1、补充营养

香菇和牛肉属于两种不同种类的食物，富含多种营养丰富，食用可以互补营养，可以满足人体对多种营养素的需求。

2、保护心脑血管

牛肉中含有的蛋白质可以一定程度上抑制血脂升高，降低胆固醇，而香菇中还含有香菇多糖等有效成分具有一定防治心脑血管疾病的作用，因此两者一起食用有利于保护心脑血管。

1、补充营养

菠菜是一种富含营养物质的蔬菜；而牛肉是肉类食物，两者是不同类型的食材，一起食用有利于互补营养，可以为自身补充所需的营养。

2、促进消化

菠菜中含有一定的糖分及有机酸，促进胃酸分泌，两者搭配食用利于消化牛肉，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。

母体营养状况对胎儿生长发育的影响是直接和 显而易见的。通过观察及干预研究，发现母体营养不良对胎儿出生 体重起中度影响。孕妇摄入的食物热量和营养种类不足，不仅影响 胎儿生长发育，且累及婴儿出生后的智力发育。我国有研究显示, 有1/4的小样儿，是由于孕母偏食、严重孕吐而少食或因居住偏僻 山区缺少菜肴所致。孕期体力劳动量的轻重也产生了一定影响，同 样是营养不足的孕妇，孕期大量体力劳动者较轻体力劳动者更容易 产生小样儿。母体的营养很大程度上还取决于母体的胃肠道功能, 因此，...

材料：土豆、花椒、油、姜丝、葱花、食盐、米醋、香油、小辣椒、耗油。

做法：

1、首先将土豆切丝，用凉水洗两遍。

2、然后再锅里用热水焯一下立即捞出，去下淀粉，然后放到凉水中。

3、之后切点葱花放到土豆丝中，准备好花椒，辣椒，姜和葱。

4、随后锅里放油，将上图准备好的调料，放到油里面爆香。

5、油热之后浇到土豆丝上。

6、最后再加入适量的米醋，耗油，盐和两滴香油，拌匀开吃。

宝妈你好，宝宝还不小，还嚼不动核桃吧，嚼不烂的华很容易会被噎着的，宝妈还是要小心为好。等宝宝大点再给吃会安全点

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自制番茄护发素

材料：番茄2个，面粉少许。

做法：用榨汁机将番茄打成糊状。加少许面粉，调制到喜欢的浓度。然后在清洁头发后，用毛巾把头发稍微抹干，再以番茄泥按摩到头皮及头发上。最后包上热毛巾并戴上浴帽，15—20分钟后再用温水冲洗干净。

效果：番茄护发素能够有效改善头发枯黄暗黄，没有光泽的状态，营养头发的同时还能清除头发上多余的气味。

自制芒果护发素

材料：新鲜芒果1个，柠檬汁10毫升。

每种鱼都有自己的营养价值。

鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳的功能，用来炖鱼汤比较适合小朋友和需要下奶的产妇。

鲤鱼：鲤鱼具有健脾开胃、止咳平喘等功效，对于肾炎水肿的人有一定的食疗作用。

草鱼：草鱼具有暖胃和中、平肝祛风等功效，是温中补虚的养生食品。

鳗鱼：鳗鱼具有益气养血、柔筋利骨等功能，其口感也比较软嫩，食用起来比较美味。

由于会流失大量的血液，身体的铁质会急速下降，如果没有适当的补充，很可能会导致你出现贫血的症状，如头晕。因此，应该多吃绿叶蔬菜、内脏来补充铁质。

1、增强体质

牛肉和鱼中都含有不少的蛋白质、不饱和脂肪酸，这些营养成分能够为免疫体液提供优质原料，其中蛋白质可以提升人体抵抗力的重要营养物质，有利于增强自身体质状况。

2、补充营养

鱼和牛肉中富含各种人体必需的营养物质，并且存在差异性，食用具有一定的互补作用，适当同时食用可以均衡营养。