[关键词头]咬肌疼痛，舌头功能训练[关键词尾]

咬肌疼痛是很多人面临的一个问题。如果你感到脸颊或颈部疼痛，或发现自己在紧咬牙关或咬合不自然，那么你可能正在经历咬肌疼痛的症状。这可能是因为你的咬肌过度用力或处于永久性过度紧张状态，这些问题会影响你的日常活动和生活质量。所以本文将介绍一些方法，帮助你消弭咬肌烦恼，让笑容更自在。

改善姿势是改善咬肌疼痛的重要方法之一。以正确的姿势坐立，可以使得身体各个部位得到平衡。让身体放松，不要让肩膀太高或太过挺直。这样有助于减轻头部和颈部的压力，也能帮助你避免紧咬牙关。另外，你可以利用舌头功能训练，通过舌头的不断锻炼，可以帮助你的颈部肌肉松弛，减轻疼痛。

进行口腔**和伸展也是消弭咬肌烦恼的重要方法。你可以用手指轻轻地**咬肌，或使用**器进行**。同时，进行口腔伸展，有助于放松颈部肌肉。平时可以多吃一些易咀嚼的食物，逐渐恢复咀嚼的能力。