一般而言，怀孕前3-6个月，我们应该每天摄入400微克的叶酸，怀孕后三个月内摄入400-500毫克的叶酸都是可以的，三个月后可以停止服用，对于预防胎儿神经管畸形以及部分的出生缺陷是非常有效果的。
对于叶酸的补充，并不建议大剂量来服用，因为过多的叶酸摄入会对孕妈妈体内的锌代谢产生影响，而锌元素的不足也可能会导致宝宝的发育不良。
一些长期服用避孕药的女性，因为避孕药可能会影响干扰叶酸以及一些维生素的吸收利用，所以这类群体可以咨询医生并在其指导下合理补充叶酸。
在怀孕三个月之后，也完全可以隔三差五的来补充小剂量的叶酸并持续到分娩。

即使没有备孕准备的女性偶尔吃吃叶酸对身体也是有益的，在怀孕最初的三个月时间里，是孕育的宝宝发育非常迅速的时间，偏偏很多女性在意识到自己怀孕后，往往宝宝发育最需要叶酸的时候已经错过了，所以对于很多在婚后没有采取避孕措施的小两口而言，提前吃叶酸是很有必要的。
很多人是知道怀孕前后需要补充叶酸的，而因为粗心没有提前补充叶酸，也不用过于焦虑担心，但是还是强烈建议从发现怀孕之后马上开始补充叶酸，这样也还是会大大降低宝宝的发育异常呢。即使是前后补充的时间非常到位，叶酸也只是大大的降低胎儿畸形发生率并不是完全避免，因为很多原因象环境、病毒、遗传等因素都会造成宝宝的神经管畸形。

你好，根据你的情况， 怀孕后可以适量增加营养素的摄入，但需要吃国药准字的，保健品的具体的作用不能确定，因为不知道是否经过临床验证，你可以换品牌吃，对胎儿没有影响，你可以放心

其实正常健康的人群备孕，叶酸都是要补充的，而有些人群更是不能忽略叶酸的补充。
很多过于肥胖的女性、年龄超过35岁的高龄备孕妈妈、脸色苍白有贫血史的女性以及平时作息时间不规律经常熬夜、喝酒、饮浓茶与喝咖啡的人群，另外平时挑食、偏食、爱吃零食的人群都需要重点补充叶酸。
叶酸虽微不足道，但是对于孕育中的胎儿却是十分重要的，每一位有怀孕计划的准妈妈们，请提前与叶酸相约三个月吧。

对于一天而言，可以在清晨选择吃叶酸，吃完早餐后一小时以内，人体对于叶酸的吸收还是比较好的。
忘记服用叶酸，很多备孕妈妈们都会遇到，除了将叶酸片摆放在明显的位置时刻提醒外，偶尔一天忘记服用也不用太担心，只要平时有连续的摄入，并保证绿叶蔬菜之类的摄入就可以了，没有必要太过于担心。

很多新鲜的水果蔬菜中都含有叶酸，西红柿、胡萝卜、西兰花、莴苣、蘑菇、橘子、草莓、香蕉、柠檬、石榴、葡萄等通通含有一定的叶酸，当然包括一些豆类、坚果、谷物、动物肝脏以及畜肉、鸡蛋当中，总之一句话，很多很多食物当中都含有叶酸是事实。

女人吃叶酸的话可以防止胎儿畸形,而且有效补充补充营养,在怀孕头三个月是一定要吃叶酸的。

你好,叶酸不是补充维生素的叶酸是预防宝宝畸形的,平时多吃点蔬菜水果。

虽然提倡计划怀孕前三个月开始吃叶酸，但是怀孕也不是自己马上就知道的，所以一旦知道怀孕了，马上补叶酸就可以了。

芦笋

叶酸含量：85～120（微克╱100公克） 芦笋可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，但由于芦笋老化程度差异大，废弃率也高低不一，建议购买新鲜芦笋后尽快食用，且以微波、快炒或迅速汆烫的方式烹调，保有其营养价值。

牛奶