以夏天室内的温度一定不能调的太低，不能过度的贪凉。

不能喝过多冷饮

夏季26℃最适宜

科学研究发现，夏季两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃——4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，由于室内环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状。

空调风往上吹

开空调时，风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的腰背，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，最好预备一条丝巾围住颈部。要是长时间坐着办公，不放备件穿脱方便的衣服，穿裙子时用衣服盖住腿。寒从脚下生，最好不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。

夏季天气炎热，出汗是一个正常的生理反应。它能够调节人体的体温，提高人体的免疫力，对人本身是很有好处的。所以一般正常的排汗是没有什么问题的。只是说如果排汗量特别大，而且汗水有颜色，并且伴随头晕、恶心等身体不适的情况，那么可能是中暑的反映，就必须及时的治疗。

夏季去斑习惯1：

夏季刮痧保健的作用：(1) 可增强心脏机能，护卫心阳， 滋养心阴，使精力充沛，预防心脏疾病发生，促进心脏疾病康复。(2 )长夏保健刮痧可健脾利湿，增强食欲，促进消化，避免湿邪伤脾，预防 脾胃疾病，促进脾胃疾病的康复。(3) 可调养心脾两脏，保护体内阳 气，助人安然度夏。

莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

夏季生宝宝还要包被。因为新生儿出生后神经系统发育不完善，尤其神经髓鞘尚未形成，当受到外来声音、摇动等刺激后容易发生全身反应，影响正常睡眠。另外，新生宝宝一个人睡觉，夏天不能盖厚被子，会感觉冷，不保暖使睡眠不沉或经常哭闹。此外，新生宝宝身体柔软，不能抬头，不易将新生宝宝抱起来，尤其是在喂奶时，很不方便。因此，用包被将新生宝宝包起来，既可使新生宝宝有足够的温暖和安全感，又方便母亲抱起来喂奶。

1、新妈妈生产后，要先进入一间没有开空调的房间，将身体擦干后，再进入空调房修养。

2、开空调的目的是为了适度降温，新妈妈要注意不要让空调直接对着自己吹，因为直吹容易受凉，引发产后疾病，且要温度适宜，不要太凉，也不要太热，每个人对温度的敏感性不太一样，所以自己的身体感觉舒适就可以了。

3、不能长时间吹空调，睡觉不能吹，降到一定温度时及时停止。温度降低过程中，新妈妈、宝宝最好不要待在空调房里，待温度达到26摄氏度适宜温度后，再进入空调房，空调房不能密闭，要保持通风。

夏季生宝宝开空调25-28度即可。因为产妇要有舒适的环境，夏天太过炎热需开空调，要让室温维持在25-28摄氏度之间，湿度保持在50%到60%之间，但要注意不可以吹到风，而且产妇要穿长裤、长袖衣，并且穿袜子。

夏季生宝宝能开空调。因为产妇生完宝宝过后，身体虚弱而且汗液分泌也会更加旺盛，特别是在夏季，高温会加大新妈妈的排汗量，如果室内温度过高，新妈妈体内的热量无法排出来的话，不仅会导致起痱子，还可能会引起产褥期中暑，这样就会阻碍新妈妈产后的恢复。所以产妇生宝宝后可以适当地吹空调。