芦笋

芦笋是叶酸含量丰富的蔬菜，对于怀孕的产妇来说，常食芦笋有利于胎儿的大脑发育，而且芦笋也有抗癌之王的美称，芦笋中含有丰富的抗癌元素硒，能够组织癌细胞的分裂与生长，有抗癌的疗效。

蒜苗

每100克蒜苗中叶酸含量为90.9微克，经常食用蒜苗不仅可以适量的补充叶酸，还可有效预防流感，预防血栓和保护肝脏。

每100克扁豆中叶酸含量为82.6微克，扁豆的营养价值丰富，既可食用又可药用，有健脾和中，益气化湿的功效，还可以补充多种矿物质，泛酸，烟酸等。

尽量还是吃点叶酸吧，因为叶酸是防止小儿神经管畸形的，可能从食物中能吸取但是量很小，所以需要吃叶酸也防止，过了前三个月中间可以不吃，你可以多吃点含叶酸的食物，比如菠菜之类倒是可以的，后三个月记得还是要吃的哦！

准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%，此项结果至今被全球50多个国家广泛应用。建议在备孕期间准爸爸和准妈妈一同服用0.4毫克叶酸片，因为叶酸还有提高精子活性的作用。

通常母婴专家都是建议备孕的人，在怀孕前3个月就开始吃叶酸的。

怀孕前需要补充叶酸，防胎儿神经管畸形，市场上有很多补充叶酸的产品，建议选择正规厂商的产品，不要盲目跟大众，可以问问医生。

叶酸普遍认为是前三后三的补充法，就是孕前三个月和孕后三个月补充，作用是预防神经管畸形，怀孕三个月之后继续服用可以预防体表畸形等其他出生缺陷。

由于怀孕的不确定性，很难能按备孕计划怀孕等因素，所以从婚后开始补充比较稳妥。同时由于叶酸在怀孕三个月之后继续服用具有预防其他出生缺陷的作用，并且在哺乳期有增进乳汁分泌，提高母乳质量的作用，所以也有的人一直吃到哺乳期的。

您好，叶酸是预防胎儿神经管畸形的预防用药。孕前没有补充叶酸，会有发生神经管畸形的潜在危险，但不是绝对的。

一般建议备孕期间和孕期每天补充0.4mg叶酸，可以保证胚胎发育有一个良好的叶酸营养状态，预防胎儿神经管畸形的发生，孕期3个月后可以换成0.4mg叶酸多维，补充所需叶酸的同时补充其他维生素和矿物质，满足胎儿和大人后期的营养需求。

孕妇奶粉中一般添加有叶酸，但它的含量较低，单用剂量偏少，推荐的叶酸叶酸服用的剂量是每天0.4毫克，两者可以同时服用的

计划怀孕前就要开始吃叶酸了，一般从计划怀孕前三个月吃到怀孕后三个月，最少一共要吃六个月。个人认为怀孕后穿防辐射服只是个心理安慰，不见得真有什么作用。

叶酸只是预防胎儿神经血管疾病的,并不是只有叶酸片可以,日差饮食里都含有叶酸的。只要没有家族史,平时饮食健康,不吃叶酸也一样没问题的阿。

叶酸增补剂一般在孕早期服用，因为怀孕的前3个月是胎儿神经管发育关键期，这时补充叶酸增补剂可明显降低胎儿神经管发育畸形。虽然在整个孕期都要补充叶酸，但在孕中期就没有必要刻意补充了，因为此时服用叶酸已经无预防作用了。