来源：中国互联网联合辟谣平台

近期，各种药品成为紧俏商品，各种与养病、防病相关的信息也铺天盖地，这篇文章就选取其中大家最常念叨的 4 个来说道说道。

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生病卧床喝粥就行？

一旦生病总是会被提醒：“一定要吃的清淡一点呀！这样病才好的快！”于是很多人便开始了“卧床吃粥”的疗养方式。

实际上，清淡饮食意思是要吃一些营养全面、少油少盐、还好消化的食物，并不是让人只喝粥！

如果生病只喝粥不仅对疾病的康复没有帮助，反而还有害，甚至雪上加霜。

1.营养成分单一

大多数人吃的都是白米粥，成分只有白米和水，营养上几乎都是碳水化合物。

而身体康复所需要的优质蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维的含量很少。

饮水养病，感冒疾病

感冒是一种常见的病毒性疾病，它在所有年龄段的人群中都很常见。即使我们在健康的时候，我们也应该保持足够的水分摄入以保持身体的健康状态。而当我们生病的时候，饮水就尤其重要了。

饮水可以促进身体内部环境的稳定，提高人体免疫力，帮助排毒。同时饮水还可以保持人体水分平衡，预防脱水等症状。

如果你感到喉咙干燥、口渴或者头痛等症状，那么你的身体可能已经表明你需要更多的水分。此外，如果你感冒了，你的身体将会更需要充足的水分和休息来恢复。

此外，我们还可以喝一些草药茶和鸡汤。草药茶可以帮助缓解咳嗽和减轻胃肠道不适，鸡汤则被认为可以帮助缓解头痛、喉咙疼痛和其他感冒症状。

最后，尽量避免饮用含***和酒精的饮料，因为它们会使你更加脱水并且影响睡眠。同时，避免食用过多的糖和盐，因为它们会损害身体免疫力。