[关键词头]舒缓夜里磨牙[关键词尾]

磨牙不仅会影响睡眠质量，还可能会导致牙齿磨损和颞下颌关节问题。因此，舒缓夜里磨牙非常重要。以下是一些方法，可以帮助您缓解夜里磨牙并享受更好的睡眠。

改变一些生活习惯可能对磨牙有帮助。例如：

1.减轻压力：情绪紧张和焦虑可能会引起磨牙。尝试通过冥想、瑜伽或放松技巧来减轻压力。

2.避免刺激：避免饮用含***的饮料、吃辛辣食品或使用尼古丁等刺激性物质。

3.保持良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间和睡眠环境有助于改善夜里磨牙。

磨牙护具是一种可以在夜间戴上的口腔器具，可以保护牙齿和减轻磨牙磨损的影响。这些护具可以定制或购买成品，因此您可以根据自己的需要选择适合自己的护具。

夜里睡觉磨牙可能是因为精神紧张，晚间睡觉时精神仍处于紧张状态，咀嚼肌的肌张力仍很高，就会出现不自觉的磨牙现象；也有可能是因为咬合关系不良，多个牙齿排列不齐的情况下导致的。这种磨牙可以通过正畸治疗，通过矫正将排列不齐的牙齿排列整齐达到咬合平衡，避免磨牙；也有人认为与肠道寄生虫有关，需要进行相关检查，再进行进一步治疗。

有的儿童晚上入睡后，下颌骨仍在运动，上下颌牙齿相互摩擦，产生刺耳的声音，这就是人们常说的夜间磨牙，磨牙多见于4～6岁儿童。据研究与脑神经功能不太稳定有关，而这种神经不稳定有一定家族性，与遗传有关，由于神经不稳定，所以易受各种刺激而出现磨牙，患儿除夜间磨牙外，往往还有其它睡眠障碍。

夜里睡觉磨牙可能是口腔疾病，也可能是肚子有蛔虫，首先需要去医院检查大便常规是否肚子有蛔虫，如果肚子有蛔虫需要在医生指导口服打虫药物治疗，打虫期间不能吃香食物，不能吃生冷食物和油腻食物，如果口腔疾病需要去医院口腔科检查治疗。

晚上磨牙属于夜磨牙的症状，引起夜磨牙的原因也是很多的，可能是因为有牙齿咬合关系不良或者精神紧张压力大等因素所造成，另外也可能是有胃肠道的寄生虫的因素引起。治疗磨牙也需要对症治疗，寄生虫引起的，需要口服驱虫药物。如果是颞下颌关节紊乱，一般建议做磨牙垫来保护。

有的儿童晚上入睡后，下颌骨仍在运动，上下颌牙齿相互摩擦，产生刺耳的声音，这就是人们常说的夜间磨牙，磨牙多见于4～6岁儿童。据研究与脑神经功能不太稳定有关，而这种神经不稳定有一定家族性，与遗传有关，由于神经不稳定，所以易受各种刺激而出现磨牙，患儿除夜间磨牙外，往往还有其它睡眠障碍。