下垂胸，合适的内衣挺起胸膛，从容自信！5步教你改善下垂胸！

很多女性朋友都会遇到下垂胸的问题，导致自信心的降低，不敢穿自己喜欢的衣服。其实，下垂胸的问题可以通过改善自己的生活习惯和运动来解决。下面给大家分享5个小技巧来帮助改善下垂胸。

1.选择合适的内衣

选择合适的内衣对于改善下垂胸非常重要。我们应该选择一款符合自己胸型的内衣，这样可以支撑胸部，避免胸部向下下垂。另外，睡觉时不要穿胸罩，可以让胸部得到充分的休息。

2.保持良好的姿势

保持良好的姿势有助于防止胸部下垂。应该时刻提醒自己挺胸抬头，保持挺拔的姿势。同时，避免长时间低头看手机或电脑，这会让胸部更容易下垂。

3.进行胸部锻炼

胸部锻炼可以帮助提升胸部肌肉，让胸部更加紧实。可以选择一些有氧运动，如跑步、快走、游泳等。此外，平板支撑、俯卧撑等针对胸部的力量训练也是非常有效的。